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里いもと梅干しのだし炒め

炒め梅干しと焼きねぎのスープ

冬瓜と枝豆のうま塩豚汁

ごぼうと大根の梅けんちん汁

ふんわりとろろのかき玉汁

簡単冷や汁

塩鶏だし茶漬け

あごだし醤油のお茶漬け

わかめと麩のお吸いもの

簡単お吸い物

とろろとささみのさっぱりみそ汁

きのこの梅あえ

ささみときゅうりの梅しそマヨ和え

梅肉ソースのかわり冷ややっこ

キャベツの梅肉炒め

あじの梅煮

海藻サラダ　梅ドレッシング

ブロッコリーの茎の梅ひじきサラダ

いわしの紀州煮

ひじきの和風ポテトサラダ