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材料：そうめん,トマト,ズッキーニ,豆乳（無調整）,Ａ水,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,パプリカ（赤） -
10分
645kcal
材料：そうめん,Ａ調整豆乳,Ａすり白ごま,豚しゃぶしゃぶ用肉,水菜,しょうがのせん切り,ラー油,Ａ「丸鶏がらスープ」 -
10分
425kcal
材料：そうめん,鶏ささ身,Ｂ砂糖,Ｂすり白ごま,小ねぎの小口切り,ラー油,Ａ酒,Ａ「瀬戸のほんじお」,しょうがのせん切り,Ｂ調整豆乳,Ｂ「丸鶏がらスープ」 -
15分
467kcal
材料：そうめん,Ａ「瀬戸のほんじお」,鶏ささ身,Ｂすり白ごま,Ｂ砂糖,しょうがのせん切り,小ねぎの小口切り,ラー油,Ａ酒,Ｂラー油,Ｂ調整豆乳,Ｂ「丸鶏がらスープ」 -
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480kcal
材料：小えび,なす,オクラ,Ｃ調整豆乳,Ｃしょうゆ,「AJINOMOTO サラダ油」,そうめん,青じそのせん切り,にんにく,Ａカレー粉,Ｂ水,Ｂ「味の素KK干し貝柱スープ」,「瀬戸のほんじお」,トマト,玉ねぎ,赤ピーマン,Ａ赤唐がらし（乾）
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