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しょうが焼きピリ辛丼の献立

しょうが焼きピリ辛丼 主食

しょうが焼きピリ辛丼
やみつき！無限ネギチャーシュー 副菜

やみつき！無限ネギチャーシュー

 中華ワンタンスープ 汁物

中華ワンタンスープ
献立 20分
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この献立の栄養情報 （1人分）

  • ・エネルギー 627 kcal
  • ・塩分 2.9 g
  • ・たんぱく質 29.3 g
  • ・野菜摂取量※ 142 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

しょうが焼きピリ辛丼

15分

材料（2人分）

ご飯
2杯（丼）（440g）
豚薄切り肉
150g
しょうが汁
大さじ1
しょうゆ
小さじ2
酒
小さじ2
玉ねぎ
1/4個（50g）
キャベツ
3枚
「Cook Do」コチュジャン
小さじ1（5g）
「AJINOMOTO 大豆の油」
小さじ2

＊ 「Cook Do」コチュジャン 小さじ１は、チューブで８ｃｍ（約５ｇ）です。

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら

つくり方

  1. 1

    豚肉はひと口大に切り、Ａで下味をつける。

  2. 2

    玉ねぎは薄切りにし、キャベツはせん切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、（１）の豚肉、（２）の玉ねぎを炒め、「コチュジャン」、
    （１）のつけ汁を加えて炒める。

  4. 4

    器にご飯をよそい、（２）のキャベツを敷き、（３）をのせる。

「しょうが焼きピリ辛丼」
栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー531kcal
  • ・塩分1.2 g
  • ・たんぱく質23.6 g
  • ・野菜摂取量※105 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

やみつき！無限ネギチャーシュー

5分

材料（4人分）

長ねぎ
1本
チャーシュー
70g
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」
小さじ1
「丸鶏がらスープ」
小さじ1/4

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら

つくり方

  1. 1

    ねぎは斜め薄切りにし、チャーシューは細切りにする。

  2. 2

    耐熱容器に（１）のねぎを入れてラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で１分加熱する。

  3. 3

    （１）のチャーシュー、Ａを加えてあえる。
  4. ＊お好みで黒こしょうをふってお召し上がりください。

「やみつき！無限ネギチャーシュー」
栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー45kcal
  • ・塩分0.5 g
  • ・たんぱく質3.6 g
  • ・野菜摂取量※15 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

中華ワンタンスープ

5分

材料（4人分）

ワンタン・肉入り
8個
にんじん
1/4本（40g）
にら
1/2束（50g）
水
3カップ
「味の素KK中華あじ」
大さじ1
小ねぎの小口切り
適量

レシピ提供：味の素KK

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つくり方

  1. 1

    にんじんは短冊切りにして、にらはザク切りにする。

  2. 2

    鍋にＡを入れて火にかけ、沸騰したら、（１）のにんじん・にら、ワンタンを加えてひと煮立ちさせる。

  3. 3

    器に盛り、小ねぎを散らす。

「中華ワンタンスープ」
栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー51kcal
  • ・塩分1.2 g
  • ・たんぱく質2.1 g
  • ・野菜摂取量※22 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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