いわし
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いわしのチーズサンドかば焼き
小麦粉 Ａしょうゆ Ａ酒 いわし Ａ砂糖 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 Ａみりん 「瀬戸のほんじお」 プロセスチーズ 青じそ
35分
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いわしのソテー ホワイトアスパラのピューレ添え
小麦粉 Ｂ「瀬戸のほんじお」 ホワイトアスパラガス水煮缶 Ｂバター いわし バター Ａこしょう Ｂ生クリーム Ｂ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 Ａ「瀬戸のほんじお」 ほうれん草 Ｂこしょう 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
30分
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いわしのピザ
「AJINOMOTO オリーブオイル」 ピザソース イタリアンパセリ パプリカ（赤） いわし ピーマン ピザ用チーズ 玉ねぎ
15分
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いわしのつみれ汁
Ａしょうが汁 Ａみそ 七味唐がらし ねぎ みそ 「ほんだし」 いわし Ａ小麦粉 にんじん 水 大根
40分
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いわし缶炊き込み「ほんだし」おにぎり
しめじ Ａ酒 Ａしょうゆ いわしの味つけ缶 しょうがのせん切り 水 みつば 米 Ａ「ほんだし」 にんじん
15分
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いわしのかば焼き丼
Ａ酒 Ａしょうゆ 小麦粉 Ａみりん 「ほんだし こんぶだし」 Ａ砂糖 「AJINOMOTO サラダ油」 こしょう 水 いわし 温かいご飯 牛乳 青じそのせん切り
20分
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白菜といわしのつみれ鍋
Ｂねぎのみじん切り Ｃしょうゆ Ｃ水 Ｃ酒 Ｂしょうがのみじん切り にんじん Ａ「味の素」 木綿豆腐 Ａ片栗粉 Ｃ「やさしお」 「ほんだし」 Ａみそ いわし 白菜 しょうが汁 長ねぎ
20分
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いわしのマリネ
セロリ 「瀬戸のほんじお」 サワークリーム Ａワインビネガー ケイパー Ａこしょう いわし レモン Ａ「瀬戸のほんじお」 砂糖 玉ねぎ 月桂樹の葉 にんじん Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」
90分
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いわしの塩焼き、大根おろし添え
「瀬戸のほんじお」 いわし すだち Ａ「Cook Do」熟成豆板醤 大根おろし Ａ小ねぎ
15分
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いわしのだんご汁
いわし Ｂ水 Ａ片栗粉 Ｂ「ほんだし」 ねぎ Ａしょうが汁 木綿豆腐 にんじん Ａねぎ 大根 みそ
30分
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いわしのつみれ汁
Ａしょうが汁 Ａみそ 七味唐がらし ねぎ みそ 「ほんだし」 いわし Ａ小麦粉 にんじん 水 大根
40分
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おつまみポテトサラダ
じゃがいも 「ピュアセレクト マヨネーズ」 アンチョビ パセリのみじん切り レモン にんにく
7分
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トマトソーススパゲッティ
Ａホールトマト缶 「瀬戸のほんじお」 「AJINOMOTO オリーブオイル」 アンチョビ 粉チーズ 玉ねぎ Ａオレガノ Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ Ａ月桂樹の葉 にんにく イタリアンパセリ スパゲッティ こしょう
20分
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シーザードレッシング
Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ａレモン汁 Ａ牛乳 Ａパルメザンチーズ Ａ黒こしょう Ａ「ほんだし」 アンチョビ Ａにんにくのすりおろし
3分
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いわしのかば焼き丼
Ａ酒 Ａしょうゆ 小麦粉 Ａみりん 「ほんだし こんぶだし」 Ａ砂糖 「AJINOMOTO サラダ油」 こしょう 水 いわし 温かいご飯 牛乳 青じそのせん切り
20分
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ブロッコリーとじゃがいものアンチョビ炒め
つぶしたにんにく じゃがいも 粗びき黒こしょう 「瀬戸のほんじお」 「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 水 アンチョビ ブロッコリー
10分
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たことズッキーニのアンチョビ炒め
ゆでだこ Ａ「味の素」 にんにく 「AJINOMOTO オリーブオイル」 Ａ黒こしょう アンチョビ ズッキーニ Ａ「瀬戸のほんじお」
5分
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いわしの塩焼き、大根おろし添え
「瀬戸のほんじお」 いわし すだち Ａ「Cook Do」熟成豆板醤 大根おろし Ａ小ねぎ
15分
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いわしのマリネ
セロリ 「瀬戸のほんじお」 サワークリーム Ａワインビネガー ケイパー Ａこしょう いわし レモン Ａ「瀬戸のほんじお」 砂糖 玉ねぎ 月桂樹の葉 にんじん Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」
90分
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いわしのだんご汁
いわし Ｂ水 Ａ片栗粉 Ｂ「ほんだし」 ねぎ Ａしょうが汁 木綿豆腐 にんじん Ａねぎ 大根 みそ
30分
