米
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とろ～り卵に仕上げる！基本の親子丼
鶏もも肉 玉ねぎ みつば 卵 水 「ほんだし」 Ａ砂糖 Ａしょうゆ Ａみりん ご飯
おすすめ15分
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彩りたこめし
米 ゆでだこの足 ごぼう にんじん Ａ水 Ａ「鍋キューブ」鶏だし・うま塩 小ねぎの小口切り 針しょうが
10分
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GOPANで作る「コンソメ」米粉ベーコンパン
米 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 砂糖 バター 水 ベーコン 粉チーズ 小麦グルテン ドライイースト
210分
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GOPANで作る「コンソメ」米粉ロールパン
米 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 砂糖 バター 水 小麦グルテン ドライイースト 溶き卵
210分
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GOPANで作る「コンソメ」米粉食パン
米 水 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 砂糖 バター 小麦グルテン ドライイースト
270分
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米粉のカステラ
卵 「パルスイート」 Ａ強力粉 Ａ米粉 溶かしバター
60分
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米粉クッキー
バター（食塩不使用） 「パルスイート」 溶き卵 米粉
60分
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ごろごろたこめし大根
米 ゆでだこ 大根 「ほんだし」 Ａ水 Ａしょうゆ Ａ酒 Ａみりん Ａ「瀬戸のほんじお」 バター 大根の葉
40分
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ひじき入りたこめし
米 ゆでだこ 生ひじき にんじん 「ほんだし」 Ａしょうゆ Ａみりん Ａ水
40分
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米なすのマヨバンジャン焼き
米なす 「ピュアセレクト サラリア」 「Cook Do」熟成豆板醤 香菜
10分
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米なすのそぼろみそあんかけ
Ａ鶏ひき肉 米なす Ａしょうがのみじん切り Ａ赤唐がらし Ａ赤だしみそ Ａ砂糖 Ａ酒 Ａ「ほんだし」 水 Ｂ片栗粉 Ｂ水 しょうがのすりおろし 赤唐がらし 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」
25分
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こんぶだしで上品たこ飯
米 水 「ほんだし こんぶだし」 Ａ酒 Ａうす口しょうゆ ゆでだこの足 針しょうが 「瀬戸のほんじお」 みつば
30分
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ツナ缶ユッケ丼～米の上の野菜の上のツナの上に卵～
温かいご飯 「ほんだし」 野菜サラダ ツナ缶（小） 卵 「ピュアセレクト マヨネーズ」 小ねぎの小口切り こしょう
3分
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ご飯
米 水
5分
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根菜のたきこみごはん
米 Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ａしょうゆ Ａ酒 ごぼう にんじん 大根 油揚げ しょうが 小ねぎ
50分
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栗ご飯
米 水 栗 Ａみりん Ａ酒 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ「味の素」 黒ごま
60分
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たけのこご飯
ゆでたけのこ 米 油揚げ Ａ酒 Ａうす口しょうゆ Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ「ほんだし」 木の芽
40分
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簡単巻きずし
米 水 「ほんだし」 Ａ酢 Ａ砂糖 Ａ「瀬戸のほんじお」 のり グリーンアスパラガス ベーコン マスタード きゅうり かに風味かまぼこ わさび
40分
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玄米フレークでヘルシー！～きなこバナナみるくシリア
「ケロッグ 玄米フレーク」 バナナ 牛乳 「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ） きな粉
3分
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玄米茶のミルクプリン
牛乳 生クリーム 「スリムアップシュガー」 玄米茶 粉ゼラチン 水
15分
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とろ～り卵に仕上げる！基本の親子丼
鶏もも肉 玉ねぎ みつば 卵 水 「ほんだし」 Ａ砂糖 Ａしょうゆ Ａみりん ご飯
15分
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ソーセージとざく切り野菜のポトフ
ウインナーソーセージ キャベツ じゃがいも 玉ねぎ ブロッコリー 水 「味の素KKコンソメ」固形タイプ 粒マスタード
35分
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ぶり大根
ぶり（切り身） しょうが 大根 「ほんだし」 水 Ａ酒 Ａしょうゆ Ａ砂糖
45分
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たっぷり野菜のミネストローネ
じゃがいも にんじん 玉ねぎ キャベツ にんにくのみじん切り ホールトマト缶 Ａ水 Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ 「瀬戸のほんじお」 こしょう 「AJINOMOTO オリーブオイル」 パセリのみじん切り
25分
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だし巻き卵
卵 Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ａみりん Ａうす口しょうゆ 「AJINOMOTO サラダ油」
15分
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簡単お赤飯
水 あずき（乾） もち米 あずきのゆで汁 「瀬戸のほんじお」 Ａいり黒ごま Ａ「アジシオ」
75分
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きりたんぽ鍋
水 米 鶏もも肉 鶏砂肝 鶏レバー ごぼう まいたけ 糸こんにゃく 油揚げ せり 長ねぎ 「ほんだし」 Ａ水 Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａしょうゆ Ａみりん
40分
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コロッケ
合いびき肉 じゃがいも 玉ねぎ バター 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ａ牛乳 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう 卵 小麦粉 パン粉 「AJINOMOTO サラダ油」 キャベツ ウスターソース
35分
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だし炊きたこ飯
米 水 ゆでだこ しょうが ゆで枝豆（さやから出したもの） Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ「ほんだし」 Ａ「瀬戸のほんじお」
10分
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卯の花の煎り煮
おから ちくわ にんじん しいたけ ねぎ 酒 Ａ水 Ａしょうゆ Ａみりん Ａ砂糖 Ａ「ほんだし」 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
20分
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塩麹
米こうじ 「瀬戸のほんじお」 水
15分
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鶏ときのこのだし炊きご飯
水 米 鶏もも肉 油揚げ しめじ にんじん しょうが Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ「ほんだし」 Ａ「瀬戸のほんじお」
10分
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≪塩分控えめ≫ソーセージとざく切り野菜のポトフ
ウインナーソーセージ キャベツ じゃがいも 玉ねぎ ブロッコリー Ａ水 Ａ「味の素KKコンソメ」<塩分ひかえめ> 粒マスタード
35分
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鶏だし卵おかゆ（包装米飯使用）
ご飯 Ａ水 Ａ「丸鶏がらスープ」 溶き卵 小ねぎの小口切り
12分
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やみつき！無限まいたけ
まいたけ ツナ水煮缶 Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ「丸鶏がらスープ」
5分
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ボイルキャベツとコーンのコクうまサラダ
キャベツ ブロッコリー ウインナーソーセージ ホールコーン缶 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 「瀬戸のほんじお」 こしょう
15分
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手巻き寿司
水 米 「ほんだし こんぶだし」 Ａ酢 Ａ砂糖 Ａ「瀬戸のほんじお」 焼きのり まぐろ（刺身） 紋甲いか うなぎのかば焼き いくら 牛焼き肉用 Ｂねぎのみじん切り Ｂ酒 Ｂしょうゆ Ｂ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ｂにんにくのみじん切り Ｂしょうが汁 Ｂ「丸鶏がらスープ」 いり白ごま 厚焼き卵 たくあん きゅうり 納豆 梅干し 青じそ Ｃおろしわさび Ｃしょうゆ
75分
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シンプル茶わん蒸し
卵 水 「ほんだし かつおとこんぶのあわせだし」 Ａ酒 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａしょうゆ Ｂ片栗粉 Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｂしょうゆ おろしわさび
15分
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チーズリゾット
米 玉ねぎのみじん切り Ａ水 Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 粉チーズ バター イタリアンパセリ
40分
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パエリア
米 えび あさり 玉ねぎ にんにく ピーマン カットトマト缶 Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ａカレー粉 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ水 「AJINOMOTO オリーブオイル」
30分
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