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10分
136kcal
材料：白菜,にんじん,きゅうり,味の素冷凍食品KK「スーパースイートコーン」,「ほんだし こんぶだし」,「ピュアセレクト マヨネーズ」,ミニトマト,サニーレタス,黒こしょう -
45分
482kcal
材料：鶏もも肉,Ａ塩麹,Ａ昆布茶,玉ねぎ,しいたけ,にんじん,トマト,白菜キムチ,スライスチーズ,Ｂみそ,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂうま味調味料「味の素®」,Ｂこしょう,小ねぎの小口切り,バター,「AJINOMOTO サラダ油」 -
25分
291kcal
材料：豚ロース薄切り肉,鶏もも肉,白菜,干ししいたけ,春雨,にんじん,「ほんだし こんぶだし」,Ａ水,Ａ酒,Ａ「瀬戸のほんじお」,「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 -
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45分
403kcal
材料：鴨肉,Ａ酒,Ａみりん,Ａうす口しょうゆ,Ａ粉ざんしょう,白菜,水菜,しいたけ,まいたけ,絹ごし豆腐,生麩,長ねぎ,「ほんだし かつおとこんぶのあわせだし」,水,Ｂうす口しょうゆ,Ｂみりん,Ｂ酒 -
45分
412kcal
材料：才巻きえび,鶏もも肉,はまぐり,焼きあなご,飛竜頭,白菜,春菊,長ねぎ,しいたけ,にんじん,ゆでうどん,「ほんだし かつおとこんぶのあわせだし」,Ａ水,Ａしょうゆ,Ａみりん,Ａ酒,大根おろし,一味唐がらし,青ねぎ -
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20分
120kcal
材料：白菜の芯,「瀬戸のほんじお」,Ａ赤唐がらしの輪切り,Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」,Ａ「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,Ｂ酢,Ｂ砂糖,Ｂ「ほんだし こんぶだし」 -
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15分
127kcal
材料：木綿豆腐,たら,白菜,春菊,しいたけ,ねぎ,水,「ほんだし」,＜ポン酢＞,Ａしょうゆ,Ａ酢,Ａ熱湯,Ａ「ほんだし かつおとこんぶのあわせだし」,Ａ「パルスイート カロリーゼロ」,Ａ小ねぎの小口切り
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