レンジで ミートソースパスタの献立
献立 26分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 664 kcal
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・塩分 4.1 g
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・たんぱく質 26.5 g
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・野菜摂取量※ 235 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
レンジで ミートソースパスタ
20分
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つくり方
「レンジで ミートソースパスタ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー420kcal
- ・塩分2.1 g
- ・たんぱく質17.1 g
- ・野菜摂取量※210 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ソーセージのキャベツロール
10分
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つくり方
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1
キャベツは芯を除いて４等分に切る。鍋にＡを煮立て、キャベツを入れる。しんなりしたら取り出す。 -
2
ソーセージに（１）のキャベツを巻きつけ、再び鍋の中へ戻し入れて２～３分煮る。 -
3
Ｂの水溶き片栗粉でとろみをつける。 -
4
（３）をそのまま、または食べやすい大きさに切り、器に盛る。 -
＊汁にとろみをつけると周りにからんで、しっとりといただける。
「ソーセージのキャベツロール」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー112kcal
- ・塩分1.2 g
- ・たんぱく質3.9 g
- ・野菜摂取量※25 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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1
カップに「クノール カップスープ」を入れ、冷たい牛乳を注ぐ。 -
2
１５秒ほどよくかき混ぜて溶かす。 -
＊よくかき混ぜたあと、３０秒ほどおいていただくとスープと牛乳がなじんでよりおいしくお召し上がりいただけます。
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＊豆乳でもおいしくお召し上がりいただけます。
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＊お好みでバゲットを添えてお召し上がりください。
「「クノール カップスープ」牛乳でつくる えだ豆のポタージュ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー132kcal
- ・塩分0.8 g
- ・たんぱく質5.5 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
