じゃがいもといんげんのサラダ

じゃがいもといんげんのサラダ

じゃがいもやさやいんげんを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    111kcal
  • 塩分
    0.7g
  • たんぱく質
    1.9g
  • 脂質
    7.1g

材料(2人分)

じゃがいも1個(150g)
さやいんげん50g
A「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1
A小さじ1
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/4
Aうま味調味料「味の素®」小さじ1/4
Aこしょう少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    じゃがいもは皮つきのまま半分に切り、耐熱皿にのせてラップをかけ、
    電子レンジ(600W)で3分加熱する。粗熱が取れたら皮をむき、
    ボウルに移してを加え、フォークなどで粗くつぶす。
  • 2
    さやいんげんはラップで包み、電子レンジで1分30秒加熱する。
    冷水にさらして水気をきり、2cm長さに切る。
  • 3
    (1)のじゃがいもに(2)のさやいんげんを加えてよく混ぜる。

栄養情報(1人分)

エネルギー111 kcal
塩分0.7 g
たんぱく質1.9 g
野菜摂取量※25 g
脂質7.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く