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「おから卵」のレシピ（6件）

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料理区分	主菜	副菜	汁物
料理区分	主食	デザート
調理法	レンジ	揚げる	炒める
調理法	煮る	焼く	あえる
ジャンル	和風	洋風	中華風
ジャンル	韓国風	エスニック
時間	5分以内	10分以内	20分以内

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レンジで簡単！おからのポテトサラダ風材料:おから,Ａレモン汁,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａこしょう,きゅうり,ゆで卵,ツナ水煮缶,Ｂ「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,Ｂプレーンヨーグルト,Ｂ粒入りマスタード,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂこしょう 10分 267kcal
塩からあげ材料:鶏もも肉,「瀬戸のほんじお」,こしょう,「ほんだし」,Ａ酒,Ａしょうがのすりおろし,Ａにんにくのすりおろし,卵白,片栗粉,「AJINOMOTO サラダ油」,レモンのくし形切り,パセリ 20分 303kcal
梅おからコロッケ材料:鶏ひき肉,おから,干しひじき,牛乳,梅肉,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ａ小麦粉,Ａ溶き卵,Ａパン粉,キャベツ,トマト,「AJINOMOTO サラダ油」 30分 213kcal
おからボール材料:鶏ひき肉,おから,にんじん,しいたけ,「ほんだし」,Ａ酒,Ａ「瀬戸のほんじお」,「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,Ｂ小麦粉,Ｂ溶き卵,Ｂパン粉,「AJINOMOTO サラダ油」,貝割れ菜 30分 436kcal
和風ハンバーグコロコロ野菜あん材料:牛ひき肉,おから,溶き卵,酒,Ａしょうゆ,Ａ「ほんだしこんぶだし」,Ａこしょう,しいたけ,長いも,ゆでたけのこ,Ｂ水,Ｂ「ほんだし」,Ｂ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ｃみりん,Ｃうす口しょうゆ,Ｄ水,Ｄ片栗粉,しょうが汁,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,貝割れ菜 30分 377kcal
おからとツナ缶の煮もの材料:おから,干ししいたけ,にんじん,ねぎ,ツナ缶,卵,「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」,Ａ水,Ａ「ほんだし」,Ａ砂糖,Ａうす口しょうゆ,Ａ酒,Ａ酢 25分 171kcal

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