「人参里芋「ほんだしいりこだし」」の人気レシピ

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主菜×10分以内

副菜×5分以内

いりこだしの豚汁

20分 270kcal
材料：小ねぎの小口切り,「AJINOMOTO サラダ油」,みそ,Ａ「ほんだしいりこだし」,Ａ水,里いも,長ねぎ,ごぼう,こんにゃく,にんじん,大根,豚バラ薄切り肉
鶏肉と里いものみそ汁

15分 154kcal
材料：七味唐がらし,小ねぎの小口切り,みそ,Ａ「ほんだしいりこだし」8gスティック,Ａ水,にんじん,ごぼう,里いも,鶏もも肉
豚肉入りだんご汁

30分 524kcal
材料：合わせみそ,Ｂ「ほんだしいりこだし」,Ｂ干ししいたけのもどし汁,Ｂ水,にら,冷凍里いも,油揚げ,干ししいたけ,にんじん,ごぼう,豚バラ薄切り肉,ぬるま湯,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ薄力粉,Ａ強力粉
だんご汁

30分 413kcal
材料：かぼす,小ねぎの小口切り,しょうゆ,合わせみそ,「ほんだしいりこだし」,干ししいたけのもどし汁,水,油揚げ,里いも,さつまいも,にんじん,ごぼう,干ししいたけ,ぬるま湯,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ薄力粉,Ａ強力粉
みそけんちん汁

30分 149kcal
材料：合わせみそ,Ａ「ほんだしいりこだし」8gスティック,Ａ水,木綿豆腐,長ねぎ,にんじん,ごぼう,里いも,鶏もも肉
讃岐うどん（しっぽくうどん）

20分 317kcal
材料：七味唐がらし,小ねぎ,Ａ「ほんだしいりこだし」8gスティック,Ａうす口しょうゆ,Ａ酒,Ａ水,しいたけ,こんにゃく,ごぼう,里いも,にんじん,大根,すり身てんぷら,鶏もも肉,冷凍うどん
四国のお雑煮

30分 310kcal
材料：「瀬戸のほんじお」,Ｂしょうゆ,Ｂ「ほんだしいりこだし」,Ｂ水,紅かまぼこ,ちくわ,焼きあなご,ほうれん草,にんじん,Ａ「ほんだしいりこだし」,Ａ水,里いも,丸餅
ぶりと根菜汁

30分 150kcal
材料：小ねぎ,Ｂ酒,Ｂうす口しょうゆ,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ「ほんだしいりこだし」,Ａ水,しいたけ,こんにゃく,里いも,ごぼう,にんじん,大根,ぶり
白菜のほうとう風煮

25分 211kcal
材料：赤みそ,水,「ほんだしいりこだし」,片栗粉,Ａぬるま湯,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ薄力粉,Ａ強力粉,油揚げ,ねぎ,まいたけ,にんじん,里いも,かぶ,白菜
根菜たっぷりみそ汁

25分 164kcal
材料：小ねぎ,Ａ「ほんだしいりこだし」,Ａ麦みそ,「ほんだしいりこだし」,水,「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,にんじん,れんこん,ごぼう,さつまいも,酒,豚もも薄切り肉,里いも

1
鶏肉と里いものみそ汁

15分 154kcal
材料：七味唐がらし,小ねぎの小口切り,みそ,Ａ「ほんだしいりこだし」8gスティック,Ａ水,にんじん,ごぼう,里いも,鶏もも肉
2
いりこだしの豚汁

20分 270kcal
材料：小ねぎの小口切り,「AJINOMOTO サラダ油」,みそ,Ａ「ほんだしいりこだし」,Ａ水,里いも,長ねぎ,ごぼう,こんにゃく,にんじん,大根,豚バラ薄切り肉
3
みそけんちん汁

30分 149kcal
材料：合わせみそ,Ａ「ほんだしいりこだし」8gスティック,Ａ水,木綿豆腐,長ねぎ,にんじん,ごぼう,里いも,鶏もも肉
根菜たっぷりみそ汁

25分 164kcal
材料：小ねぎ,Ａ「ほんだしいりこだし」,Ａ麦みそ,「ほんだしいりこだし」,水,「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,にんじん,れんこん,ごぼう,さつまいも,酒,豚もも薄切り肉,里いも
だんご汁

30分 413kcal
材料：かぼす,小ねぎの小口切り,しょうゆ,合わせみそ,「ほんだしいりこだし」,干ししいたけのもどし汁,水,油揚げ,里いも,さつまいも,にんじん,ごぼう,干ししいたけ,ぬるま湯,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ薄力粉,Ａ強力粉
ぶりと根菜汁

30分 150kcal
材料：小ねぎ,Ｂ酒,Ｂうす口しょうゆ,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ「ほんだしいりこだし」,Ａ水,しいたけ,こんにゃく,里いも,ごぼう,にんじん,大根,ぶり
四国のお雑煮

30分 310kcal
材料：「瀬戸のほんじお」,Ｂしょうゆ,Ｂ「ほんだしいりこだし」,Ｂ水,紅かまぼこ,ちくわ,焼きあなご,ほうれん草,にんじん,Ａ「ほんだしいりこだし」,Ａ水,里いも,丸餅
讃岐うどん（しっぽくうどん）

20分 317kcal
材料：七味唐がらし,小ねぎ,Ａ「ほんだしいりこだし」8gスティック,Ａうす口しょうゆ,Ａ酒,Ａ水,しいたけ,こんにゃく,ごぼう,里いも,にんじん,大根,すり身てんぷら,鶏もも肉,冷凍うどん
豚肉入りだんご汁

30分 524kcal
材料：合わせみそ,Ｂ「ほんだしいりこだし」,Ｂ干ししいたけのもどし汁,Ｂ水,にら,冷凍里いも,油揚げ,干ししいたけ,にんじん,ごぼう,豚バラ薄切り肉,ぬるま湯,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ薄力粉,Ａ強力粉
白菜のほうとう風煮

25分 211kcal
材料：赤みそ,水,「ほんだしいりこだし」,片栗粉,Ａぬるま湯,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ薄力粉,Ａ強力粉,油揚げ,ねぎ,まいたけ,にんじん,里いも,かぶ,白菜