黄色いスムージー

黄色いスムージー(牛乳を使ったレシピ)

牛乳や牛乳を使った人気の飲み物レシピです。

つくり方

  1. 1

    ボウルにAを入れてよく混ぜ、製氷皿に流し入れ、冷凍庫に入れて凍らせる (時間外)。
  2. 2

    バナナはひと口大に切る。
  3. 3

    ミキサー、またはブレンダーに(1)の氷、(2)のバナナ、牛乳を入れてなめらかになるまで撹拌する。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー210 kcal
  • ・塩分0.8 g
  • ・たんぱく質7.1 g
  • ・野菜摂取量0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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