山いも 梅
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オクラと長いもの梅マヨあえ
オクラ 「瀬戸のほんじお」 長いも ゆでだこ 「ピュアセレクト サラリア」 梅肉
10分
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めかぶと長いもの梅マヨあえ
めかぶ 長いも Ａ「ピュアセレクト サラリア」 Ａしょうゆ Ａ梅干し
15分
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長いもの梅酢漬け
長いも Ａ酢 Ａ梅干し Ａ水 Ａ「パルスイート カロリーゼロ」
10分
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サーディンと長いもの和風あんかけ
オイルサーディン 長いも ししとうがらし 梅干し Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ｂ水 Ｂ片栗粉 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」
10分
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ふんわりとろろのかき玉汁
大和いも にんじん 卵 「ほんだし」 水 Ａ片栗粉 Ａ水 しょうゆ みつば 梅干し
8分
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豚肉の長いも巻き
豚薄切り肉 長いも 青じそ 練り梅 「ほんだし」 Ａしょうゆ Ａみりん 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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マグロとねばねば野菜の鶏だしそうめん
そうめん まぐろ（刺身） オクラ しょうが汁 小粒納豆 長いも Ａ水 Ａ「丸鶏がらスープ」 小ねぎの小口切り みょうがの小口切り
10分
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オクラ納豆のネバネバ冷やしだしそうめん
そうめん オクラ 納豆 おろし長いも 温泉卵 「ほんだし」 水 刻みのり
10分
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梅とろきつね丼
温かいご飯 油揚げ おろし長いも たたき梅 小ねぎの小口切り 「味の素」 七味唐がらし しょうゆ
15分
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えびの梅吉野酢
きゅうり 長いも 芝えび Ａしょうゆ Ａ「ほんだし」 Ａ水 Ｂ片栗粉 Ｂ水 梅肉 「パルスイート カロリーゼロ」
20分
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豚肉の長いも巻き
豚薄切り肉 長いも 青じそ 練り梅 「ほんだし」 Ａしょうゆ Ａみりん 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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オクラ納豆のネバネバ冷やしだしそうめん
そうめん オクラ 納豆 おろし長いも 温泉卵 「ほんだし」 水 刻みのり
10分
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梅とろきつね丼
温かいご飯 油揚げ おろし長いも たたき梅 小ねぎの小口切り 「味の素」 七味唐がらし しょうゆ
15分
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長いもの梅酢漬け
長いも Ａ酢 Ａ梅干し Ａ水 Ａ「パルスイート カロリーゼロ」
10分
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ねばねば五目丼
納豆 長いも オクラ 梅干し 「ほんだし」 Ａすり白ごま Ａ冷水 温かいご飯 青じそのせん切り
10分
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オクラと長いもの梅マヨあえ
オクラ 「瀬戸のほんじお」 長いも ゆでだこ 「ピュアセレクト サラリア」 梅肉
10分
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めかぶと長いもの梅マヨあえ
めかぶ 長いも Ａ「ピュアセレクト サラリア」 Ａしょうゆ Ａ梅干し
15分
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サーディンと長いもの和風あんかけ
オイルサーディン 長いも ししとうがらし 梅干し Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ｂ水 Ｂ片栗粉 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」
10分
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マグロとねばねば野菜の鶏だしそうめん
そうめん まぐろ（刺身） オクラ しょうが汁 小粒納豆 長いも Ａ水 Ａ「丸鶏がらスープ」 小ねぎの小口切り みょうがの小口切り
10分
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ふんわりとろろのかき玉汁
大和いも にんじん 卵 「ほんだし」 水 Ａ片栗粉 Ａ水 しょうゆ みつば 梅干し
8分
