シソ
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たいと青じそのカルパッチョ風サラダ
青じそ 水菜 アボカド レモン汁 ミニトマト 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 たい（刺身） 「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」
15分
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ズッキーニと豚肉の青じそ炒め
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ パプリカ（赤） 「AJINOMOTO サラダ油」 ズッキーニ 青じそのせん切り 豚薄切り肉
15分
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ささ身の梅じそレンジ焼き
酒 鶏ささ身 「味の素」 青じそ 梅干し
5分
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梅と大葉のごまおむすび・肉味噌おむすび
ねぎのみじん切り 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 ご飯 Ｂみそ 「瀬戸のほんじお」 Ａいり白ごま 鶏ひき肉 Ａ青じそのせん切り 焼きのり 梅干し Ｂ「ほんだし」
15分
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鮭・大葉入り卵焼き
Ａしょうゆ Ａ「パルスイート」 「AJINOMOTO サラダ油」 青じそ Ａ水 卵 さけフレーク Ａ「ほんだし」
10分
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さっぱり梅しそ春巻き
玉ねぎ 青じそ 「AJINOMOTO オリーブオイル」 Ａ一味唐がらし 鶏ひき肉 Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａみそ Ａにんにくのすりおろし Ｂ水 トマト Ｂ片栗粉 春巻の皮 梅干し（減塩タイプ） レタス
25分
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大葉と梅の混ぜご飯
Ａ「アジシオ」 ご飯 Ａ青じそのせん切り 梅干し
2分
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大葉とじゃこのパスタ
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ スパゲッティ 青じそのせん切り 「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 にんにくのみじん切り ちりめんじゃこ ミニトマト
15分
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青じそとしらすのおにぎり
Ａしらす干し Ａしょうゆ Ａいり白ごま 温かいご飯 Ａ「ほんだし」 Ａ青じそのせん切り
5分
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赤じそジュース 甘いタイプ
赤じその葉 「瀬戸のほんじお」 水 「パルスイート」 りんご酢
25分
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なめらかビシソワーズ
Ａこしょう 「クノール チキンコンソメ」 じゃがいも 牛乳 玉ねぎ 小ねぎ Ａ「瀬戸のほんじお」 水 バター
30分
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ズッキーニと豚肉の青じそ炒め
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ パプリカ（赤） 「AJINOMOTO サラダ油」 ズッキーニ 青じそのせん切り 豚薄切り肉
15分
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手巻き寿司
Ｂにんにくのみじん切り Ｂしょうゆ いくら Ｂねぎのみじん切り 焼きのり うなぎのかば焼き 「ほんだし こんぶだし」 納豆 水 いり白ごま まぐろ（刺身） 青じそ Ｂしょうが汁 Ａ砂糖 きゅうり たくあん Ａ「瀬戸のほんじお」 Ｂ酒 牛焼き肉用 Ｂ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ｃおろしわさび Ｃしょうゆ Ａ酢 米 Ｂ「丸鶏がらスープ」 紋甲いか 梅干し 厚焼き卵
75分
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かじきの照り焼き
「瀬戸のほんじお」 Ａ酒 Ａしょうゆ Ａみりん 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 青じそ Ａ砂糖 かじき
15分
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うなぎのさっぱりちらし寿司
Ａ砂糖 れんこん うなぎのかば焼き みょうが にんじん Ａ「やさしお」 Ａ酢 きゅうり 温かいご飯 青じそのせん切り いり白ごま Ａ「味の素」70g瓶
15分
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簡単ビシソワーズ
じゃがいも 「瀬戸のほんじお」 バター パセリのみじん切り Ａ「味の素KKコンソメチキン」固形タイプ Ａ水 牛乳 こしょう 玉ねぎ 小麦粉
20分
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なすとピーマンの鍋しぎ
青じそ ピーマン Ａみそ 「AJINOMOTO サラダ油」 鶏もも肉 Ａ砂糖 Ａ水 なす 「ほんだし」
20分
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豆腐サラダ
青じそ Ａしょうゆ 粗びき黒こしょう トマト 木綿豆腐 ちりめんじゃこ Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」
10分
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ささ身の梅じそレンジ焼き
酒 鶏ささ身 「味の素」 青じそ 梅干し
5分
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お手軽梅干し
＜塩漬け＞ 「瀬戸のほんじお」 焼酎（35度） 赤じそ 梅 ＜赤じそ漬け＞
40分
