“餅もち”だしれんこん餅

“餅もち”だしれんこん餅

れんこんや切り餅を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    157kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    3.2g
  • 脂質
    4.9g

材料(2人分)

れんこん200g
切り餅1個
「ほんだし®」小さじ1
しょうゆ小さじ1
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ2
焼きのり・好みで適量
みつば・好みで適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    れんこんは2mm幅の輪切りを6枚分切り、残りはすりおろす。(またはビニール袋に入れてめん棒などで細かくなるまでたたく。)餅は5mm角に切る。
  • 2
    ボウルに(1)のすりおろしたれんこん・餅、「ほんだし」を入れて混ぜる。
  • 3
    フライパンにごま油を熱し、(1)の輪切りにしたれんこんを置き、その上に(2)をスプーンですくって等分にのせ、表面をならす。片面がきつね色になったら裏返して、同様に焼き、しょうゆを回しかける。
  • 4
    器に盛り、好みでみつば、のりを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー157 kcal
塩分1.1 g
たんぱく質3.2 g
野菜摂取量※80 g
脂質4.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く