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「するめいか 」の人気レシピ139件
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15分
168kcal
材料：赤ピーマン,帆立貝柱（刺身）,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａこしょう,ピーマン,ゆでたけのこ,「Cook Do」青椒肉絲用3～4人前,「AJINOMOTO サラダ油」,いか（胴） -
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25分
625kcal
材料：干しうどん,白菜,にんじん,しいたけ,Ａ「ほんだし 焼きあごだし」,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ｂ水,Ｂ片栗粉,Ｂしょうゆ,Ｂ砂糖,「AJINOMOTO サラダ油」,もやし,玉ねぎ,しめじ,いか（胴）,むきえび,かまぼこ,豚ロース薄切り肉 -
60分
360kcal
材料：白こんにゃく,大根,いか（胴）,Ａ水,Ｂみそ,Ｂ水,Ｂみりん,Ｂしょうが汁,Ｂ「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ）,Ｂ「お塩控えめの･ほんだし」,ゆで卵,ちくわ,Ａみりん,Ａしょうゆ,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ「お塩控えめの･ほんだし」,さつま揚げ -
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30分
451kcal
材料：無洗米,えび,パプリカ（赤）,パプリカ（黄）,水,「AJINOMOTO オリーブオイル」,パセリのみじん切り,レモンのくし形切り,いか（胴）,玉ねぎ,にんにくのみじん切り,「鍋キューブ」鶏だし・うま塩,湯,白ワイン,あさり（殻つき） -
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15分
177kcal
材料：いか（胴）,玉ねぎ,Ａ水,Ａ砂糖,しめじ,梅干し（調味漬）,Ａ「丸鶏がらスープ」,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,ゆで枝豆（さやから出したもの） -
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30分
226kcal
材料：するめいか,にんにくのみじん切り,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,砂糖,玉ねぎ,カットトマト缶,水,「瀬戸のほんじお」,こしょう,薄力粉,「AJINOMOTO オリーブオイル」 -
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25分
160kcal
材料：するめいか,ねぎ,「Cook Do」オイスターソース,酒,スナップえんどう,水,「丸鶏がらスープ」,「AJINOMOTO サラダ油」 -
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15分
300kcal
材料：新キャベツ,するめいか,片栗粉,しょうが,「AJINOMOTO サラダ油」,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,スナップえんどう,Ａ酒,Ａ「瀬戸のほんじお」,「丸鶏がらスープ」,酒,「瀬戸のほんじお」,こしょう,赤唐がらし -
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20分
499kcal
材料：「瀬戸のほんじお」,いか（胴）,紅かまぼこ,小ねぎ,Ａ水,Ａ「ほんだし」,Ｂ砂糖,Ｂうす口しょうゆ,Ｂ酒,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｃ水,Ｃ片栗粉,「AJINOMOTO サラダ油」,皿うどん,豚バラ薄切り肉,こしょう,むきえび,キャベツ,玉ねぎ,もやし,しいたけ,ゆでたけのこ -
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25分
542kcal
材料：中華蒸しめん,むきえび（小）,キャベツ,ピーマン,Ｃしょうゆ,Ｃ「瀬戸のほんじお」,Ｃこしょう,「AJINOMOTO サラダ油」,Ａ酒,Ａ「瀬戸のほんじお」,にんじん,Ｂ水,Ｂ酒,Ｃ「味の素KK干し貝柱スープ」,いか（胴） -
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30分
450kcal
材料：スパゲッティ,「瀬戸のほんじお」,こしょう,いか（胴）,さやいんげん,にんにくのみじん切り,赤唐がらしの輪切り,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,「AJINOMOTO オリーブオイル」 -
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40分
652kcal
材料：豚バラ薄切り肉,いか,わけぎ,揚げ玉,お好み焼きソース,青のり,「ピュアセレクト マヨネーズ」,糸がつお,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,えび,キャベツ,薄力粉,溶き卵,Ａ「ほんだし」,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ湯,大和いも -
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