シャキシャキたけのこと卵の塩味炒めの献立
献立 32分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 718 kcal
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・塩分 4.7 g
-
・たんぱく質 29.5 g
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・野菜摂取量※ 158 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
シャキシャキたけのこと卵の塩味炒め
20分
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つくり方
「シャキシャキたけのこと卵の塩味炒め」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー226kcal
- ・塩分0.9 g
- ・たんぱく質12.7 g
- ・野菜摂取量※53 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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2
包装米飯は表示時間通りに温め、「香味ペースト」を加えて混ぜ、（１）のねぎを散らす。
「金のネギだく飯」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー338kcal
- ・塩分1.5 g
- ・たんぱく質5.8 g
- ・野菜摂取量※21 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
もやしと豆腐の担担みそ汁
12分
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「もやしと豆腐の担担みそ汁」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー154kcal
- ・塩分2.3 g
- ・たんぱく質11 g
- ・野菜摂取量※84 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
