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「するめいか 」の人気レシピ139件
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15分
168kcal
材料:赤ピーマン,帆立貝柱(刺身),A「瀬戸のほんじお」,Aこしょう,ピーマン,ゆでたけのこ,「Cook Do」青椒肉絲用3~4人前,「AJINOMOTO サラダ油」,いか(胴) -
25分
625kcal
材料:干しうどん,白菜,にんじん,しいたけ,A「ほんだし 焼きあごだし」,A「瀬戸のほんじお」,B水,B片栗粉,Bしょうゆ,B砂糖,「AJINOMOTO サラダ油」,もやし,玉ねぎ,しめじ,いか(胴),むきえび,かまぼこ,豚ロース薄切り肉 -
60分
360kcal
材料:白こんにゃく,大根,いか(胴),A水,Bみそ,B水,Bみりん,Bしょうが汁,B「パルスイート カロリーゼロ」(液体タイプ),B「お塩控えめの・ほんだし」,ゆで卵,ちくわ,Aみりん,Aしょうゆ,A「瀬戸のほんじお」,A「お塩控えめの・ほんだし」,さつま揚げ -
30分
451kcal
材料:無洗米,えび,パプリカ(赤),パプリカ(黄),水,「AJINOMOTO オリーブオイル」,パセリのみじん切り,レモンのくし形切り,いか(胴),玉ねぎ,にんにくのみじん切り,「鍋キューブ」鶏だし・うま塩,湯,白ワイン,あさり(殻つき) -
15分
177kcal
材料:いか(胴),玉ねぎ,A水,A砂糖,しめじ,梅干し(調味漬),A「丸鶏がらスープ」,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,ゆで枝豆(さやから出したもの)
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30分
226kcal
材料:するめいか,にんにくのみじん切り,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,砂糖,玉ねぎ,カットトマト缶,水,「瀬戸のほんじお」,こしょう,薄力粉,「AJINOMOTO オリーブオイル」 -
25分
160kcal
材料:するめいか,ねぎ,「Cook Do」オイスターソース,酒,スナップえんどう,水,「丸鶏がらスープ」,「AJINOMOTO サラダ油」 -
15分
300kcal
材料:新キャベツ,するめいか,片栗粉,しょうが,「AJINOMOTO サラダ油」,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,スナップえんどう,A酒,A「瀬戸のほんじお」,「丸鶏がらスープ」,酒,「瀬戸のほんじお」,こしょう,赤唐がらし -
20分
499kcal
材料:「瀬戸のほんじお」,いか(胴),紅かまぼこ,小ねぎ,A水,A「ほんだし」,B砂糖,Bうす口しょうゆ,B酒,B「瀬戸のほんじお」,C水,C片栗粉,「AJINOMOTO サラダ油」,皿うどん,豚バラ薄切り肉,こしょう,むきえび,キャベツ,玉ねぎ,もやし,しいたけ,ゆでたけのこ -
25分
542kcal
材料:中華蒸しめん,むきえび(小),キャベツ,ピーマン,Cしょうゆ,C「瀬戸のほんじお」,Cこしょう,「AJINOMOTO サラダ油」,A酒,A「瀬戸のほんじお」,にんじん,B水,B酒,C「味の素KK干し貝柱スープ」,いか(胴) -
30分
450kcal
材料:スパゲッティ,「瀬戸のほんじお」,こしょう,いか(胴),さやいんげん,にんにくのみじん切り,赤唐がらしの輪切り,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,「AJINOMOTO オリーブオイル」 -
40分
652kcal
材料:豚バラ薄切り肉,いか,わけぎ,揚げ玉,お好み焼きソース,青のり,「ピュアセレクト マヨネーズ」,糸がつお,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,えび,キャベツ,薄力粉,溶き卵,A「ほんだし」,A「瀬戸のほんじお」,A湯,大和いも
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