いわし 酢
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いわしともやしの甘酢あん
いわし 片栗粉 もやし にんじん ほうれん草 Ａ水 Ａ酢 Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａ「パルスイート」 Ｂ水 Ｂ片栗粉 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
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めざしと焼き野菜のマリネ
めざし パプリカ（赤） パプリカ（黄） しめじ さやいんげん キドニービーンズ Ａ水 Ａ酢 Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ａ「パルスイート」 Ａ黒こしょう 「AJINOMOTO オリーブオイル」
15分
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いわしの煮もの
いわし バルサミコ酢 Ａ水 Ａしょうゆ Ａ砂糖 Ａ「ほんだし」 Ｂにんにく Ｂしょうが Ｂねぎ 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 イタリアンパセリ
20分
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ごぼうといわしのつくね揚げ
いわし ごぼう Ａ卵 Ａ小麦粉 Ａ酒 Ａ「味の素」 Ａおろししょうが Ｂ酢 Ｂしょうゆ Ｂ赤みそ Ｂ粉ざんしょう 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
25分
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シーザースサラダ
リーフレタス レタス トレビス クルトン アンチョビ にんにく Ａ酢 Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 Ａ卵黄 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａレモン汁 粉チーズ
20分
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いわしともやしの甘酢あん
いわし 片栗粉 もやし にんじん ほうれん草 Ａ水 Ａ酢 Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａ「パルスイート」 Ｂ水 Ｂ片栗粉 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
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めざしと焼き野菜のマリネ
めざし パプリカ（赤） パプリカ（黄） しめじ さやいんげん キドニービーンズ Ａ水 Ａ酢 Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ａ「パルスイート」 Ａ黒こしょう 「AJINOMOTO オリーブオイル」
15分
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いわしの煮もの
いわし バルサミコ酢 Ａ水 Ａしょうゆ Ａ砂糖 Ａ「ほんだし」 Ｂにんにく Ｂしょうが Ｂねぎ 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 イタリアンパセリ
20分
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ごぼうといわしのつくね揚げ
いわし ごぼう Ａ卵 Ａ小麦粉 Ａ酒 Ａ「味の素」 Ａおろししょうが Ｂ酢 Ｂしょうゆ Ｂ赤みそ Ｂ粉ざんしょう 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
25分
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シーザースサラダ
リーフレタス レタス トレビス クルトン アンチョビ にんにく Ａ酢 Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 Ａ卵黄 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａレモン汁 粉チーズ
20分
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