「するめいか」のレシピ（144件）
するめいか
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するめいかの下ごしらえ
するめいか
10分
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いかのサッと煮
するめいか 大根 しょうがのせん切り 「ほんだし」 水 Ａ砂糖 Ａ酒 Ａしょうゆ
30分
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いか飯
するめいか もち米 ごぼう 「ほんだし」 Ａ水 Ａしょうゆ Ａ砂糖 Ａ酒 おろししょうが
60分
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いかのトマト煮
するめいか 玉ねぎ にんにくのみじん切り カットトマト缶 水 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 砂糖 「瀬戸のほんじお」 こしょう 小麦粉 「AJINOMOTO オリーブオイル」
30分
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いかとアスパラの中華炒め
するめいか グリーンアスパラガス 「Cook Do 香味ペースト」＜オイスター醤油味＞ 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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イカキャベ中華炒め
新キャベツ スナップえんどう するめいか Ａ酒 Ａ「瀬戸のほんじお」 片栗粉 しょうが 「丸鶏がらスープ」 酒 「瀬戸のほんじお」 こしょう 赤唐がらし 「AJINOMOTO サラダ油」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
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いかのごろ味噌煮
するめいか 「ほんだし」 酒 みそ
15分
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いかと玉ねぎのサラダ
するめいか 玉ねぎ Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」 Ａレモン汁 Ａ「丸鶏がらスープ」 レモン 黒こしょう
10分
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いかとスナップえんどうのオイスターソース炒め
するめいか スナップえんどう ねぎ 水 「丸鶏がらスープ」 「Cook Do」オイスターソース 酒 「AJINOMOTO サラダ油」
25分
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いか大根
するめいか 大根 Ａ水 Ａしょうゆ Ａ砂糖 Ａ酒 「ほんだし」 しょうがのせん切り
15分
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いかのワタ炒め
するめいか Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ａ酒 Ａしょうゆ 小ねぎの小口切り 七味唐がらし 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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味しみいか大根
大根 するめいか Ａしょうがの薄切り Ａ水 Ａしょうゆ Ａ砂糖 Ａ酒 Ａ「ほんだし」
35分
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セロリといかのオイスター炒めとそうめんのサラダ
いか（胴） セロリ パプリカ（赤） 赤唐がらしの輪切り そうめん きゅうり Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａにんにくのみじん切り Ａ粗びき黒こしょう 「Cook Do」オイスターソース トマトケチャップ 「瀬戸のほんじお」 こしょう
10分
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エスニック鍋
牛バラ薄切り肉 木綿豆腐 いか（胴） まいたけ 香菜 ブロッコリー Ａしょうがのみじん切り Ａにんにくのみじん切り 「Cook Do コリア!」豆腐チゲ用 水 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
10分
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いかの納豆あえ
いか（刺身） 納豆 「瀬戸のほんじお」 こしょう 実ざんしょう
5分
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いかとネギの丸鶏ナムル
いか（胴） 小ねぎの小口切り Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ「丸鶏がらスープ」
5分
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イカのマヨホイル焼き
いか 「ピュアセレクト マヨネーズ」 一味唐がらし
15分
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キャベツのシーフードスパゲッティ
キャベツ いか あさり 赤唐がらし にんにくの薄切り アンチョビ 白ワイン 「AJINOMOTO オリーブオイル」 スパゲッティ Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう
25分
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焼きいかリングのブロッコリー添え
いか（胴） 片栗粉 ブロッコリー Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ａ水 「AJINOMOTO サラダ油」 「ピュアセレクト マヨネーズ」
10分
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きゅうりといかの炒めもの
きゅうり いか（胴） Ａ「味の素KK中華あじ」 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
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いかとほたてのチンジャオ
帆立貝柱（刺身） いか（胴） Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう ピーマン 赤ピーマン ゆでたけのこ 「Cook Do」青椒肉絲用3～4人前 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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寄せ鍋
たい さわら えび いか はまぐり 鶏肉 白菜 「瀬戸のほんじお」 ねぎ 春菊 にんじん しいたけ えのきだけ ゆでたけのこ 焼き豆腐 くずきり あわ麩 Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ａみりん Ａうす口しょうゆ すだち 七味唐がらし
20分
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いか飯
するめいか もち米 ごぼう 「ほんだし」 Ａ水 Ａしょうゆ Ａ砂糖 Ａ酒 おろししょうが
60分
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いかのトマト煮
するめいか 玉ねぎ にんにくのみじん切り カットトマト缶 水 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 砂糖 「瀬戸のほんじお」 こしょう 小麦粉 「AJINOMOTO オリーブオイル」
30分
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大阪風お好み焼き
豚バラ薄切り肉 いか えび キャベツ わけぎ 大和いも 揚げ玉 小麦粉 溶き卵 Ａ「ほんだし」 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ湯 お好み焼きソース 青のり 「ピュアセレクト マヨネーズ」 糸がつお 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
40分
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和風長崎皿うどん
皿うどん 豚バラ薄切り肉 「瀬戸のほんじお」 こしょう むきえび いか（胴） 紅かまぼこ キャベツ 玉ねぎ もやし しいたけ ゆでたけのこ 小ねぎ Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ｂ砂糖 Ｂうす口しょうゆ Ｂ酒 Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｃ水 Ｃ片栗粉 「AJINOMOTO サラダ油」
20分
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中華丼
豚ロース薄切り肉 いか（胴） Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう 白菜 にんじん しいたけ 「Cook Do」八宝菜用 ご飯 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
25分
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いか大根の煮物
いか 大根 Ａ「Cook Doきょうの大皿」豚バラ大根用 Ａ水 「AJINOMOTO サラダ油」 絹さや（ゆでたもの）
15分
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シーフードパエリア
無洗米 あさり（殻つき） えび いか（胴） 玉ねぎ パプリカ（赤） パプリカ（黄） にんにくのみじん切り 「鍋キューブ」鶏だし・うま塩 湯 白ワイン 水 「AJINOMOTO オリーブオイル」 パセリのみじん切り レモンのくし形切り
30分
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いかのワタ炒め
するめいか Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ａ酒 Ａしょうゆ 小ねぎの小口切り 七味唐がらし 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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海鮮焼きそば
中華蒸しめん いか（胴） むきえび（小） Ａ酒 Ａ「瀬戸のほんじお」 キャベツ ピーマン にんじん Ｂ水 Ｂ酒 Ｃ「味の素KK干し貝柱スープ」 Ｃしょうゆ Ｃ「瀬戸のほんじお」 Ｃこしょう 「AJINOMOTO サラダ油」
25分
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するめいかの下ごしらえ
するめいか
10分
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炊き込みパエリア
米 あさり えび いか（胴） 鶏もも肉 パプリカ（赤） スナップえんどう Ａ玉ねぎのみじん切り Ａにんにくのみじん切り 「ピュアセレクト サラリア」 Ｂ水 Ｂトマトペースト Ｂ「AJINOMOTO オリーブオイル」 「瀬戸のほんじお」 こしょう
45分
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アボカドカレー
アボカド えび いか（胴） 白ワイン 玉ねぎ レモン汁 トマト カレー粉 「瀬戸のほんじお」 黒こしょう Ａ水 Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ 温かいご飯 香菜
20分
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八宝菜
豚バラ薄切り肉 いか（胴） むきえび 白菜 にんじん しいたけ 「Cook Do」八宝菜用 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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イカのマヨホイル焼き
いか 「ピュアセレクト マヨネーズ」 一味唐がらし
15分
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いかと緑の野菜炒め
いか ブロッコリー スナップえんどう ベーコン Ａにんにくのすりおろし Ａ赤唐がらしの輪切り Ｂ水 Ｂ「丸鶏がらスープ」 こしょう 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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海鮮あんかけ炒飯
いか（胴） 「瀬戸のほんじお」 むきえび（小） グリーンアスパラガス 卵 ご飯 ねぎのみじん切り 「味の素KK干し貝柱スープ」 Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｂこしょう Ｃ水 Ｃ「味の素KK干し貝柱スープ」 Ｃしょうゆ Ｃ「瀬戸のほんじお」 Ｄ片栗粉 Ｄ水 「AJINOMOTO サラダ油」
20分
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いかのガーリックバター炒め
いか 片栗粉 長ねぎ しめじ 「Cook Doきょうの大皿」ガリバタ鶏用 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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いかのペペロンチーノ
スパゲッティ いか（胴） さやいんげん にんにくのみじん切り 赤唐がらしの輪切り 「瀬戸のほんじお」 こしょう 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 「AJINOMOTO オリーブオイル」
30分
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