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「いか 」の人気レシピ193件
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15分
168kcal
材料：帆立貝柱（刺身）,いか（胴）,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａこしょう,ピーマン,赤ピーマン,ゆでたけのこ,「Cook Do」青椒肉絲用3～4人前,「AJINOMOTO サラダ油」 -
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25分
625kcal
材料：干しうどん,豚ロース薄切り肉,白菜,もやし,玉ねぎ,にんじん,しいたけ,しめじ,いか（胴）,むきえび,かまぼこ,Ａ「ほんだし 焼きあごだし」,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ｂ水,Ｂ片栗粉,Ｂしょうゆ,Ｂ砂糖,「AJINOMOTO サラダ油」 -
60分
359kcal
材料：さつま揚げ,白こんにゃく,大根,ゆで卵,Ａ「瀬戸のほんじお」,ちくわ,いか（胴）,Ａ水,Ａみりん,Ａしょうゆ,Ａ「お塩控えめの･ほんだし」,Ｂみそ,Ｂ水,Ｂみりん,Ｂしょうが汁,Ｂ「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ）,Ｂ「お塩控えめの･ほんだし」 -
おすすめ情報 -
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30分
451kcal
材料：無洗米,あさり（殻つき）,えび,いか（胴）,玉ねぎ,パプリカ（赤）,パプリカ（黄）,にんにくのみじん切り,「鍋キューブ」鶏だし・うま塩,湯,白ワイン,水,「AJINOMOTO オリーブオイル」,パセリのみじん切り,レモンのくし形切り
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1位
20分
331kcal
材料：いか（胴）,酒,「味の素」,「瀬戸のほんじお」,玉ねぎ,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ「味の素」,Ｂ天ぷら粉,Ｂカレー粉,Ｂ黒ごま,冷水,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,レモン -
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30分
450kcal
材料：スパゲッティ,いか（胴）,さやいんげん,にんにくのみじん切り,赤唐がらしの輪切り,「瀬戸のほんじお」,こしょう,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,「AJINOMOTO オリーブオイル」 -
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30分
226kcal
材料：するめいか,玉ねぎ,にんにくのみじん切り,カットトマト缶,水,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,砂糖,「瀬戸のほんじお」,こしょう,小麦粉,「AJINOMOTO オリーブオイル」 -
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おすすめ情報
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10分
696kcal
材料：紋甲いか,キャベツ,小ねぎ,Ａ水,Ａ「ほんだし」,Ｂ小麦粉,Ｂ溶き卵,Ｂ長いも,Ｂ揚げ玉,Ｂ紅しょうが,お好み焼きソース,「ピュアセレクト サラリア」,削り節,青のり,「AJINOMOTO サラダ油」 -
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20分
164kcal
材料：帆立貝柱,いか,ほうれん草,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ酒,Ａ砂糖,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ水,Ｂ「Cook Do」オイスターソース,Ｂ酒,Ｂしょうゆ,Ｂ砂糖,Ｂ片栗粉,Ｂこしょう,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 -
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20分
129kcal
材料：紋甲いか,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａこしょう,Ａ酒,Ａ片栗粉,セロリ,しめじ,パプリカ（赤）,パプリカ（黄）,「AJINOMOTO サラダ油」,Ｂ水,Ｂ「Cook Do」オイスターソース,Ｂ酒,Ｂしょうゆ,Ｂ片栗粉,Ｂ砂糖,Ｂ「丸鶏がらスープ」,Ｂこしょう -
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