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90分
361kcal
材料：大根,米のとぎ汁,こんにゃく,卵,里いも,すり身だんご,細たけ,かんぴょう,焼き豆腐,えびのすり身,かまぼこ,昆布巻きかまぼこ,Ａ水,Ａみりん,Ａうす口しょうゆ,Ａしょうゆ,Ａ「ほんだし こんぶだし」8gスティック,Ａうま味調味料「味の素®」,とろろ昆布,練りがらし -
90分
530kcal
材料：大根,米のとぎ汁,こんにゃく,卵,里いも,すり身だんご,細たけ,かんぴょう,がんもどき,えびのすり身,かまぼこ,昆布巻きかまぼこ,Ａ水,Ａ「ほんだし こんぶだし」8gスティック,Ａみりん,Ａうす口しょうゆ,Ａしょうゆ,とろろ昆布,練りがらし -
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20分
476kcal
材料：米,「ほんだし」,水,豚バラかたまり肉,里いも,Ａしょうがのみじん切り,Ａにんにくのみじん切り,Ａしょうゆ,Ａ砂糖,「AJINOMOTO サラダ油」,いり白ごま,小ねぎの小口切り -
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60分
289kcal
材料：玄米,薄力粉,にんじん,しめじ,里いも,ごぼう,こんにゃく,油揚げ,Ａ水,Ａ「毎日カルシウム･ほんだし」,Ｂしょうゆ,Ｂ酒,Ｂ「瀬戸のほんじお」,小ねぎの小口切り -
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