いわし
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いわしのパン粉焼き
いわし Ａパセリのみじん切り Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう パン粉 「AJINOMOTO オリーブオイル」 じゃがいも パセリのみじん切り レタス レモンのくし形切り
25分
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いわしの香味焼き カレー風味
いわし Ａ水 Ａ小麦粉 Ａ卵黄 Ａ「Cook Do 香味ペースト」＜オイスター醤油味＞ Ａカレー粉 「AJINOMOTO サラダ油」 サラダ菜
15分
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いわし缶炊き込み「ほんだし」おにぎり
水 米 いわしの味つけ缶 にんじん しめじ しょうがのせん切り Ａ酒 Ａ「ほんだし」 Ａしょうゆ みつば
15分
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めざしと焼き野菜のマリネ
パプリカ（赤） めざし パプリカ（黄） しめじ さやいんげん キドニービーンズ Ａ水 Ａ酢 Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ａ「パルスイート」 Ａ黒こしょう 「AJINOMOTO オリーブオイル」
15分
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いわしともやしの甘酢あん
いわし 片栗粉 もやし にんじん ほうれん草 Ａ水 Ａ酢 Ａしょうゆ Ａ酒 Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａ「パルスイート」 Ｂ水 Ｂ片栗粉 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
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いわし缶のレンジくずし豆腐
いわしかば焼き缶 木綿豆腐 みつば Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ａ「ほんだし」 すり白ごま
10分
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具たっぷりいわし団子のみそ汁
いわし Ａ溶き卵 Ａしょうがのすりおろし Ａ片栗粉 Ａ酒 Ａ「瀬戸のほんじお」 大根 にんじん 白菜 えのきだけ Ｂ水 Ｂ「ほんだし」 みそ 小ねぎの小口切り
25分
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いわしのかば焼き丼
いわし こしょう 牛乳 小麦粉 Ａしょうゆ Ａみりん Ａ酒 Ａ砂糖 「ほんだし こんぶだし」 水 「AJINOMOTO サラダ油」 温かいご飯 青じそのせん切り
20分
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白菜といわしのつみれ鍋
いわし Ａみそ Ａ片栗粉 Ａ「味の素」 Ｂねぎのみじん切り Ｂしょうがのみじん切り 木綿豆腐 にんじん 長ねぎ 白菜 「ほんだし」 Ｃ水 Ｃ酒 Ｃしょうゆ Ｃ「やさしお」 しょうが汁
20分
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いわしの梅しょうゆ煮
「ほんだし こんぶだし」 いわし Ａ水 Ａ酒 Ａしょうゆ Ａみりん Ａ梅干し 白髪ねぎ 青じそ
40分
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いわしの紀州煮
梅干し いわし しょうが みりん 酒 「ほんだし こんぶだし」 Ａ水 Ａしょうゆ Ａ砂糖
25分
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鰯のつみれ汁
いわし Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ酒 Ａ卵 Ａしょうゆ Ａしょうが汁 玉ねぎ 片栗粉 大根 にんじん しいたけ 「ほんだし」 Ｂ水 Ｂ酒 Ｂうす口しょうゆ 小ねぎ しょうが汁
20分
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いわしのつみれ汁
いわし Ａみそ Ａしょうが汁 Ａ小麦粉 大根 にんじん ねぎ 水 みそ 「ほんだし」 七味唐がらし
40分
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いわしの納豆あえ
いわし わかめ Ａひき割り納豆 Ａ大根おろし Ａ「ピュアセレクト サラリア」 小ねぎ おろししょうが しょうゆ
15分
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いわしの丸干し＆きゅうりの浅漬け
いわしの丸干し きゅうり 「瀬戸のほんじお」 しょうが
10分
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いわし和風ハンバーグ
いわし れんこん 玉ねぎ Ａ溶き卵 Ａ片栗粉 Ａ「味の素」 Ｂ水 Ｂしょうゆ Ｂみりん Ｂ砂糖 しょうがのすりおろし 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 大根おろし 貝割れ菜 レモン
25分
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いわしのソテーサラダ
Ａ「瀬戸のほんじお」 いわし Ａこしょう Ａ小麦粉 「AJINOMOTO オリーブオイル」 Ｂグリーンカール Ｂエンダイブ Ｂトレビス Ｂ玉ねぎ Ｂパプリカ（黄） Ｃ「AJINOMOTO オリーブオイル」 Ｃにんにく Ｃ赤唐がらし（乾） 玉ねぎのみじん切り アンチョビ Ｄタイム Ｄブラックオリーブ ワインビネガー
25分
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丸干しいわしのごましそ焼き
青じそ いわしの丸干し 卵白 いり白ごま 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
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いわしのつみれ汁
Ａねぎのみじん切り いわし Ａしょうがのすりおろし Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａ酒 Ｂ水 Ｂ酒 Ｂ「ほんだし」 Ｃ「瀬戸のほんじお」 Ｃしょうゆ ねぎ
30分
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いわしのチーズサンドかば焼き
いわし 「瀬戸のほんじお」 青じそ プロセスチーズ 小麦粉 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 Ａ酒 Ａしょうゆ Ａみりん Ａ砂糖
35分
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いわしのつみれ汁
いわし Ａみそ Ａしょうが汁 Ａ小麦粉 大根 にんじん ねぎ 水 みそ 「ほんだし」 七味唐がらし
40分
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いわし和風ハンバーグ
いわし れんこん 玉ねぎ Ａ溶き卵 Ａ片栗粉 Ａ「味の素」 Ｂ水 Ｂしょうゆ Ｂみりん Ｂ砂糖 しょうがのすりおろし 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 大根おろし 貝割れ菜 レモン
25分
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白菜といわしのつみれ鍋
いわし Ａみそ Ａ片栗粉 Ａ「味の素」 Ｂねぎのみじん切り Ｂしょうがのみじん切り 木綿豆腐 にんじん 長ねぎ 白菜 「ほんだし」 Ｃ水 Ｃ酒 Ｃしょうゆ Ｃ「やさしお」 しょうが汁
20分
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シーザードレッシング
アンチョビ Ａにんにくのすりおろし Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ａパルメザンチーズ Ａ牛乳 Ａレモン汁 Ａ「ほんだし」 Ａ黒こしょう
3分
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いわしのかば焼き丼
いわし こしょう 牛乳 小麦粉 Ａしょうゆ Ａみりん Ａ酒 Ａ砂糖 「ほんだし こんぶだし」 水 「AJINOMOTO サラダ油」 温かいご飯 青じそのせん切り
20分
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トマトソーススパゲッティ
玉ねぎ スパゲッティ にんにく アンチョビ Ａホールトマト缶 Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ Ａオレガノ Ａ月桂樹の葉 「瀬戸のほんじお」 こしょう 「AJINOMOTO オリーブオイル」 粉チーズ イタリアンパセリ
20分
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ブロッコリーとじゃがいものアンチョビ炒め
ブロッコリー じゃがいも アンチョビ つぶしたにんにく 水 「瀬戸のほんじお」 粗びき黒こしょう 「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」
10分
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いわしのチーズサンドかば焼き
いわし 「瀬戸のほんじお」 青じそ プロセスチーズ 小麦粉 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 Ａ酒 Ａしょうゆ Ａみりん Ａ砂糖
35分
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おつまみポテトサラダ
じゃがいも にんにく アンチョビ 「ピュアセレクト マヨネーズ」 パセリのみじん切り レモン
7分
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いわし缶炊き込み「ほんだし」おにぎり
水 米 いわしの味つけ缶 にんじん しめじ しょうがのせん切り Ａ酒 Ａ「ほんだし」 Ａしょうゆ みつば
15分
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トマトおでん
ウインナーソーセージ 大根 じゃがいも 揚げボール うずらの卵の水煮 餅巾着 玉こんにゃく いわしのつみれ ミニトマト Ａ水 Ａホールトマト缶 Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ
35分
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具たっぷりいわし団子のみそ汁
いわし Ａ溶き卵 Ａしょうがのすりおろし Ａ片栗粉 Ａ酒 Ａ「瀬戸のほんじお」 大根 にんじん 白菜 えのきだけ Ｂ水 Ｂ「ほんだし」 みそ 小ねぎの小口切り
25分
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いわしの紀州煮
梅干し いわし しょうが みりん 酒 「ほんだし こんぶだし」 Ａ水 Ａしょうゆ Ａ砂糖
25分
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いわしのつみれ汁 すまし仕立て
水 「ほんだし」 Ａみそ Ａしょうが いわしのすり身 Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｂ酒 Ｂみりん Ｂうす口しょうゆ ねぎ 貝割れ菜 ゆずの皮
30分
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いわしのだんご汁
いわし Ａねぎ Ａしょうが汁 Ａ片栗粉 大根 にんじん ねぎ 木綿豆腐 Ｂ水 Ｂ「ほんだし」 みそ
30分
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じゃがいもとアンチョビのグラタン
じゃがいも アンチョビ Ａ溶き卵 Ａ生クリーム Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう 溶けるチーズ バター
45分
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いわしの香味焼き カレー風味
いわし Ａ水 Ａ小麦粉 Ａ卵黄 Ａ「Cook Do 香味ペースト」＜オイスター醤油味＞ Ａカレー粉 「AJINOMOTO サラダ油」 サラダ菜
15分
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いわしのパン粉焼き
いわし Ａパセリのみじん切り Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう パン粉 「AJINOMOTO オリーブオイル」 じゃがいも パセリのみじん切り レタス レモンのくし形切り
25分
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芽キャベツのアンチョビマヨあえ
芽キャベツ 「瀬戸のほんじお」 バター アンチョビ 練りマスタード 「ピュアセレクト マヨネーズ」 パプリカ（粉）
15分
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「鍋キューブ」でおでん～山形風～
里いも（水煮） 大根 卵 結び昆布 焼きちくわ 車麩 玉こんにゃく がんもどき（小） いわしのつみれ Ａ水 Ａ「鍋キューブ」鶏だし・うま塩
40分
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