さば にんにく
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さばのねぎ蒸しごま風味
さば（切り身） 酒 長ねぎ ほうれん草 Ａにんにくのすりおろし Ａ酢 Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ａ「やさしお」 Ａ「パルスイート」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 いり黒ごま
10分
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サバのトマトカレーソース
さば（切り身） 「瀬戸のほんじお」 玉ねぎ にんにく しょうが カレー粉 Ａカットトマト缶 Ａ水 Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 「AJINOMOTO オリーブオイル」 パセリ
20分
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さばのコチュジャン煮
さば にんじん ごぼう Ａ水 Ａ酢 Ａ「パルスイート」 Ｂしょうがのすりおろし Ｂにんにくのすりおろし Ｂ「Cook Do Korea！」コチュジャン 小ねぎの小口切り
20分
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さばとキャベツのトマト煮
さば Ａ「味の素」 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう キャベツ セロリ にんにくのみじん切り Ｂ「味の素KKコンソメ」固形タイプ Ｂトマトジュース Ｂ水 酒 Ｃしょうゆ Ｃ「瀬戸のほんじお」 Ｃこしょう 「AJINOMOTO 健康サララ」
20分
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さばのソテー トマトあんかけ
さば Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう 小麦粉 にんにくの薄切り しょうがの薄切り 玉ねぎ 完熟トマト 「Cook Do」熟成豆板醤 Ｂ「丸鶏がらスープ」 Ｂ水 Ｂ酒 Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｂこしょう Ｂ砂糖 Ｃ片栗粉 Ｃ水 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
30分
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サバのトマトカレーソース
さば（切り身） 「瀬戸のほんじお」 玉ねぎ にんにく しょうが カレー粉 Ａカットトマト缶 Ａ水 Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 「AJINOMOTO オリーブオイル」 パセリ
20分
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さばのねぎ蒸しごま風味
さば（切り身） 酒 長ねぎ ほうれん草 Ａにんにくのすりおろし Ａ酢 Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ａ「やさしお」 Ａ「パルスイート」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 いり黒ごま
10分
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さばとキャベツのトマト煮
さば Ａ「味の素」 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう キャベツ セロリ にんにくのみじん切り Ｂ「味の素KKコンソメ」固形タイプ Ｂトマトジュース Ｂ水 酒 Ｃしょうゆ Ｃ「瀬戸のほんじお」 Ｃこしょう 「AJINOMOTO 健康サララ」
20分
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さばのソテー トマトあんかけ
さば Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう 小麦粉 にんにくの薄切り しょうがの薄切り 玉ねぎ 完熟トマト 「Cook Do」熟成豆板醤 Ｂ「丸鶏がらスープ」 Ｂ水 Ｂ酒 Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｂこしょう Ｂ砂糖 Ｃ片栗粉 Ｃ水 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
30分
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さばのコチュジャン煮
さば にんじん ごぼう Ａ水 Ａ酢 Ａ「パルスイート」 Ｂしょうがのすりおろし Ｂにんにくのすりおろし Ｂ「Cook Do Korea！」コチュジャン 小ねぎの小口切り
20分
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