Wだし！生姜香る豚キャベ炒めの献立
献立 25分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 361 kcal
-
・塩分 5.0 g
-
・たんぱく質 26.1 g
-
・野菜摂取量※ 204 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
Wだし！生姜香る豚キャベ炒め
15分
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つくり方
「Wだし！生姜香る豚キャベ炒め」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー250kcal
- ・塩分2.6 g
- ・たんぱく質19.2 g
- ・野菜摂取量※149 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ブロッコリーの茎でまるでザーサイ
5分
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つくり方
「ブロッコリーの茎でまるでザーサイ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー54kcal
- ・塩分0.8 g
- ・たんぱく質3.2 g
- ・野菜摂取量※50 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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1
ボウルに卵を割りほぐす。ねぎは小口切りにする。 -
2
鍋にＡを入れて火にかけ、（１）のねぎを加え、煮立ったら、（１）の卵液を混ぜながら糸状に流し入れ、火を止め、菜箸でそっと混ぜる。
「たまごスープ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー57kcal
- ・塩分1.6 g
- ・たんぱく質3.7 g
- ・野菜摂取量※5 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
