肉じゃがに合う献立

肉じゃがに合う献立

おかずの大定番!肉じゃが☆
甘辛い味で大好きな方も多いのでは・・・?!
みんな大好き!肉じゃがに合うレシピをたっぷりご紹介します♪

定番☆和の献立♪

肉じゃがに合う副菜レシピ♪

肉じゃがに合わせて炊き込みご飯はいかが?

肉じゃがに合う具がしっかり入った汁物☆

献立の考え方

各健康テーマの献立基準(1食分)

健康テーマ

エネルギー

たんぱく質

塩分

ロコモ

650kcal

25~35g

3g以下

メタボ

600kcal

25~35g

3g以下

減塩

650kcal

25~35g

2.5g以下

風邪

650kcal

25~35g

3g以下

夏バテ

650kcal

25~35g

3g以下

血液サラサラ

650kcal

25~35g

3g以下

血糖ケア

600~650kcal

20~25g

3g以下

  • 「健康献立」は夕食を想定しています。朝食や昼食も含め、1日3食バランス良く適量を食べることをおすすめします。
  • ご飯1杯150gの栄養価を含みます。パスタなどご飯以外の主食がある献立にはご飯分は含まれません。
  • メタボの献立では、1日1800kcalの方を想定しています。ご自身の必要なカロリーと照らし合わせて調整してください。