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10分
152kcal
材料：まぐろ（刺身）,トマト,貝割れ菜,「Cook Do」棒棒鶏用2人前,レタス,きゅうり -
25分
197kcal
材料：いちご,たい（刺身）,Ａ粗びきこしょう,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂ「AJINOMOTO サラダ油」,レモン汁,「パルスイート」,ハーブミックス,玉ねぎ -
15分
126kcal
材料：白身魚の刺身,きゅうり,ねぎ,「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」,「Cook Do」コチュジャン,くるみ,「瀬戸のほんじお」 -
7分
66kcal
材料：いか（刺身）,Ａしょうゆ,Ａ「Cook Do」オイスターソース,オクラ,Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」 -
15分
272kcal
材料：帆立貝柱（刺身）,「瀬戸のほんじお」,ミニトマト,Ａ白ワイン,Ａバター,グリーンアスパラガス,Ａ水,Ａ「味の素KKコンソメチキン」固形タイプ,「AJINOMOTO サラダ油」 -
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