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10分
213kcal
材料：熱湯,Ａ「パルスイート カロリーゼロ」,オートミール,紅茶（ティーバッグ）,Ａきな粉,水,Ａ調整豆乳,干しプルーン,「パルスイート カロリーゼロ」 -
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30分
222kcal
材料：Ａしょうゆ,乾燥パン粉,Ｂ水,豚赤身ひき肉,Ａ酒,小ねぎ,Ｃ片栗粉,Ｃ水,調整豆乳,キャベツ,かぶ,Ｂ「味の素KKコンソメ」固形タイプ,酒,白みそ,Ａこしょう -
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40分
406kcal
材料：木綿豆腐,にんじん,玉ねぎ,ベーコン,パン粉,薄力粉,グリーンアスパラガス,Ａうま味調味料「味の素®」,Ｂこしょう,Ｂうま味調味料「味の素®」,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,Ａ「瀬戸のほんじお」,調整豆乳,Ｂ「瀬戸のほんじお」,キャベツ -
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10分
425kcal
材料：そうめん,Ａ酒,Ｂ調整豆乳,Ｂ「丸鶏がらスープ」,Ｂすり白ごま,しょうがのせん切り,小ねぎの小口切り,鶏ささ身,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ｂ砂糖,ラー油 -
25分
214kcal
材料：玉ねぎ,調整豆乳,あさり（殻つき）,じゃがいも,白ワイン,パセリのみじん切り,Ａ水,Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ,「瀬戸のほんじお」,こしょう,「AJINOMOTO 健康サララ」,にんじん,セロリ -
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20分
239kcal
材料：ベーコン,Ｃ味の素冷凍食品KK「グリンピース」,Ｂ赤いんげん豆（ゆで）,Ｂひよこ豆（ゆで）,「瀬戸のほんじお」,こしょう,「AJINOMOTO オリーブオイル」,玉ねぎ,トマト,Ｃ調整豆乳,Ａ水,Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ
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