「ごま豆乳」の人気レシピ

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冷製ごま豆乳めん

10分 538kcal
材料：中華生めん,サラダチキン風鶏ハム,ホールコーン缶,いり白ごま,水菜,ミニトマト,Ａ「Cook Do」棒棒鶏用2人前,Ａ調整豆乳
豆乳担々汁

15分 539kcal
材料：豚ひき肉,チンゲン菜,長ねぎ,ピーナッツバター,木綿豆腐,Ａ豆乳（無調整）,Ａ水,Ａ「鍋キューブ」うま辛キムチ,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,ラー油,みそ
冷たいスープで絶品
まろやか豆乳そうめん

10分 645kcal
材料：豚しゃぶしゃぶ用肉,Ａ調整豆乳,Ａすり白ごま,ラー油,Ａ「丸鶏がらスープ」,水菜,そうめん,しょうがのせん切り
担々なす

15分 370kcal
材料：玉ねぎのみじん切り,Ａ赤みそ,Ａすり白ごま,豚ひき肉,Ａ酒,にんにくのみじん切り,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,白髪ねぎ,なす,チンゲン菜,Ａ砂糖,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ「Cook Do」熟成豆板醤,豆乳（無調整）,Ａしょうゆ
鶏だし豆乳にゅうめん

10分 425kcal
材料：そうめん,Ａ酒,Ｂ調整豆乳,Ｂすり白ごま,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ｂ「丸鶏がらスープ」,鶏ささ身,Ｂ砂糖,小ねぎの小口切り,ラー油,しょうがのせん切り
鶏ささみと薬味のピリ辛豆乳ぶっかけそうめん

15分 467kcal
- #ピリ辛
- #鶏肉
- #麺料理
- #主食
材料：そうめん,鶏ささ身,Ａ酒,Ｂ調整豆乳,Ｂ砂糖,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ｂ「丸鶏がらスープ」,ラー油,Ｂすり白ごま,小ねぎの小口切り,Ｂラー油,しょうがのせん切り
豚しゃぶそうめん

15分 560kcal
材料：そうめん,豚しゃぶしゃぶ用肉,レタス,Ａ豆乳（無調整）,トマト,みょうが,Ａすり白ごま,Ａポン酢しょうゆ,Ａ「丸鶏がらスープ」,小ねぎの小口切り,Ａ「ピュアセレクトマヨネーズ」
豆乳チキンライス

30分 1548kcal
材料：しょうがのすりおろし,米,鶏もも肉,Ａ砂糖,Ａ「瀬戸のほんじお」,酒,Ｂ湯,Ｂしょうゆ,Ｂ砂糖,Ｂ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ｂ赤唐がらしの輪切り,スイートチリソース,Ｃしょうがのすりおろし,Ｃしょうゆ,水,「鍋キューブ」まろやか豆乳鍋,トマト,パクチー,Ｂピーナッツバター,きゅうり
鍋の〆　豆乳うどん

5分 66kcal
材料：冷凍うどん,小ねぎの小口切り,すり白ごま
濃厚豆乳鍋

25分 514kcal
材料：豚バラ薄切り肉,しめじ,木綿豆腐,Ａ「Cook Do 香味ペースト」,にんじん,油揚げ,白菜,Ａ水,調整豆乳,「AJINOMOTO 濃口ごま油」
豆腐と白菜の豆乳スープ

10分 80kcal
材料：絹ごし豆腐,えのきだけ,Ａ水,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ａ「お塩控えめの･ほんだし」,調整豆乳,白菜,「やさしお」
お豆腐パンケーキ

20分 416kcal
- #20分以内
- #豆腐
- #主食
- #洋風
材料：Ａ調整豆乳,Ａ卵,Ｂ薄力粉,Ｃ「パルスイート」,「パルスイート」,Ｂベーキングパウダー,Ａ絹ごし豆腐,Ｃ練り白ごま,Ｃすり白ごま
牛肉とまいたけの蒸し小鍋

20分 271kcal
材料：Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ａ酒,小松菜,Ｂトマト,まいたけ,もやし,Ｃすり白ごま,Ｃ小ねぎの小口切り,Ｃ「やさしお」,牛薄切り肉,酒,Ｃ豆乳（無調整）,Ｂレモン汁,Ｂ「やさしお」
きなこと豆乳のかき氷

180分 86kcal
材料：Ａきな粉,Ａ練り白ごま,シナモンパウダー,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」,Ａ豆乳
豆乳キムチラーメン

20分 584kcal
材料：豚もも肉,Ａ水,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ｂ「瀬戸のほんじお」,白菜キムチ,Ｂ調整豆乳,Ｂこしょう,中華生めん,いり白ごま,水菜,小ねぎ
豆乳のごま豆腐風

45分 145kcal
材料：調整豆乳,すり白ごま,水,ゆでえび,Ａ熱湯,粉ゼラチン,青じそ,みょうがたけ,Ａしょうゆ,Ａ「毎日カルシウム･ほんだし」
豆乳海鮮茶碗蒸し

30分 275kcal
材料：はまぐり,酒,えび,調整豆乳,Ａしょうゆ,しめじ,Ｂしょうゆ,Ｂ「Cook Do」熟成豆板醤,Ａ卵,Ａはまぐりの蒸し汁,Ｂ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ａ「毎日カルシウム･ほんだし」,白髪ねぎ
わかめの冷やし豆乳スープ

15分 150kcal
材料：わかめ,木綿豆腐,水,レタス,青じそのせん切り,酒,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ｂすり白ごま,Ａしょうゆ,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ｂ豆乳
ハムとチンゲン菜の中華炒め　豆乳煮

5分 142kcal
材料：ロースハム,チンゲン菜,ねぎ,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ水,Ａ「瀬戸のほんじお」,豆乳,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,Ｂ片栗粉,Ｂ水,「AJINOMOTO 濃口ごま油」

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冷製ごま豆乳めん

10分 538kcal
材料：中華生めん,サラダチキン風鶏ハム,ホールコーン缶,いり白ごま,水菜,ミニトマト,Ａ「Cook Do」棒棒鶏用2人前,Ａ調整豆乳
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豆乳のごま豆腐風

45分 145kcal
材料：調整豆乳,すり白ごま,水,ゆでえび,Ａ熱湯,粉ゼラチン,青じそ,みょうがたけ,Ａしょうゆ,Ａ「毎日カルシウム･ほんだし」
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きなこと豆乳のかき氷

180分 86kcal
材料：Ａきな粉,Ａ練り白ごま,シナモンパウダー,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」,Ａ豆乳
冷たいスープで絶品
まろやか豆乳そうめん

10分 645kcal
材料：豚しゃぶしゃぶ用肉,Ａ調整豆乳,Ａすり白ごま,ラー油,Ａ「丸鶏がらスープ」,水菜,そうめん,しょうがのせん切り
豆腐と白菜の豆乳スープ

10分 80kcal
材料：絹ごし豆腐,えのきだけ,Ａ水,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ａ「お塩控えめの･ほんだし」,調整豆乳,白菜,「やさしお」
鍋の〆　豆乳うどん

5分 66kcal
材料：冷凍うどん,小ねぎの小口切り,すり白ごま
濃厚豆乳鍋

25分 514kcal
材料：豚バラ薄切り肉,しめじ,木綿豆腐,Ａ「Cook Do 香味ペースト」,にんじん,油揚げ,白菜,Ａ水,調整豆乳,「AJINOMOTO 濃口ごま油」
鶏だし豆乳にゅうめん

10分 425kcal
材料：そうめん,Ａ酒,Ｂ調整豆乳,Ｂすり白ごま,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ｂ「丸鶏がらスープ」,鶏ささ身,Ｂ砂糖,小ねぎの小口切り,ラー油,しょうがのせん切り
豆乳キムチラーメン

20分 584kcal
材料：豚もも肉,Ａ水,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ｂ「瀬戸のほんじお」,白菜キムチ,Ｂ調整豆乳,Ｂこしょう,中華生めん,いり白ごま,水菜,小ねぎ
豆乳海鮮茶碗蒸し

30分 275kcal
材料：はまぐり,酒,えび,調整豆乳,Ａしょうゆ,しめじ,Ｂしょうゆ,Ｂ「Cook Do」熟成豆板醤,Ａ卵,Ａはまぐりの蒸し汁,Ｂ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ａ「毎日カルシウム･ほんだし」,白髪ねぎ
鶏ささみと薬味のピリ辛豆乳ぶっかけそうめん

15分 467kcal
- #ピリ辛
- #鶏肉
- #麺料理
- #主食
材料：そうめん,鶏ささ身,Ａ酒,Ｂ調整豆乳,Ｂ砂糖,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ｂ「丸鶏がらスープ」,ラー油,Ｂすり白ごま,小ねぎの小口切り,Ｂラー油,しょうがのせん切り
豆乳担々汁

15分 539kcal
材料：豚ひき肉,チンゲン菜,長ねぎ,ピーナッツバター,木綿豆腐,Ａ豆乳（無調整）,Ａ水,Ａ「鍋キューブ」うま辛キムチ,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,ラー油,みそ
わかめの冷やし豆乳スープ

15分 150kcal
材料：わかめ,木綿豆腐,水,レタス,青じそのせん切り,酒,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ｂすり白ごま,Ａしょうゆ,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ｂ豆乳
豆乳チキンライス

30分 1548kcal
材料：しょうがのすりおろし,米,鶏もも肉,Ａ砂糖,Ａ「瀬戸のほんじお」,酒,Ｂ湯,Ｂしょうゆ,Ｂ砂糖,Ｂ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ｂ赤唐がらしの輪切り,スイートチリソース,Ｃしょうがのすりおろし,Ｃしょうゆ,水,「鍋キューブ」まろやか豆乳鍋,トマト,パクチー,Ｂピーナッツバター,きゅうり
ハムとチンゲン菜の中華炒め　豆乳煮

5分 142kcal
材料：ロースハム,チンゲン菜,ねぎ,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ水,Ａ「瀬戸のほんじお」,豆乳,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,Ｂ片栗粉,Ｂ水,「AJINOMOTO 濃口ごま油」
お豆腐パンケーキ

20分 416kcal
- #20分以内
- #豆腐
- #主食
- #洋風
材料：Ａ調整豆乳,Ａ卵,Ｂ薄力粉,Ｃ「パルスイート」,「パルスイート」,Ｂベーキングパウダー,Ａ絹ごし豆腐,Ｃ練り白ごま,Ｃすり白ごま
牛肉とまいたけの蒸し小鍋

20分 271kcal
材料：Ａ「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ａ酒,小松菜,Ｂトマト,まいたけ,もやし,Ｃすり白ごま,Ｃ小ねぎの小口切り,Ｃ「やさしお」,牛薄切り肉,酒,Ｃ豆乳（無調整）,Ｂレモン汁,Ｂ「やさしお」
豚しゃぶそうめん

15分 560kcal
材料：そうめん,豚しゃぶしゃぶ用肉,レタス,Ａ豆乳（無調整）,トマト,みょうが,Ａすり白ごま,Ａポン酢しょうゆ,Ａ「丸鶏がらスープ」,小ねぎの小口切り,Ａ「ピュアセレクトマヨネーズ」
担々なす

15分 370kcal
材料：玉ねぎのみじん切り,Ａ赤みそ,Ａすり白ごま,豚ひき肉,Ａ酒,にんにくのみじん切り,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,白髪ねぎ,なす,チンゲン菜,Ａ砂糖,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ「Cook Do」熟成豆板醤,豆乳（無調整）,Ａしょうゆ