「木綿豆腐レタス」の人気レシピ

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主菜×10分以内

副菜×5分以内

カップスープポタージュでつくるポタージュ鍋

20分 307kcal
材料：「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ｃ「クノールカップスープ」ポタージュ,Ｃ調整豆乳,Ｂ「味の素KKコンソメ」固形タイプ,Ｂ水,ミニトマト,えのきだけ,長ねぎ,レタス,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ酒,Ａ片栗粉,Ａ木綿豆腐,鶏ひき肉
ふんわり鶏だんごの鍋仕立て

20分 241kcal
材料：小ねぎの小口切り,レタス,Ｃ片栗粉,Ｃ水,Ｂ「鍋キューブ」鶏だし・うま塩,Ｂ水,Ａ「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Ａしょうが汁,Ａ片栗粉,トマト,木綿豆腐,鶏ひき肉
くずし豆腐のサラダ

5分 283kcal
材料：刻みのり,いり白ごま,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,玉ねぎ,レタス,「ほんだし」,木綿豆腐
グリーンアスパラとコーンの白あえサラダ

15分 204kcal
材料：Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａすり白ごま,Ａ「ピュアセレクトサラリア」,木綿豆腐,レタス,しょうゆ,味の素冷凍食品KK「スーパースイートコーン」,グリーンアスパラガス
豆腐とアボカドのサラダ

10分 292kcal
材料：サラダ菜,Ａこしょう,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ水,Ａ酢,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」,アボカド,「瀬戸のほんじお」,木綿豆腐
わかめの冷やし豆乳スープ

15分 150kcal
材料：Ｂすり白ごま,Ｂ豆乳,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａしょうゆ,Ａ「丸鶏がらスープ」,酒,水,青じそのせん切り,レタス,木綿豆腐,わかめ
中国風やっこサラダ

5分 131kcal
材料：Ａ「Cook Do」オイスターソース,Ａしょうゆ,Ａいり白ごま,Ａ「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,サラダ菜,きゅうり,焼き豚,ねぎ,木綿豆腐
ロールレタス

20分 150kcal
材料：Ｂこしょう,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂ「ほんだしこんぶだし」8gスティック,Ｂ白ワイン,Ｂ水,Ａ「ほんだしこんぶだし」8gスティック,Ａ片栗粉,木綿豆腐,白身魚（たい　など）,えび,レタス
豆腐のサラダ

10分 89kcal
材料：Ａ水,Ａ「ほんだし」,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」,Ａレモン汁,Ａしょうゆ,トマト,レタス,きゅうり,ちりめんじゃこ,わかめ,木綿豆腐

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ロールレタス

20分 150kcal
材料：Ｂこしょう,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂ「ほんだしこんぶだし」8gスティック,Ｂ白ワイン,Ｂ水,Ａ「ほんだしこんぶだし」8gスティック,Ａ片栗粉,木綿豆腐,白身魚（たい　など）,えび,レタス
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カップスープポタージュでつくるポタージュ鍋

20分 307kcal
材料：「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ｃ「クノールカップスープ」ポタージュ,Ｃ調整豆乳,Ｂ「味の素KKコンソメ」固形タイプ,Ｂ水,ミニトマト,えのきだけ,長ねぎ,レタス,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ酒,Ａ片栗粉,Ａ木綿豆腐,鶏ひき肉
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豆腐のサラダ

10分 89kcal
材料：Ａ水,Ａ「ほんだし」,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」,Ａレモン汁,Ａしょうゆ,トマト,レタス,きゅうり,ちりめんじゃこ,わかめ,木綿豆腐
くずし豆腐のサラダ

5分 283kcal
材料：刻みのり,いり白ごま,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,玉ねぎ,レタス,「ほんだし」,木綿豆腐
中国風やっこサラダ

5分 131kcal
材料：Ａ「Cook Do」オイスターソース,Ａしょうゆ,Ａいり白ごま,Ａ「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,サラダ菜,きゅうり,焼き豚,ねぎ,木綿豆腐
グリーンアスパラとコーンの白あえサラダ

15分 204kcal
材料：Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａすり白ごま,Ａ「ピュアセレクトサラリア」,木綿豆腐,レタス,しょうゆ,味の素冷凍食品KK「スーパースイートコーン」,グリーンアスパラガス
豆腐とアボカドのサラダ

10分 292kcal
材料：サラダ菜,Ａこしょう,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ水,Ａ酢,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」,アボカド,「瀬戸のほんじお」,木綿豆腐
わかめの冷やし豆乳スープ

15分 150kcal
材料：Ｂすり白ごま,Ｂ豆乳,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａしょうゆ,Ａ「丸鶏がらスープ」,酒,水,青じそのせん切り,レタス,木綿豆腐,わかめ
ふんわり鶏だんごの鍋仕立て

20分 241kcal
材料：小ねぎの小口切り,レタス,Ｃ片栗粉,Ｃ水,Ｂ「鍋キューブ」鶏だし・うま塩,Ｂ水,Ａ「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Ａしょうが汁,Ａ片栗粉,トマト,木綿豆腐,鶏ひき肉