いか みそ
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いかみそ大根
いか（胴） 大根 Ａ水 Ａ「Cook Doきょうの大皿」肉みそ大根用 小ねぎの小口切り ゆずの皮
20分
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いかのごろ味噌煮
するめいか 「ほんだし」 酒 みそ
15分
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焼きなすといかの酢みそあえ
なす いかそうめん 生わかめ みょうが 「ほんだし」 Ａ白みそ Ａ酢 Ａ砂糖 青じそ
20分
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いかの唐がらし酢みそあえ
いか（胴） きゅうり セロリ ねぎ クレソン Ａすり白ごま Ａおろしにんにく Ａ酢 Ａみそ Ａしょうゆ Ａ「パルスイート カロリーゼロ」 Ａ「Cook Do Korea！」コチュジャン
15分
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いかご飯のみそ焼き
味の素冷凍食品KK「具だくさんエビピラフ」 いか（胴） 「Cook Do」甜麺醤 けしの実 青じそ
10分
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海鮮のレタス包み 甘みそぞえ
芝えび いか グリーンアスパラガス ホールコーン缶 もやし ねぎ Ａ赤みそ Ａりんご Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａ水 Ａ「パルスイート カロリーゼロ」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 レタス
20分
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刻みソーセージのドライカレー
ウインナーソーセージ にんじん 玉ねぎ セロリ 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ カレー粉 水 Ａにんにくのすりおろし Ａしょうがのすりおろし Ａトマトケチャップ Ａとんかつソース Ａはちみつ 「瀬戸のほんじお」 こしょう 温かいご飯 「AJINOMOTO オリーブオイル」 イタリアンパセリ ピンクペッパー
20分
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青森おでん
白こんにゃく さつま揚げ 大根 ゆで卵 ちくわ いか（胴） Ａ水 Ａみりん Ａしょうゆ Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ「お塩控えめの･ほんだし」 Ｂみそ Ｂ水 Ｂみりん Ｂしょうが汁 Ｂ「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ） Ｂ「お塩控えめの･ほんだし」
60分
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いかみそ大根
いか（胴） 大根 Ａ水 Ａ「Cook Doきょうの大皿」肉みそ大根用 小ねぎの小口切り ゆずの皮
20分
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いかのごろ味噌煮
するめいか 「ほんだし」 酒 みそ
15分
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青森おでん
白こんにゃく さつま揚げ 大根 ゆで卵 ちくわ いか（胴） Ａ水 Ａみりん Ａしょうゆ Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ「お塩控えめの･ほんだし」 Ｂみそ Ｂ水 Ｂみりん Ｂしょうが汁 Ｂ「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ） Ｂ「お塩控えめの･ほんだし」
60分
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焼きなすといかの酢みそあえ
なす いかそうめん 生わかめ みょうが 「ほんだし」 Ａ白みそ Ａ酢 Ａ砂糖 青じそ
20分
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いかの唐がらし酢みそあえ
いか（胴） きゅうり セロリ ねぎ クレソン Ａすり白ごま Ａおろしにんにく Ａ酢 Ａみそ Ａしょうゆ Ａ「パルスイート カロリーゼロ」 Ａ「Cook Do Korea！」コチュジャン
15分
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いかご飯のみそ焼き
味の素冷凍食品KK「具だくさんエビピラフ」 いか（胴） 「Cook Do」甜麺醤 けしの実 青じそ
10分
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海鮮のレタス包み 甘みそぞえ
芝えび いか グリーンアスパラガス ホールコーン缶 もやし ねぎ Ａ赤みそ Ａりんご Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａ水 Ａ「パルスイート カロリーゼロ」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 レタス
20分
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刻みソーセージのドライカレー
ウインナーソーセージ にんじん 玉ねぎ セロリ 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ カレー粉 水 Ａにんにくのすりおろし Ａしょうがのすりおろし Ａトマトケチャップ Ａとんかつソース Ａはちみつ 「瀬戸のほんじお」 こしょう 温かいご飯 「AJINOMOTO オリーブオイル」 イタリアンパセリ ピンクペッパー
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