大豆 しょうが
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大豆と五目野菜のゴマみそ炒め
にんじん 大豆（ゆで） こんにゃく しいたけ ピーマン ねぎ しょうがのすりおろし Ａ水 Ａみそ Ａ「パルスイート カロリーゼロ」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
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ひき肉と大豆のカレー
合いびき肉 ゆで大豆 トマト 小松菜 玉ねぎ にんにく しょうが 「AJINOMOTO サラダ油」 カレー粉 水 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ａ赤唐がらし（乾） Ａローリエ Ａシナモンスティック Ａしょうゆ Ａ「瀬戸のほんじお」 「瀬戸のほんじお」 ご飯
35分
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大豆とひき肉のドライカレー
合いびき肉 ゆで大豆 トマト 小松菜 Ａ玉ねぎのみじん切り Ａにんにくのみじん切り Ａしょうがのすりおろし カレー粉 Ｂ赤唐がらし（乾） Ｂローリエ Ｂシナモンスティック Ｃ水 Ｃ「味の素KKコンソメ」固形タイプ Ｃ「瀬戸のほんじお」 Ｃしょうゆ 「瀬戸のほんじお」 ご飯 「AJINOMOTO サラダ油」
45分
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手羽先と大豆の炒め煮
水 大豆（乾） 鶏手羽先 Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ「ほんだし」 しょうがの薄切り ねぎ Ｂ水 Ｂしょうゆ Ｂ酒 Ｂ砂糖 Ｂ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 「Cook Do」甜麺醤 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」
105分
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手羽先と大豆の煮込み
鶏手羽肉 大豆の水煮 干ししいたけ ねぎ しょうが Ａ酒 Ａしょうゆ Ａ砂糖 Ａみりん Ａ水 ゆで卵
40分
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田作りと大豆の鉄火みそ
ごまめ 大豆の水煮 ごぼう 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａみそ Ａ「パルスイート」 Ａ酒 Ａ「Cook Do」熟成豆板醤
15分
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鶏肉とれんこんのさっぱりだし汁～ゆず添え～
鶏骨つき肉ぶつ切り れんこん にんじん 大豆の水煮 Ａ水 Ａ「ほんだし」8gスティック Ｂしょうがの薄切り Ｂにんにくの薄切り 「瀬戸のほんじお」 「AJINOMOTO オリーブオイル」 ゆず 粗びき黒こしょう
30分
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かぼちゃと豆のカレー
かぼちゃ 大豆の水煮 Ａにんにくのみじん切り Ａ「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 Ｂ玉ねぎのみじん切り Ｂしょうがのみじん切り はちみつ 小麦粉 カレー粉 Ｃ水 Ｃホールトマト缶 Ｃ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ｃしょうゆ Ｃウスターソース 「瀬戸のほんじお」 こしょう ご飯
30分
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ザル豆腐
大豆（乾） 水 湯 Ａにがり Ａ湯 Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｂ「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 Ｃ「Cook Do」熟成豆板醤 Ｃ「Cook Do」オイスターソース Ｃねぎ Ｃおろししょうが Ｃレモン汁
60分
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鶏のから揚げ 豆もやしとハムのナムル
Ａおろしにんにく 鶏もも肉 Ａおろししょうが Ａしょうゆ Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 卵 片栗粉 大豆もやし Ｂロースハム Ｂ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ｂ「味の素KK中華あじ」 Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｂこしょう 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
30分
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玄米がゆビビンバ
牛もも赤身薄切り肉 「味の素KKおかゆ」玄米がゆ Ａしょうゆ Ａ「ほんだし」 Ａ酒 Ａおろしにんにく Ａ片栗粉 にんじん 大豆もやし ほうれん草 わかめ Ｂしょうゆ Ｂ酢 Ｂ「ほんだし」 Ｂおろししょうが Ｂおろしにんにく Ｂ「パルスイート カロリーゼロ」 Ｂいりごま Ｂ一味唐がらし 糸唐がらし
10分
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豆もやしの中国風ハンバーグ
豚ひき肉 大豆もやし Ａにら Ａねぎのみじん切り Ａしょうがのみじん切り Ａ片栗粉 Ａ酒 Ａ「Cook Do」トウチ醤 酒 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 みつば
20分
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ミニ豚肉だんごと乾物の煮もの
豚ひき肉 干ししいたけ 切り干し大根 大豆の水煮 Ａ卵 Ａしょうが汁 Ａ片栗粉 Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ「味の素」 Ｂ水 Ｂ干ししいたけのもどし汁 Ｂしょうゆ Ｂ酒 Ｂみりん Ｂ砂糖 Ｂ「ほんだし」 Ｂ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
30分
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ヘルシー混ぜご飯
ゆで大豆 生切り昆布 しょうが にんじん ご飯 Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ｂ酒 Ｂしょうゆ Ｂ「瀬戸のほんじお」
10分
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大豆と五目野菜のゴマみそ炒め
にんじん 大豆（ゆで） こんにゃく しいたけ ピーマン ねぎ しょうがのすりおろし Ａ水 Ａみそ Ａ「パルスイート カロリーゼロ」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
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手羽先と大豆の煮込み
鶏手羽肉 大豆の水煮 干ししいたけ ねぎ しょうが Ａ酒 Ａしょうゆ Ａ砂糖 Ａみりん Ａ水 ゆで卵
40分
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ひき肉と大豆のカレー
合いびき肉 ゆで大豆 トマト 小松菜 玉ねぎ にんにく しょうが 「AJINOMOTO サラダ油」 カレー粉 水 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ａ赤唐がらし（乾） Ａローリエ Ａシナモンスティック Ａしょうゆ Ａ「瀬戸のほんじお」 「瀬戸のほんじお」 ご飯
35分
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玄米がゆビビンバ
牛もも赤身薄切り肉 「味の素KKおかゆ」玄米がゆ Ａしょうゆ Ａ「ほんだし」 Ａ酒 Ａおろしにんにく Ａ片栗粉 にんじん 大豆もやし ほうれん草 わかめ Ｂしょうゆ Ｂ酢 Ｂ「ほんだし」 Ｂおろししょうが Ｂおろしにんにく Ｂ「パルスイート カロリーゼロ」 Ｂいりごま Ｂ一味唐がらし 糸唐がらし
10分
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かぼちゃと豆のカレー
かぼちゃ 大豆の水煮 Ａにんにくのみじん切り Ａ「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 Ｂ玉ねぎのみじん切り Ｂしょうがのみじん切り はちみつ 小麦粉 カレー粉 Ｃ水 Ｃホールトマト缶 Ｃ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ｃしょうゆ Ｃウスターソース 「瀬戸のほんじお」 こしょう ご飯
30分
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ミニ豚肉だんごと乾物の煮もの
豚ひき肉 干ししいたけ 切り干し大根 大豆の水煮 Ａ卵 Ａしょうが汁 Ａ片栗粉 Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ「味の素」 Ｂ水 Ｂ干ししいたけのもどし汁 Ｂしょうゆ Ｂ酒 Ｂみりん Ｂ砂糖 Ｂ「ほんだし」 Ｂ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
30分
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鶏肉とれんこんのさっぱりだし汁～ゆず添え～
鶏骨つき肉ぶつ切り れんこん にんじん 大豆の水煮 Ａ水 Ａ「ほんだし」8gスティック Ｂしょうがの薄切り Ｂにんにくの薄切り 「瀬戸のほんじお」 「AJINOMOTO オリーブオイル」 ゆず 粗びき黒こしょう
30分
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ザル豆腐
大豆（乾） 水 湯 Ａにがり Ａ湯 Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｂ「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 Ｃ「Cook Do」熟成豆板醤 Ｃ「Cook Do」オイスターソース Ｃねぎ Ｃおろししょうが Ｃレモン汁
60分
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大豆とひき肉のドライカレー
合いびき肉 ゆで大豆 トマト 小松菜 Ａ玉ねぎのみじん切り Ａにんにくのみじん切り Ａしょうがのすりおろし カレー粉 Ｂ赤唐がらし（乾） Ｂローリエ Ｂシナモンスティック Ｃ水 Ｃ「味の素KKコンソメ」固形タイプ Ｃ「瀬戸のほんじお」 Ｃしょうゆ 「瀬戸のほんじお」 ご飯 「AJINOMOTO サラダ油」
45分
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ヘルシー混ぜご飯
ゆで大豆 生切り昆布 しょうが にんじん ご飯 Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ｂ酒 Ｂしょうゆ Ｂ「瀬戸のほんじお」
10分
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手羽先と大豆の炒め煮
水 大豆（乾） 鶏手羽先 Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ「ほんだし」 しょうがの薄切り ねぎ Ｂ水 Ｂしょうゆ Ｂ酒 Ｂ砂糖 Ｂ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 「Cook Do」甜麺醤 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」
105分
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田作りと大豆の鉄火みそ
ごまめ 大豆の水煮 ごぼう 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａみそ Ａ「パルスイート」 Ａ酒 Ａ「Cook Do」熟成豆板醤
15分
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鶏のから揚げ 豆もやしとハムのナムル
Ａおろしにんにく 鶏もも肉 Ａおろししょうが Ａしょうゆ Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 卵 片栗粉 大豆もやし Ｂロースハム Ｂ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ｂ「味の素KK中華あじ」 Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｂこしょう 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
30分
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豆もやしの中国風ハンバーグ
豚ひき肉 大豆もやし Ａにら Ａねぎのみじん切り Ａしょうがのみじん切り Ａ片栗粉 Ａ酒 Ａ「Cook Do」トウチ醤 酒 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 みつば
20分
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