れんこんだんごの献立
献立 26分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 367 kcal
-
・塩分 3.6 g
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・たんぱく質 24.4 g
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・野菜摂取量※ 174 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
れんこんだんご
20分
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つくり方
「れんこんだんご」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー298kcal
- ・塩分1.8 g
- ・たんぱく質19.6 g
- ・野菜摂取量※102 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
夏野菜のだし煮
10分
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つくり方
「夏野菜のだし煮」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー26kcal
- ・塩分1.1 g
- ・たんぱく質1.8 g
- ・野菜摂取量※72 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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1
器に「具たっぷり味噌汁」を入れ、分量の熱湯を注ぎ、よくかき混ぜる。 -
＊調理時・喫食時の熱湯には十分ご注意ください。
「「具たっぷり味噌汁」ほうれん草 減塩」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー43kcal
- ・塩分0.7 g
- ・たんぱく質3 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
