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黄色いスムージー

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10分

(時間外を除く)

栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー217 kcal
  • ・たんぱく質7.4 g
  • ・塩分0.8 g

つくり方

  1. （１）ボウルにＡを入れてよく混ぜ、製氷皿に流し入れ、冷凍庫に入れて凍らせる （時間外）。
  2. （２）バナナはひと口大に切る。
  3. （３）ミキサー、またはブレンダーに（１）の氷、（２）のバナナ、牛乳を入れてなめらかになるまで撹拌する。
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Ａ牛乳
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