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10分
425kcal
材料：そうめん,鶏ささ身,Ａ酒,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ｂ調整豆乳,Ｂ「丸鶏がらスープ」,Ｂ砂糖,Ｂすり白ごま,しょうがのせん切り,小ねぎの小口切り,ラー油 -
15分
467kcal
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15分
560kcal
材料：そうめん,豚しゃぶしゃぶ用肉,レタス,トマト,みょうが,Ａすり白ごま,Ａポン酢しょうゆ,Ａ豆乳（無調整）,Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」,Ａ「丸鶏がらスープ」,小ねぎの小口切り -
30分
480kcal
材料：小えび,なす,オクラ,赤ピーマン,トマト,玉ねぎ,にんにく,Ａカレー粉,Ａ赤唐がらし（乾）,Ｂ水,Ｂ「味の素KK干し貝柱スープ」,「瀬戸のほんじお」,Ｃ調整豆乳,Ｃしょうゆ,「AJINOMOTO サラダ油」,そうめん,青じそのせん切り
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