彩り肉じゃがの献立
献立 71分
（時間外を除く）
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この献立の栄養情報 （1人分）
-
・エネルギー 812 kcal
-
・塩分 5.4 g
-
・たんぱく質 25.8 g
-
・野菜摂取量※ 133 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
彩り肉じゃが
45分
（時間外を除く）
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つくり方
「彩り肉じゃが」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー488kcal
- ・塩分4.2 g
- ・たんぱく質16.6 g
- ・野菜摂取量※130 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
「青じそとしらすのご飯」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー281kcal
- ・塩分0.5 g
- ・たんぱく質6.2 g
- ・野菜摂取量※3 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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1
器に「具たっぷり味噌汁」を入れ、分量の熱湯を注ぎ、よくかき混ぜる。 -
＊調理時・喫食時の熱湯には十分ご注意ください。
「「具たっぷり味噌汁」ほうれん草 減塩」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー43kcal
- ・塩分0.7 g
- ・たんぱく質3 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
