オイスターソースで☆北京ダック風の献立
献立 37分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 438 kcal
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・塩分 3.6 g
-
・たんぱく質 25.4 g
-
・野菜摂取量※ 135 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
オイスターソースで☆北京ダック風
20分
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つくり方
「オイスターソースで☆北京ダック風」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー241kcal
- ・塩分1.1 g
- ・たんぱく質12.7 g
- ・野菜摂取量※32 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
「ねぎ塩温やっこ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー96kcal
- ・塩分1 g
- ・たんぱく質8.1 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
大根入り中華風コーンスープ
20分
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つくり方
「大根入り中華風コーンスープ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー101kcal
- ・塩分1.5 g
- ・たんぱく質4.6 g
- ・野菜摂取量※103 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
