メイン食材別献立

寒い時期にぴったり！たんぱく質も野菜も一緒にとることのできる鍋献立は、カラダも温まるのでおすすめです。
「カラダコンディショニング鍋」はボリューム満点、見た目も食べごたえも◎。 旬の白菜や、高たんぱく質のたらとえびをしっかりいただきましょう。
抗酸化作用を持つビタミンC・Eを含む旬のさつまいもで定番きんぴらをアレンジ♪ 素材の味をいかした和の副菜と組み合わせて献立もワンランクアップ！

冷え込んでくるこれからの季節、カラダあったか献立で元気な一日を！
しょうがとうま味をきかせた豚汁には、里芋・にんじん・ごぼうといった根菜をはじめ、白菜など旬の野菜をしっかりと。
卵焼きは抗酸化作用を持つビタミンA・C・Eを含むほうれん草でバランスも彩りも◎。 だしをきかせているので、冷めてもおいしくいただけます。豚汁からも卵焼きからも、たんぱく質をとってカラダづくりを！

風邪対策が気になる時期。そんな時は、抗酸化作用を持つビタミンACE（エース）をとりましょう！
副菜に使われるほうれん草は、ビタミンA・C・Eを多く含むので、この時期とりたい食材です◎
主菜は、旬の大根を甘辛く煮て、ご飯がすすむ1品に♪常備野菜で手軽に作れる、 彩り鮮やかなみそ汁もそえて。ほっこり温まって、寒い冬を乗り切りましょう！

たっぷり野菜の具だくさん豚丼でバランス◎
定番食材の豚こま切れ肉を使ったお肉モリモリ♪スタミナ豚丼！
野菜は加熱してかさを減らすことで食べやすくなり、無理なく野菜をとることができます。
ほうれん草や常備野菜のキャベツを組み合わせて、抵抗力を高めてくれるビタミンCをチャージ。
あたたかいみそ汁と一緒に、ほっこりと♪

本格的な冬に向け、寒さに負けないカラダづくりを！
たんぱく質が不足すると、体力や抵抗力も弱くなります…。 フライパン１つで作れる「鶏肉のすき煮風」でたんぱく質をしっかりとりましょう。水菜は抵抗力を高めるビタミンCを含み、 シャキシャキ食感が楽しめます♪
じゃがいもは、マヨ&青のりでコクも風味も◎
キャベツ、にんじんを使ったみそ汁もそえて、野菜たっぷり献立をどうぞ。