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15分
539kcal
材料：豚ひき肉,チンゲン菜,長ねぎ,木綿豆腐,Ａ豆乳（無調整）,Ａ水,Ａ「鍋キューブ」うま辛キムチ,ピーナッツバター,みそ,「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」,ラー油 -
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20分
99kcal
材料：白菜,パプリカ（赤）,パプリカ（黄）,えのきだけ,Ａ水,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,豆乳（無調整）,Ｂ「ピュアセレクト マヨネーズ」,Ｂ「瀬戸のほんじお」,粉ざんしょう -
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15分
370kcal
材料：なす,チンゲン菜,玉ねぎのみじん切り,豚ひき肉,Ａ赤みそ,Ａ酒,Ａ砂糖,Ａすり白ごま,Ａしょうゆ,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ「Cook Do」熟成豆板醤,豆乳（無調整）,にんにくのみじん切り,「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」,白髪ねぎ
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10分
425kcal
材料：そうめん,鶏ささ身,Ａ酒,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ｂ調整豆乳,Ｂ「丸鶏がらスープ」,Ｂ砂糖,Ｂすり白ごま,しょうがのせん切り,小ねぎの小口切り,ラー油 -
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10分
213kcal
材料：オートミール,紅茶（ティーバッグ）,熱湯,干しプルーン,「パルスイート カロリーゼロ」,水,Ａ調整豆乳,Ａきな粉,Ａ「パルスイート カロリーゼロ」 -
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25分
281kcal
材料：Ａ鶏ひき肉,Ａねぎのみじん切り,Ａおろししょうが,Ａ溶き卵,Ａ片栗粉,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａこしょう,大根,にんじん,水,「丸鶏がらスープ」,豆乳,「Cook Do」熟成豆板醤,「瀬戸のほんじお」,こしょう,小ねぎの小口切り
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