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しょうが・カレー粉・豆板醤をそれぞれ使った３品は、どのおかずも食欲そそる味つけに！
オイスターポーク
えのきとパプリカのカレー炒め
レンジキャベツのピリ辛和え
中華風にしっかり味付けしたチキンは、白いご飯にぴったり！
カラフルな副菜は多めに作っておけば、すきま埋めのお助けレシピとして大活躍★
チキンの照り煮
にんじんシリシリ
ピーマンのナムル
定番ハンバーグに、すりごまの入ったたれを煮からめて一工夫♪
汁気を吸ってくれるすりごまは、作り置きに役立つ食材です！
ごまみそバーグ
にんじんとエリンギのきんぴら
ブロッコリーのナムル
鶏肉はレモンで酸味を加えて、洋風に一工夫。
付け合わせはマヨネーズを使わないサラダで、安心です！！
チキンのレモン煮
じゃがいもといんげんのサラダ
ミニトマトのマリネ
つくねは、ねぎとしょうが入りで、風味も歯ごたえも抜群！！
マヨネーズを加えれば、いつもよりふっくら仕上がります♪
鶏マヨつくね
かぼちゃのごま和え
にんにくの芽の浅漬け
味を浸み込ませた焼きびたしや、水分の多いきのこはしっかり炒めて水分をとばす事がポイント★
鮭の焼きびたし
アスパラとしめじの炒め物
バターコーン
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