プレーンヨーグルト
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フルーツソース（ブルーベリー）
プレーンヨーグルト Ａ冷凍ブルーベリー Ａ「パルスイート」 Ａレモン汁
5分
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とうもろこしとトマトのマヨサラダ
とうもろこし トマト きゅうり 枝豆（さやつき） Ａにんにくのすりおろし Ａすり白ごま Ａプレーンヨーグルト Ａ「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 Ａレモン汁 Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」
15分
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蒸し野菜のヨーグルト味噌添え
じゃがいも（小） にんじん パプリカ（赤） れんこん さやいんげん ブロッコリー しめじ Ａ「お塩控えめの･ほんだし」 Ａ砂糖 Ａみそ Ａプレーンヨーグルト
10分
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簡単もっちりナン
Ａ強力粉 Ａ薄力粉 Ａ「パルスイート」 Ａベーキングパウダー Ａ「瀬戸のほんじお」焼き塩 Ｂ牛乳 Ｂプレーンヨーグルト 「AJINOMOTO 健康サララ」
20分
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かぼちゃ入りのバターチキンカレー
鶏むね肉 「お肉やわらかの素」 Ａプレーンヨーグルト Ａカレー粉 玉ねぎ かぼちゃ Ｂバター Ｂしょうがのすりおろし Ｂにんにくのすりおろし カレー粉 Ｃトマト水煮缶 Ｃ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ｄ「パルスイート」 Ｄガラムマサラ Ｄ「瀬戸のほんじお」焼き塩 生クリーム（植物性）
50分
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フルーツヨーグルト
プレーンヨーグルト 「パルスイート」 いちご ブルーベリー ミントの葉
5分
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ナイスリメイク！かぼちゃサラダのポケットサンド
食パン 時短！かぼちゃのレンジ煮 ブロッコリー クリームチーズ Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ａプレーンヨーグルト Ａ砂糖 「瀬戸のほんじお」 こしょう レタス トマト
5分
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簡単チーズケーキ～ベリーソース～
クリームチーズ 「パルスイート」 Ａ生クリーム（植物性） Ａプレーンヨーグルト Ａレモン汁 粉ゼラチン 水 Ｂブルーベリージャム Ｂ湯 ビスケット 溶かしバター（食塩不使用） ミントの葉
10分
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グラノラパフェ
「ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ」 プレーンヨーグルト 「パルスイート ビオリゴ」
1分
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ヨーグルトシェイク
プレーンヨーグルト 冷凍ブルーベリー 牛乳 「パルスイート カロリーゼロ」
5分
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ヘルシーヨーグルトドリンク
プレーンヨーグルト 牛乳 「パルスイート」 レモン汁
5分
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パルパントースト（ヨーグルトレモン）
食パン6枚切り プレーンヨーグルト 「パルスイート」 レモンの輪切り ミントの葉
5分
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レアチーズケーキ～ベリーソース～
クリームチーズ 「パルスイート ビオリゴ」 Ａ生クリーム（植物性） Ａプレーンヨーグルト Ａレモン汁 Ｂ水 Ｂ粉ゼラチン 冷凍ミックスベリー Ｃ「パルスイート ビオリゴ」 Ｃレモン汁 ミントの葉
15分
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フローズンヨーグルト
いちご 生クリーム Ａプレーンヨーグルト Ａ「パルスイート」
15分
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ドライフルーツとかぼちゃのサラダ
かぼちゃ Ａミックスドライフルーツ Ａプレーンヨーグルト くるみ 「ピュアセレクト マヨネーズ」
10分
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味噌ヨーグルトの豚のしょうが焼き
豚しょうが焼き用肉 Ａプレーンヨーグルト Ａみそ Ａしょうがのすりおろし Ａ「パルスイート ビオリゴ」 キャベツのせん切り ミニトマト 「AJINOMOTO サラダ油」
5分
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ごぼうのヨーグルトサラダ
ごぼう にんじん しょうゆ Ａプレーンヨーグルト Ａ「パルスイート ビオリゴ」 Ａいり白ごま
10分
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キャベツとハムのヨーグルトサラダ
キャベツ ロースハム Ａプレーンヨーグルト Ａ「パルスイート ビオリゴ」 Ａ「瀬戸のほんじお」 レモンのくし形切り
8分
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お手軽グラスパフェ
「ケロッグ オールブラン」 バナナ りんご プレーンヨーグルト 「パルスイート ビオリゴ」
5分
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トマトヨーグルト
ミニトマト Ａプレーンヨーグルト Ａ「パルスイート ビオリゴ」 すり白ごま
5分
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タンドリーチキン
鶏もも肉 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ａトマトケチャップ Ａプレーンヨーグルト Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」 Ａカレー粉 「AJINOMOTO サラダ油」
30分
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フルーツサンド
キウイ サンドイッチ用食パン オレンジ いちご 生クリーム 「パルスイート」 プレーンヨーグルト
10分
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三色かん
抹茶 熱湯 Ａ水 Ａ粉寒天 牛乳 「パルスイート」 Ｂ水 Ｂ粉寒天 いちご Ｃ水 Ｃ粉寒天 プレーンヨーグルト
25分
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ヘルシーベイクドチーズケーキ
クリームチーズ 「パルスイート」 溶き卵 Ａプレーンヨーグルト Ａレモン汁 Ａレモンの皮のすりおろし 薄力粉 グラハムクラッカー 溶かしバター（食塩不使用）
70分
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タンドリーチキン
鶏むね肉 Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう Ｂプレーンヨーグルト Ｂカレー粉 Ｂトマトケチャップ Ｂ中濃ソース Ｂおろししょうが Ｂおろしにんにく
40分
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ヨーグルトドリンク
牛乳 プレーンヨーグルト 「パルスイート カロリーゼロ」
2分
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ヘルシーキウイヨーグルトジュース
キウイ 「パルスイート」 レモン汁 プレーンヨーグルト 牛乳
20分
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ムサカ
なす じゃがいも 牛ひき肉 玉ねぎのみじん切り にんじんのみじん切り にんにくのみじん切り 赤ワイン 「瀬戸のほんじお」 Ａホールトマト缶 Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ａ砂糖 Ａローリエ Ｂプレーンヨーグルト Ｂ生クリーム ピザ用チーズ 「AJINOMOTO オリーブオイル」
30分
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サンドイッチ風フレンチトースト
食パン8枚切り Ａ卵 Ａ牛乳 Ａプレーンヨーグルト Ａはちみつ Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ ロースハム スライスチーズ（溶けるタイプ） 「AJINOMOTO オリーブオイル」
10分
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ふんわりスフレ
卵 「パルスイート」 バター（食塩不使用） 薄力粉 牛乳 プレーンヨーグルト
40分
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ひき肉カレー
合いびき肉 玉ねぎのみじん切り にんじん じゃがいも Ａ水 Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ カレールウ Ｂにんにくのすりおろし Ｂしょうがのすりおろし Ｂプレーンヨーグルト ご飯 にんにくのみじん切り 「瀬戸のほんじお」 こしょう 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 スタッフドオリーブ Ｃトマト Ｃ玉ねぎ Ｃサラダ菜ミックス ドレッシング
25分
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パルパントースト（ヨーグルトレモン）
食パン6枚切り プレーンヨーグルト 「パルスイート」 レモンの輪切り ミントの葉
5分
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朝チーズケーキ
「パルスイート」 クリームチーズ プレーンヨーグルト 卵 レモン汁 薄力粉
15分
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大豆粉パン
Ａ大豆粉 Ａ強力粉 Ａベーキングパウダー Ｂプレーンヨーグルト Ｂ溶き卵 Ｂ「パルスイート カロリーゼロ」 Ｂ「AJINOMOTO オリーブオイル」 牛乳
50分
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小松菜＆りんごスムージー
小松菜 りんご Ａプレーンヨーグルト Ａレモン汁 Ａ「パルスイート」
5分
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ヘルシーシフォンケーキ
薄力粉 卵黄 「パルスイート」 「AJINOMOTO サラダ油」 Ａ牛乳 Ａバニラエッセンス 卵白 Ｂ生クリーム Ｂ「パルスイート」 Ｂプレーンヨーグルト
65分
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蒸し野菜とソーセージのホットサラダ
じゃがいも にんじん キャベツ 粗びきウインナーソーセージ 「ピュアセレクト サラリア」 Ａプレーンヨーグルト Ａ粒マスタード
10分
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簡単もっちりナン
Ａ強力粉 Ａ薄力粉 Ａ「パルスイート」 Ａベーキングパウダー Ａ「瀬戸のほんじお」焼き塩 Ｂ牛乳 Ｂプレーンヨーグルト 「AJINOMOTO 健康サララ」
20分
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ナン
Ａ強力粉 Ａ薄力粉 Ａ砂糖 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａベーキングパウダー Ｂ卵 Ｂプレーンヨーグルト Ｂ牛乳 バター
20分
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えびドリア
味の素冷凍食品KK「具だくさんエビピラフ」 ブロッコリー 「瀬戸のほんじお」焼き塩 Ａプレーンヨーグルト Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ａこしょう 溶けるチーズ 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
25分
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