「しらたき」の人気レシピ

94件

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しらたきの簡単ナムル

5分 37kcal
材料：しらたき,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ａいり白ごま,にんじん,Ａ砂糖
すき焼き～ヘルシー晩ごはん～

15分 491kcal
材料：牛薄切り肉,春菊,焼き豆腐,Ａ酒,しいたけ,Ａ「ほんだし」,卵,「AJINOMOTO サラダ油」,長ねぎ,しらたき,Ａしょうゆ,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）
山形のおひたし・ひやしる

20分 37kcal
材料：干ししいたけ,にんじん,Ａ干ししいたけのもどし汁,しょうゆ,水菜,糸こんにゃく,Ａ酒,Ａ「ほんだし」
白滝のフォー風うま塩仕立て

20分 320kcal
材料：もやし,水菜,Ａ水,赤唐がらしの輪切り,鶏もも肉,しらたき,Ａ「鍋キューブ」鶏だし・うま塩,レモンの輪切り
おくずかけ

20分 181kcal
材料：うーめん,里いも,ごぼう,油揚げ,Ｂしょうゆ,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｃ水,Ｃ片栗粉,にんじん,Ａ水,Ａ「ほんだし」8gスティック,さやいんげん,しいたけ,糸こんにゃく,玉麩
鶏むね肉のとろみ肉じゃが

25分 191kcal
材料：鶏むね肉,片栗粉,玉ねぎ,Ａ水,Ａ「ほんだし」,じゃがいも,Ａ酒,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）,にんじん,糸こんにゃく,絹さや,Ａしょうゆ
「鍋キューブ」でせり鍋

20分 213kcal
材料：鶏もも肉,まいたけ,油揚げ,長ねぎ,ごぼう,せり,しいたけ,しらたき,Ａ水,Ａ「鍋キューブ」寄せ鍋しょうゆ
宮城のお雑煮

30分 268kcal
材料：切り餅,ごぼう,鶏もも肉,Ｂしょうゆ,Ｂ酒,Ｂ「瀬戸のほんじお」,いくら,せり,かまぼこ（薄切り）,松葉ゆず,にんじん,Ａ「ほんだし」,Ａ「丸鶏がらスープ」,大根,干ししいたけ,高野豆腐,干しずいき,しらたき,Ａ水
秋田のお雑煮

30分 234kcal
材料：切り餅,ゆで姫たけのこ,長ねぎ,Ａ「ほんだし」,Ｂしょうゆ,Ｂ「瀬戸のほんじお」,ごぼう,Ａ酒,Ａ「丸鶏がらスープ」,にんじん,しらたき,鶏もも肉,まいたけ,せり,Ａ水
「鍋キューブ」できりたんぽ鍋

20分 387kcal
材料：鶏もも肉,まいたけ,長ねぎ,ごぼう,Ａ「鍋キューブ」寄せ鍋しょうゆ,せり,しいたけ,しらたき,油揚げ,きりたんぽ,Ａ水
ヘルシー押し寿司

30分 376kcal
- #ヘルシー
- #ご飯
- #主食
- #和風
材料：米,「ほんだしこんぶだし」,干ししいたけ,えび,絹さや,Ｃ卵,Ｃ「パルスイート」,Ｃ「瀬戸のほんじお」焼き塩,青じそのせん切り,「AJINOMOTO 健康サララ」,糸こんにゃく,Ｂ酒,Ｂ「パルスイート」,水,Ａ米酢,Ａ「パルスイート」,Ａ「瀬戸のほんじお」焼き塩,Ｂ干ししいたけのもどし汁,Ｂしょうゆ
つゆだく肉じゃが

30分 140kcal
材料：玉ねぎ,にんじん,Ａしょうゆ,じゃがいも,Ａ「ほんだし」小袋8ｇ,豚もも薄切り肉,糸こんにゃく,絹さや,Ａ水,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）
「ほんだし」せり鍋

20分 214kcal
材料：せり,まいたけ,長ねぎ,Ａ「ほんだし」,Ａ「瀬戸のほんじお」焼き塩,ごぼう,Ａ酒,Ａしょうゆ,鶏もも肉,しいたけ,しらたき,油揚げ,Ａ水
塩すき焼き

30分 516kcal
材料：牛もも薄切り肉,しらたき,Ａ酒,牛脂,春菊,Ａ「ほんだし」,卵,長ねぎ,焼き豆腐,水,Ａみりん,Ａ砂糖,Ａ「瀬戸のほんじお」
大根とえびいものマヨみそけんちん汁

35分 145kcal
材料：にんじん,ちくわ,糸こんにゃく,青ねぎ,みそ,うす口しょうゆ,Ａ酒,Ａ「ほんだし」,絹ごし豆腐,大根,ごぼう,えびいも,「ピュアセレクトマヨネーズ」,Ａ水
夏野菜の冷やしだしおでん

20分 227kcal
材料：トマト,オクラ,とうもろこし,大根,はんぺん,梅肉,Ａ湯,Ａ「ほんだし」,さつま揚げ,ごぼう巻き,焼きちくわ,結びしらたき
たけのこと油麩・しらたきの煮物

20分 265kcal
材料：豚バラ薄切り肉,結びしらたき,Ｂしょうゆ,油麩,「AJINOMOTO サラダ油」,小ねぎの小口切り,ゆでたけのこ,Ａ水,Ａ「ほんだし」,しょうがのせん切り,Ｂ酒,Ｂ「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）
合格！豚汁

35分 178kcal
材料：豚バラ薄切り肉,にんじん,Ａ「ほんだし」,大根,小ねぎの小口切り,じゃがいも（大）,ごぼう,糸こんにゃく,Ａ水,みそ,「AJINOMOTO サラダ油」
バレンタイン豚汁

35分 178kcal
材料：じゃがいも（大）,大根,にんじん,ごぼう,Ａ「ほんだし」,「AJINOMOTO サラダ油」,小ねぎの小口切り,豚バラ薄切り肉,糸こんにゃく,Ａ水,みそ
こづゆ

20分 99kcal
材料：干し帆立貝柱,きくらげ,にんじん,水,麩,Ａしょうゆ,Ａみりん,里いも,糸こんにゃく,ぎんなんの水煮缶,「ほんだし」

1
かんたん常備菜
糸こんにゃくのきんぴら

10分 92kcal
材料：しらたき,砂糖,Ａしょうゆ,Ａみりん,いり白ごま,Ａ酒,Ａ「ほんだし」,「AJINOMOTO 濃口ごま油」
2
具だくさん！
豚汁

30分 175kcal
材料：豚バラ薄切り肉,じゃがいも,にんじん,Ａ「ほんだし」,大根,「AJINOMOTO サラダ油」,小ねぎの小口切り,ごぼう,糸こんにゃく,Ａ水,みそ
3
糸こんチャプチェ

15分 394kcal
材料：牛こま切れ肉,Ａおろししょうが,Ａ酒,しらたき,にら,Ｂ「丸鶏がらスープ」,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂこしょう,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,いり白ごま,Ａおろしにんにく,Ｂ酒,Ｂ砂糖,Ｂ「Cook Do」コチュジャン,にんじん,玉ねぎ,Ｂしょうゆ
しらたきの焼きそば風

15分 181kcal
材料：しらたき,豚こま切れ肉,もやし,Ａウスターソース,「AJINOMOTO サラダ油」,キャベツ,紅しょうが,Ａしょうゆ,Ａ「丸鶏がらスープ」,青のり
しらたきのペペロンチーノ風

10分 37kcal
材料：しらたき,にんにく,Ａ水,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ａ赤唐がらしの輪切り,「瀬戸のほんじお」,粗びきこしょう
しらたきの野菜スープ

8分 64kcal
材料：しらたき,にんじん,玉ねぎ,水,「鍋キューブ」鶏だし・うま塩,「AJINOMOTO サラダ油」,キャベツ
簡単麻婆しらたき

15分 204kcal
材料：しらたき,豚ひき肉,「Cook Do」四川式麻婆豆腐用2人前,「AJINOMOTO サラダ油」,長ねぎ
糸こんにゃくとにんじんのきんぴら

15分 44kcal
材料：にんじん,Ａ「ほんだし」,Ａいり白ごま,しらたき,「AJINOMOTO 濃口ごま油」
ひじきとしらたきの煮もの

20分 24kcal
材料：ひじき,にんじん,さやいんげん,Ａしょうゆ,まいたけ,しらたき,Ａ水,Ａ「ほんだし」,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」
白滝のフォー風うま塩仕立て

20分 320kcal
材料：もやし,水菜,Ａ水,赤唐がらしの輪切り,鶏もも肉,しらたき,Ａ「鍋キューブ」鶏だし・うま塩,レモンの輪切り
まいたけと糸こんにゃくのきんぴら

15分 38kcal
材料：まいたけ,にんじん,ちくわ,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」,糸こんにゃく,Ａ水,Ａしょうゆ,Ａ「ほんだし」,いり白ごま
たらことしらたきのサッと炒め

5分 79kcal
材料：しらたき,たらこ,Ａうま味調味料「味の素®」,Ａ酒,Ａ「瀬戸のほんじお」,「AJINOMOTO サラダ油」
しらたきと干しえびのいり煮

20分 21kcal
材料：しらたき,干しえび,Ａしょうゆ,湯,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」,Ａ「ほんだし」,白ごま
しらたきの簡単ナムル

5分 37kcal
材料：しらたき,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ａいり白ごま,にんじん,Ａ砂糖
れんこんとしらたきのきんぴら

15分 57kcal
材料：れんこん,しらたき,Ａ砂糖,Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,いり白ごま,Ａしょうゆ,Ａみりん,Ａ「ほんだし」,赤唐がらし
豚肉のしらたき巻き

15分 228kcal
材料：豚もも薄切り肉,Ａ酒,Ａうま味調味料「味の素®」,Ｂみりん,Ａみそ,こしょう,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,青じそ,しらたき,薄力粉,Ｂしょうゆ,「瀬戸のほんじお」
麻婆しらたき

10分 93kcal
材料：豚ももひき肉,Ａしょうゆ,Ａ酒,Ａしょうが汁,Ｂねぎ,Ｃ熱湯,Ｃ「丸鶏がらスープ」,Ｃ「Cook Do」オイスターソース,Ｃ「Cook Do」熟成豆板醤,Ｃしょうゆ,花にら,Ｂしょうが,Ｂ赤唐がらし（乾）,Ａ片栗粉,Ａこしょう,しらたき,Ｂにんにく
きのことしらたきのたらこ炒め

10分 59kcal
材料：しめじ,しいたけ,さやいんげん,「AJINOMOTO 健康サララ」,しらたき,たらこ,酒,うま味調味料「味の素®」
えびとしらたきのピリ辛煮

15分 49kcal
材料：えび,しらたき,しょうが,干ししいたけ,Ａ水,にんにく,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,ねぎ,Ａしょうゆ,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ「Cook Do」熟成豆板醤
炒めしらたきあえ

10分 24kcal
材料：「アジシオ」,「瀬戸のほんじお」,しらたき,塩昆布,「AJINOMOTO 濃口ごま油」