かれい
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小松菜と鰈のだしうま煮
Ａみりん Ａ水 Ｂ酒 Ｂ「ほんだし」 Ｂ水 「ほんだし」 梅干し 小松菜 かれい（切り身） Ａ片栗粉
15分
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かれいのおろし煮
Ａうす口しょうゆ Ａ水 青じそのせん切り かれい（切り身） 大根 「やさしお」 Ａ「ほんだし」
20分
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かれいのから揚げ にんにくソースかけ
Ｂしょうゆ 片栗粉 かれい 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 Ｂ湯 Ａこしょう Ｂ酒 Ａ「瀬戸のほんじお」 パセリ Ｂこしょう にんにくのみじん切り
30分
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ふっくらカレイの煮つけ
Ａ酒 Ａしょうゆ しょうがのせん切り Ａみりん かれい（切り身） Ａ「ほんだし」 Ａ水
15分
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かれいのから揚げ
Ａ水 かれい Ａしょうゆ すだち Ａみりん 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 片栗粉 赤唐がらし（乾） 「ほんだし」 大根 小ねぎの小口切り
20分
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かれいの梅煮
Ａしょうが ねぎ しめじ Ａみりん かれい（切り身） Ａしょうゆ 「ほんだし」 貝割れ菜 梅干し みつば 水
20分
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かれいの煮つけ
Ａ酒 Ａしょうゆ かれい Ａみりん Ａ水 Ａ砂糖 木の芽
20分
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かれいの五目野菜あんかけ
Ａ水 かれい Ａしょうゆ えのきだけ みつば Ｂ水 ゆでたけのこ 「パルスイート カロリーゼロ」 Ａ「ほんだし」 にんじん おろししょうが なめこ Ｂ片栗粉
20分
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魚の南蛮焼き
かれい Ａ「パルスイート カロリーゼロ」 Ａしょうゆ 大根おろし しょうがのすりおろし Ａ酒 Ａ「ほんだし」 Ａ小ねぎ
10分
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かれいのおろし煮
Ａうす口しょうゆ Ａ水 青じそのせん切り かれい（切り身） 大根 「やさしお」 Ａ「ほんだし」
20分
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小松菜と鰈のだしうま煮
Ａみりん Ａ水 Ｂ酒 Ｂ「ほんだし」 Ｂ水 「ほんだし」 梅干し 小松菜 かれい（切り身） Ａ片栗粉
15分
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かれいのから揚げ にんにくソースかけ
Ｂしょうゆ 片栗粉 かれい 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 Ｂ湯 Ａこしょう Ｂ酒 Ａ「瀬戸のほんじお」 パセリ Ｂこしょう にんにくのみじん切り
30分
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かれいの五目野菜あんかけ
Ａ水 かれい Ａしょうゆ えのきだけ みつば Ｂ水 ゆでたけのこ 「パルスイート カロリーゼロ」 Ａ「ほんだし」 にんじん おろししょうが なめこ Ｂ片栗粉
20分
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かれいの煮つけ
Ａ酒 Ａしょうゆ かれい Ａみりん Ａ水 Ａ砂糖 木の芽
20分
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かれいの梅煮
Ａしょうが ねぎ しめじ Ａみりん かれい（切り身） Ａしょうゆ 「ほんだし」 貝割れ菜 梅干し みつば 水
20分
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かれいのから揚げ
Ａ水 かれい Ａしょうゆ すだち Ａみりん 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 片栗粉 赤唐がらし（乾） 「ほんだし」 大根 小ねぎの小口切り
20分
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ふっくらカレイの煮つけ
Ａ酒 Ａしょうゆ しょうがのせん切り Ａみりん かれい（切り身） Ａ「ほんだし」 Ａ水
15分
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魚の南蛮焼き
かれい Ａ「パルスイート カロリーゼロ」 Ａしょうゆ 大根おろし しょうがのすりおろし Ａ酒 Ａ「ほんだし」 Ａ小ねぎ
10分
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