「れんこんじゃがいも」の人気レシピ

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蒸し野菜のヨーグルト味噌添え

10分 86kcal
材料：じゃがいも（小）,にんじん,パプリカ（赤）,ブロッコリー,しめじ,Ａプレーンヨーグルト,れんこん,さやいんげん,Ａ「お塩控えめの･ほんだし」,Ａ砂糖,Ａみそ
豚肉と野菜のぎゅうぎゅう焼き

40分 362kcal
材料：豚肩ロースかたまり肉,じゃがいも,ブロッコリー,マッシュルーム,ウインナーソーセージ,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ａ「瀬戸のほんじお」焼き塩,Ａ黒こしょう,Ｂにんにくの薄切り,Ｂローズマリー,れんこん,玉ねぎ,ミニトマト,パプリカ（赤）,パプリカ（黄）,「お肉やわらかの素」
野菜たっぷりのチヂミ

30分 360kcal
材料：玉ねぎ（小）,小ねぎ,Ａ水,Ａ「Cook Do 香味ペースト」,いり白ごま,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,じゃがいも（小）,れんこん,Ａ薄力粉,Ａ片栗粉,「Cook Do」熟成豆板醤,にんじん
鶏だんごと根菜の豆乳鍋

30分 329kcal
材料：じゃがいも,にんじん,水菜,しょうがのせん切り,ピザ用チーズ,小ねぎの小口切り,玉ねぎ,Ａ水,Ａ「鍋キューブ」まろやか豆乳鍋,鶏つくね,れんこん
れんこんが入ったポテトサラダ

20分 374kcal
材料：さつまいも,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｃ「ピュアセレクトマヨネーズ」,Ｃ「ほんだしこんぶだし」,Ｂ酢,玉ねぎ,きゅうり,れんこん,かに風味かまぼこ,Ａ湯,Ａ「ほんだしこんぶだし」,Ｃ「瀬戸のほんじお」,じゃがいも
角煮とウインナーの菜愛蒸し

20分 403kcal
材料：ブロッコリー,「丸鶏がらスープ」,湯,白菜,にんじん,「ほんだし」,「味の素KKコンソメ」固形タイプ,しめじ,じゃがいも,れんこん,えび,豚角煮（市販品）,粗びきウインナーソーセージ
加賀野菜たっぷりポテトサラダ

25分 142kcal
材料：れんこん,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａこしょう,さつまいも,かぼちゃ,きゅうり,「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,じゃがいも
和風根菜カレー

30分 382kcal
材料：玉ねぎ,「ほんだしいりこだし」8gスティック,Ａカレー粉,Ａクミン（粉）,Ａコリアンダー（粉）,しょうゆ,「瀬戸のほんじお」,Ｂ片栗粉,Ｂ水,「AJINOMOTO サラダ油」,ご飯,じゃがいも,れんこん,ゆでぎんなん,水,にんじん,ごぼう,ししとうがらし,豚薄切り肉,酒
一羽丸ごとローストチキン

100分 608kcal
材料：Ａ白ワイン,温かいご飯,Ｂパセリのみじん切り,溶かしバター,れんこん,Ａ「瀬戸のほんじお」,にんじん,じゃがいも,ブロッコリー,Ｃ水,Ｃ「味の素KKコンソメ」固形タイプ,「瀬戸のほんじお」,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ａこしょう,Ｂバター,Ｂ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,鶏（中抜き）
温野菜

25分 100kcal
材料：にんじん,れんこん,「味の素KKコンソメ」固形タイプ,「瀬戸のほんじお」,ブロッコリー,水,じゃがいも
野菜たっぷり肉じゃが

30分 319kcal
材料：こんにゃく,玉ねぎ,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ａ「ほんだし」,じゃがいも,れんこん,グリーンアスパラガス,牛かたこま切れ肉,Ａ湯,Ａ酒,Ａ砂糖,Ａしょうゆ,にんじん
豚肉と根菜の梅味ポトフ

30分 345kcal
材料：にんじん,Ａ「ほんだしこんぶだし」,Ｂうす口しょうゆ,Ｂみりん,れんこん,Ａ水,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,梅干し,酒,豚バラかたまり肉,じゃがいも
変わり筑前煮

30分 342kcal
材料：鶏もも肉,れんこん,パプリカ（赤）,しめじ,Ａ「ほんだし」,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ｂ酒,セロリ,こんにゃく,Ａ水,じゃがいも,Ｂ砂糖,Ｂしょうゆ,Ｂみりん,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,チャービル,ごぼう
根菜とかぼちゃ、しめじの和風マリネ

10分 297kcal
材料：れんこん,にんじん,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ａ「ほんだしこんぶだし」,「AJINOMOTO オリーブオイル」,じゃがいも,かぼちゃ,しめじ,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ酢,Ａ砂糖,Ａ水
野菜チップス

15分 392kcal
材料：れんこん,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,「アジシオ」,じゃがいも,にんじん

1
れんこんが入ったポテトサラダ

20分 374kcal
材料：さつまいも,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｃ「ピュアセレクトマヨネーズ」,Ｃ「ほんだしこんぶだし」,Ｂ酢,玉ねぎ,きゅうり,れんこん,かに風味かまぼこ,Ａ湯,Ａ「ほんだしこんぶだし」,Ｃ「瀬戸のほんじお」,じゃがいも
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野菜チップス

15分 392kcal
材料：れんこん,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,「アジシオ」,じゃがいも,にんじん
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温野菜

25分 100kcal
材料：にんじん,れんこん,「味の素KKコンソメ」固形タイプ,「瀬戸のほんじお」,ブロッコリー,水,じゃがいも
加賀野菜たっぷりポテトサラダ

25分 142kcal
材料：れんこん,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａこしょう,さつまいも,かぼちゃ,きゅうり,「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,じゃがいも
鶏だんごと根菜の豆乳鍋

30分 329kcal
材料：じゃがいも,にんじん,水菜,しょうがのせん切り,ピザ用チーズ,小ねぎの小口切り,玉ねぎ,Ａ水,Ａ「鍋キューブ」まろやか豆乳鍋,鶏つくね,れんこん
野菜たっぷり肉じゃが

30分 319kcal
材料：こんにゃく,玉ねぎ,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,Ａ「ほんだし」,じゃがいも,れんこん,グリーンアスパラガス,牛かたこま切れ肉,Ａ湯,Ａ酒,Ａ砂糖,Ａしょうゆ,にんじん
豚肉と根菜の梅味ポトフ

30分 345kcal
材料：にんじん,Ａ「ほんだしこんぶだし」,Ｂうす口しょうゆ,Ｂみりん,れんこん,Ａ水,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,梅干し,酒,豚バラかたまり肉,じゃがいも
変わり筑前煮

30分 342kcal
材料：鶏もも肉,れんこん,パプリカ（赤）,しめじ,Ａ「ほんだし」,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ｂ酒,セロリ,こんにゃく,Ａ水,じゃがいも,Ｂ砂糖,Ｂしょうゆ,Ｂみりん,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,チャービル,ごぼう
和風根菜カレー

30分 382kcal
材料：玉ねぎ,「ほんだしいりこだし」8gスティック,Ａカレー粉,Ａクミン（粉）,Ａコリアンダー（粉）,しょうゆ,「瀬戸のほんじお」,Ｂ片栗粉,Ｂ水,「AJINOMOTO サラダ油」,ご飯,じゃがいも,れんこん,ゆでぎんなん,水,にんじん,ごぼう,ししとうがらし,豚薄切り肉,酒
根菜とかぼちゃ、しめじの和風マリネ

10分 297kcal
材料：れんこん,にんじん,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ａ「ほんだしこんぶだし」,「AJINOMOTO オリーブオイル」,じゃがいも,かぼちゃ,しめじ,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ酢,Ａ砂糖,Ａ水
蒸し野菜のヨーグルト味噌添え

10分 86kcal
材料：じゃがいも（小）,にんじん,パプリカ（赤）,ブロッコリー,しめじ,Ａプレーンヨーグルト,れんこん,さやいんげん,Ａ「お塩控えめの･ほんだし」,Ａ砂糖,Ａみそ
一羽丸ごとローストチキン

100分 608kcal
材料：Ａ白ワイン,温かいご飯,Ｂパセリのみじん切り,溶かしバター,れんこん,Ａ「瀬戸のほんじお」,にんじん,じゃがいも,ブロッコリー,Ｃ水,Ｃ「味の素KKコンソメ」固形タイプ,「瀬戸のほんじお」,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ａこしょう,Ｂバター,Ｂ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,鶏（中抜き）
豚肉と野菜のぎゅうぎゅう焼き

40分 362kcal
材料：豚肩ロースかたまり肉,じゃがいも,ブロッコリー,マッシュルーム,ウインナーソーセージ,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ａ「瀬戸のほんじお」焼き塩,Ａ黒こしょう,Ｂにんにくの薄切り,Ｂローズマリー,れんこん,玉ねぎ,ミニトマト,パプリカ（赤）,パプリカ（黄）,「お肉やわらかの素」
野菜たっぷりのチヂミ

30分 360kcal
材料：玉ねぎ（小）,小ねぎ,Ａ水,Ａ「Cook Do 香味ペースト」,いり白ごま,「AJINOMOTO 濃口ごま油」,じゃがいも（小）,れんこん,Ａ薄力粉,Ａ片栗粉,「Cook Do」熟成豆板醤,にんじん
角煮とウインナーの菜愛蒸し

20分 403kcal
材料：ブロッコリー,「丸鶏がらスープ」,湯,白菜,にんじん,「ほんだし」,「味の素KKコンソメ」固形タイプ,しめじ,じゃがいも,れんこん,えび,豚角煮（市販品）,粗びきウインナーソーセージ