「ツナ缶」のレシピ（126件）
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ツナとアボカドのみそ汁
材料:小松菜,アボカド,ツナ缶（小）,大豆の水煮缶,Ａ水,Ａ「ほんだし」,みそ
15分
255kcal
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ツナじゃがほうれん草のみそ汁
材料:ツナ缶（小）,じゃがいも,ほうれん草,Ａ水,Ａ「ほんだし」,みそ,ピザ用チーズ
10分
124kcal
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アボカドコーンの簡単レンジおかず（バーニャカウダ風
材料:アボカド,豆苗,ツナ缶,ホールコーン缶,「かけてチン♪温菜おかず」バーニャカウダ味
10分
198kcal
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うま味にんじんシリシリ
材料:にんじん,ツナ缶,Ａ「味の素」70g瓶,Ａ「瀬戸のほんじお」,いり白ごま,「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
5分
117kcal
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こがしマヨたまツナコーントースト
材料:食パン6枚切り,「ピュアセレクト マヨネーズ」,溶き卵,ツナ缶（ノンオイル）,ホールコーン缶
8分
510kcal
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ごま香る！簡単恵方巻き
材料:ご飯,Ａいり白ごま,Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」,Ａ「ほんだし」,きゅうり,かに風味かまぼこ,ツナ缶（ノンオイル）,「ピュアセレクト マヨネーズ」,卵,青じそ,焼きのり
20分
455kcal
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ツナと卵の丸鶏マヨチャーハン
材料:ご飯,溶き卵,ツナ缶（ノンオイル）,チンゲン菜,ねぎのみじん切り,Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」,Ａ「丸鶏がらスープ」,こしょう,「AJINOMOTO サラダ油」
15分
637kcal
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ツナ缶とカット野菜で酸辣湯
材料:ツナ缶（ノンオイル）,えのきだけ,袋入りカット野菜（にらもやしミックス）,木綿豆腐,Ａ水,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ｂ酢,Ｂしょうゆ,Ｂラー油,「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
161kcal
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にんじんツナベジマヨホットサンド
材料:食パン6枚切り,にんじん,Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ粗びき黒こしょう,ツナ缶（ノンオイル）,Ｂ「ピュアセレクト マヨネーズ」,Ｂ「瀬戸のほんじお」,レタス
10分
728kcal
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レンジで簡単！パパッとだしキャベツ
材料:キャベツ,ツナ缶,ホールコーン缶,「ほんだし」,小ねぎ,「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
5分
100kcal
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にんじんとズッキーニのしりしり
材料:にんじん,ズッキーニ,ツナ缶,「ほんだし」,「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
5分
198kcal
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さっぱり！丸鶏そうめん
材料:そうめん,ツナ缶,水菜,ミニトマト,Ａ氷水,Ａ「丸鶏がらスープ」,「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
10分
528kcal
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サンドイッチ
材料:食パン8枚切り,ライ麦パン,きゅうり,「瀬戸のほんじお」,Ａツナ缶（ノンオイル）,Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」,ゆで卵,Ｂ「ピュアセレクト マヨネーズ」,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｃスライスチーズ,「ピュアセレクト マヨネーズ」,グリーンカール,Ｂこしょう,Ｃロースハム
20分
439kcal
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ツナのから揚げ
材料:ツナ缶（ノンオイル）,Ａにんにくのみじん切り,Ａしょうゆ,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ｂ溶き卵,Ｂ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」,Ｂ薄力粉,Ｂ片栗粉,「AJINOMOTO サラダ油」
15分
181kcal
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青菜とツナの炒めもの
材料:小松菜,ツナ缶（ノンオイル）,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,「AJINOMOTO サラダ油」
5分
114kcal
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大根と小松菜とツナの煮物
材料:大根,小松菜,ツナ缶（ノンオイル）,Ａしょうゆ,Ａ酒,Ａ砂糖,Ａ「ほんだし」,「AJINOMOTO サラダ油」
15分
161kcal
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夏野菜のネバネバばくだん
材料:トマト,きゅうり,オクラ,ツナ缶,納豆,Ａ牛乳,Ａ「クノール カップスープ」冷たい牛乳でつくる じゃがいものポタージュ,卵黄,いり白ごま
10分
384kcal
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ほくほくじゃがいも
材料:じゃがいも,Ａベーコン,Ａ溶けるチーズ,Ｂツナ缶,Ｂ「ピュアセレクト マヨネーズ」,Ｂパセリのみじん切り,パセリ
15分
312kcal
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ツナと豆のコーンスープかけごはん
材料:ご飯,Ａツナ缶,Ａミックスビーンズ缶,「クノール カップスープ」コーンクリーム,豆乳,シュレッドチーズ,パセリのみじん切り
5分
755kcal
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にんじんシリシリ
材料:にんじん,ツナ缶,Ａみりん,Ａしょうゆ,Ａ「ほんだし」,「AJINOMOTO サラダ油」
5分
146kcal
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３種おにぎり
材料:甘塩ざけ,Ａ砂糖,Ａみそ,「ほんだし こんぶだし」,すり白ごま,青じそ,ツナ缶（小）,ホールコーン缶,Ｂ砂糖,ちりめんじゃこ,「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」,炊きたてご飯,「瀬戸のほんじお」,水,のり,Ｂしょうゆ,ほうれん草
30分
487kcal
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にんじんシリシリ
材料:にんじん,ツナ缶,Ａみりん,Ａしょうゆ,Ａ「ほんだし」,「AJINOMOTO サラダ油」
5分
146kcal
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レタスとツナのサッと煮
材料:レタス,ツナ缶,Ａ水,Ａしょうゆ,Ａ「ほんだし」,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ「パルスイート」,Ｂ片栗粉,Ｂ水
5分
321kcal
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ロールサンド
材料:食パン8枚切り,ロースハム,スライスチーズ,パプリカ（赤）,「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」,ツナ缶,ゆで卵,玉ねぎ,Ａ「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」,Ａこしょう,サラダ菜,Ａパセリのみじん切り,Ａ「瀬戸のほんじお」
30分
560kcal
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さっぱり！丸鶏そうめん
材料:そうめん,ツナ缶,水菜,ミニトマト,Ａ氷水,Ａ「丸鶏がらスープ」,「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
10分
528kcal
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きのことツナのチーズオムレツ
材料:しめじ,ツナ缶,卵,スライスチーズ,Ａしょうゆ,Ａ「味の素」70g瓶,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａこしょう,「AJINOMOTO サラダ油」
8分
313kcal
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こがしマヨたまツナコーントースト
材料:食パン6枚切り,「ピュアセレクト マヨネーズ」,溶き卵,ツナ缶（ノンオイル）,ホールコーン缶
8分
510kcal
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ツナクリームパスタ
材料:スパゲッティ,ツナ缶（ノンオイル）,玉ねぎ,まいたけ,バター,Ａ「Rumic」ホワイトクリームソース,Ａ牛乳,「瀬戸のほんじお」,パセリのみじん切り
20分
665kcal
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夏野菜の冷製パスタ
材料:スパゲッティ,ツナ缶,オクラ,トマト,「ほんだし こんぶだし」8gスティック,Ａにんにくのすりおろし,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」,Ａレモン汁,「瀬戸のほんじお」,粗びき黒こしょう,刻みのり
15分
580kcal
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ツナ缶とカット野菜で酸辣湯
材料:ツナ缶（ノンオイル）,えのきだけ,袋入りカット野菜（にらもやしミックス）,木綿豆腐,Ａ水,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ｂ酢,Ｂしょうゆ,Ｂラー油,「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
161kcal
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味つけは「こんぶだし」だけ トマトとツナのパスタ
材料:スパゲッティ,カットトマト缶,玉ねぎ,ツナ缶,にんにくのみじん切り,「ほんだし こんぶだし」8gスティック,「AJINOMOTO オリーブオイル」,バジルの葉
20分
704kcal
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和風ツナがゆ
材料:ツナ缶,「味の素KKおかゆ」白がゆ,水菜,めんつゆ
5分
209kcal
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ツナと野菜のパスタ
材料:ツナ缶,スパゲッティ,なす,トマト,ブロッコリー,Ａ「ほんだし」,Ａしょうゆ,「瀬戸のほんじお」
15分
357kcal
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うま味にんじんシリシリ
材料:にんじん,ツナ缶,Ａ「味の素」70g瓶,Ａ「瀬戸のほんじお」,いり白ごま,「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
5分
117kcal
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ツナマカロニサラダ
材料:マカロニ,玉ねぎ,にんじん,きゅうり,「瀬戸のほんじお」,ツナ缶,「ピュアセレクト マヨネーズ」,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａこしょう,Ａ「味の素」
10分
513kcal
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ツナと卵の丸鶏マヨチャーハン
材料:ご飯,溶き卵,ツナ缶（ノンオイル）,チンゲン菜,ねぎのみじん切り,Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」,Ａ「丸鶏がらスープ」,こしょう,「AJINOMOTO サラダ油」
15分
637kcal
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りんごとツナのサラダ
材料:りんご,Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」,Ａ「瀬戸のほんじお」,ツナ缶,パセリ
5分
218kcal
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大根と小松菜とツナの煮物
材料:大根,小松菜,ツナ缶（ノンオイル）,Ａしょうゆ,Ａ酒,Ａ砂糖,Ａ「ほんだし」,「AJINOMOTO サラダ油」
15分
161kcal
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ツナとオリーブのトマトリゾット
材料:ご飯,ツナ缶,ブラックオリーブ,水,「クノール 贅沢野菜」＜完熟トマト＞,「瀬戸のほんじお」,「AJINOMOTO オリーブオイル」,パセリのみじん切り
10分
472kcal
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ツナじゃがほうれん草のみそ汁
材料:ツナ缶（小）,じゃがいも,ほうれん草,Ａ水,Ａ「ほんだし」,みそ,ピザ用チーズ
10分
124kcal
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