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「トマトわかめ」のレシピ（13件）

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料理区分	主菜	副菜	汁物
料理区分	主食	デザート
調理法	レンジ	揚げる	炒める
調理法	煮る	焼く	あえる
ジャンル	和風	洋風	中華風
ジャンル	韓国風	エスニック
時間	5分以内	10分以内	20分以内

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夏のうま塩リフレ鍋材料:豚バラ薄切り肉,とうがん,トマト,キャベツ,長ねぎ,ゴーヤ,乾燥わかめ（もどしたもの）,Ａ水,Ａ「鍋キューブ」鶏だし・うま塩,しょうがのせん切り 15分 311kcal
ひじきのヘルシーのサラダ材料:ひじき,くずきり,乾燥わかめ,にんじん,きゅうり,ツナ油漬缶,レタス,ミニトマト,「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,「瀬戸のほんじお」,こしょう 20分 161kcal
野菜たっぷりサラダそうめん　材料:そうめん,鶏ささ身,酒,玉ねぎ,オクラ,青じそ,ミニトマト,ゆで枝豆（さやから出したもの）,乾燥わかめ,梅干し,「ピュアセレクトサラリア」,めんつゆ（ストレートタイプ） 15分 472kcal
トマトとわかめのあえもの材料:トマト,塩蔵わかめ（塩抜き）,青じそ,水,「ほんだし」,しょうゆ 15分 24kcal
わかめとトマトの帆立風味冷や汁材料:わかめ,トマト,水,「味の素KK干し貝柱スープ」,「瀬戸のほんじお」,ご飯,いり白ごま 15分 198kcal
黒酢のヘルシー涼麺材料:中華生めん,「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」,冷凍シーフードミックス,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」,きゅうり,トマト,干しわかめ,卵,Ｂしょうゆ,Ｂ黒酢,Ｂ砂糖,Ｂ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」,Ｂ「丸鶏がらスープ」,Ｂ「Cook Do」熟成豆板醤,Ｂ水 30分 485kcal
いかのわさびあえ材料:冷凍ロールいか,干しわかめ,きゅうり,トマト,Ａしょうゆ,Ａ酢,Ａ練りわさび,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ「味の素」,Ａ「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 5分 123kcal
夏の取り合わせサラダ材料:なす,ゆでだこの足,トマト,きゅうり,みょうが,わかめ,Ａ「Cook Do」熟成豆板醤,Ａ「Cook Do」トウチ醤,Ａうす口しょうゆ,Ａ砂糖,Ａワインビネガー,Ａしょうがのみじん切り,Ａ「AJINOMOTOべに花油」 25分 163kcal
わかめとミニトマトのしょうが酢材料:塩蔵わかめ（塩抜き）,ミニトマト,Ａしょうが汁,Ａ砂糖,Ａうす口しょうゆ,Ａ「ほんだし」,Ａ「ほんだしこんぶだし」,しょうがのせん切り 15分 27kcal
豆腐のサラダ材料:木綿豆腐,わかめ,ちりめんじゃこ,きゅうり,レタス,トマト,Ａしょうゆ,Ａレモン汁,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」,Ａ水,Ａ「ほんだし」 10分 89kcal
春菊・大根・わかめの豆腐サラダ材料:春菊,大根,絹ごし豆腐,干しわかめ,ミニトマト,Ａ酢,Ａしょうゆ,Ａ砂糖,Ａ「ほんだしこんぶだし」,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ａ「瀬戸のほんじお」 10分 129kcal
ギョーザサラダ材料:味の素冷凍食品KK「ギョーザ」,クレソン,レタス,玉ねぎ,トマト,わかめ,Ａ「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」,Ａしょうゆ,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａこしょう,Ａ酢 15分 295kcal
豚肉の冷やししゃぶしゃぶサラダ材料:豚ロース薄切り肉,Ａ水,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,にんじん,きゅうり,もやし,わかめ,トマト,しょうがの甘酢漬け,「Cook Do」棒棒鶏用,Ｂしょうゆ,Ｂ酒 15分 164kcal

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