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材料：Ａ水,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,ズッキーニ,パプリカ（赤）,そうめん,トマト,豆乳（無調整） -
10分
645kcal
材料：Ａすり白ごま,水菜,Ａ「丸鶏がらスープ」,ラー油,そうめん,豚しゃぶしゃぶ用肉,Ａ調整豆乳,しょうがのせん切り -
10分
425kcal
材料：Ｂ調整豆乳,Ｂ「丸鶏がらスープ」,ラー油,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ｂすり白ごま,しょうがのせん切り,小ねぎの小口切り,そうめん,鶏ささ身,Ａ酒,Ｂ砂糖 -
15分
467kcal
材料：鶏ささ身,Ｂ「丸鶏がらスープ」,しょうがのせん切り,小ねぎの小口切り,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ｂ砂糖,ラー油,Ｂ調整豆乳,Ｂラー油,そうめん,Ａ酒,Ｂすり白ごま -
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30分
480kcal
材料：なす,玉ねぎ,Ｂ「味の素KK干し貝柱スープ」,「瀬戸のほんじお」,Ｃ調整豆乳,Ｃしょうゆ,「AJINOMOTO サラダ油」,そうめん,青じそのせん切り,赤ピーマン,トマト,Ａカレー粉,Ａ赤唐がらし（乾）,Ｂ水,小えび,オクラ,にんにく
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