キャベツとしめじの和風炒めの献立
献立 30分
SHARE
この献立の栄養情報 （1人分）
-
・エネルギー 381 kcal
-
・塩分 2.9 g
-
・たんぱく質 23.0 g
-
・野菜摂取量※ 276 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
キャベツとしめじの和風炒め
10分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
「キャベツとしめじの和風炒め」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー136kcal
- ・塩分1.4 g
- ・たんぱく質15.2 g
- ・野菜摂取量※90 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
トマトと豆腐のサラダ
10分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
「トマトと豆腐のサラダ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー198kcal
- ・塩分0.7 g
- ・たんぱく質6.8 g
- ・野菜摂取量※133 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
なすとオクラのすまし汁
15分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
「なすとオクラのすまし汁」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー47kcal
- ・塩分0.8 g
- ・たんぱく質1 g
- ・野菜摂取量※53 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
