とき卵でつくる！こがしマヨたまトーストの献立
献立 48分
（時間外を除く）
SHARE
この献立の栄養情報 （1人分）
-
・エネルギー 740 kcal
-
・塩分 5.8 g
-
・たんぱく質 21.5 g
-
・野菜摂取量※ 174 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
とき卵でつくる！こがしマヨたまトースト
8分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
-
1
食パンのフチに沿って土手を作るように「ピュアセレクト マヨネーズ」をしぼる。 -
2
土手の中央に溶き卵を等分に流し入れ、好みでパセリをふり、オーブントースターで焼き目がつくまで焼く。 -
＊オーブントースターで加熱した直後は大変熱くなっています。やけどにはご注意ください。
-
＊焼き加減をみて、さらに卵に火を通したい場合は、焦げないようにアルミホイルをかぶせて加熱してください。
-
＊「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」を使ってもおいしくお作りいただけます。
「とき卵でつくる！こがしマヨたまトースト」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー465kcal
- ・塩分1.5 g
- ・たんぱく質9 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
せんぎり大根の五目サラダ
20分
（時間外を除く）
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
「せんぎり大根の五目サラダ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー137kcal
- ・塩分3.6 g
- ・たんぱく質6.1 g
- ・野菜摂取量※100 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ブロッコリーとじゃがいものチャウダー
25分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
「ブロッコリーとじゃがいものチャウダー」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー138kcal
- ・塩分0.7 g
- ・たんぱく質6.4 g
- ・野菜摂取量※74 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
