（2ページ目）「ねぎ「パルスイート」（液体タイプ）」の人気レシピ

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主菜×10分以内

副菜×5分以内

たけのこと油麩・しらたきの煮物

20分 251kcal
材料：小ねぎの小口切り,「AJINOMOTO サラダ油」,Ｂ「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）,Ｂ酒,Ｂしょうゆ,しょうがのせん切り,Ａ「ほんだし」,Ａ水,結びしらたき,油麩,ゆでたけのこ,豚バラ薄切り肉
たけのこと油麩の煮物

20分 297kcal
材料：小ねぎの小口切り,「AJINOMOTO サラダ油」,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）,Ａ酒,Ａしょうゆ,しょうがのせん切り,「ほんだし」,水,油麩,ゆでたけのこ,豚バラ薄切り肉
金目鯛の煮付け

15分 193kcal
材料：「ほんだし」,「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）,Ａしょうゆ,Ａ酒,Ａ水,ねぎ,きんめだい（切り身）
鶏のささ身で作るヘルシー肉じゃが

30分 124kcal
材料：Ａ「ほんだし」,Ａ酒,Ａしょうゆ,Ａ水,「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）,絹さや,しらたき,にんじん,玉ねぎ,じゃがいも,鶏ささ身
蒸しなすの松の実みそソースかけ

20分 205kcal
材料：小ねぎ,Ａうま味調味料「味の素®」,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）,Ａ水,Ａみそ,松の実,ツナ缶,なす
ピーナッツといり卵のナムプラーあえ

15分 250kcal
材料：Ｂうま味調味料「味の素®」,Ｂ一味唐がらし,Ｂおろしにんにく,Ｂ「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）,Ｂレモン汁,Ｂナンプラー,ピーナッツ,香菜,リーフレタス,紫玉ねぎ,Ａこしょう,Ａ「瀬戸のほんじお」,卵
さらし玉ねぎとゆで豚の土佐酢あえ

20分 217kcal
材料：いり黒ごま,削り節,Ｂ「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）,Ｂしょうゆ,Ｂ酢,酒,Ａ玉ねぎの切れ端,Ａ水,小ねぎ,豚しゃぶしゃぶ用肉,玉ねぎ
エスニックシーフードサラダ

5分 85kcal
材料：香菜,Ｂ赤唐がらし,Ｂおろしにんにく,Ｂ「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）,Ｂ「ほんだし」,Ｂレモン汁,Ｂしょうゆ,Ｂナンプラー,Ａナンプラー,Ａレモン汁,帆立貝柱,甘えび,紫玉ねぎ,きくらげ,糸寒天

さっぱり！とまと牛肉じゃが

25分 253kcal
材料：Ａ「ほんだし」,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）,Ａしょうゆ,Ａ酒,Ａ水,トマト,グリーンアスパラガス,じゃがいも,玉ねぎ,牛もも薄切り肉
たけのこと油麩・しらたきの煮物

20分 251kcal
材料：小ねぎの小口切り,「AJINOMOTO サラダ油」,Ｂ「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）,Ｂ酒,Ｂしょうゆ,しょうがのせん切り,Ａ「ほんだし」,Ａ水,結びしらたき,油麩,ゆでたけのこ,豚バラ薄切り肉
ピーナッツといり卵のナムプラーあえ

15分 250kcal
材料：Ｂうま味調味料「味の素®」,Ｂ一味唐がらし,Ｂおろしにんにく,Ｂ「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）,Ｂレモン汁,Ｂナンプラー,ピーナッツ,香菜,リーフレタス,紫玉ねぎ,Ａこしょう,Ａ「瀬戸のほんじお」,卵
山形いも煮

30分 248kcal
材料：Ｂ「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）,Ｂ酒,Ｂ減塩しょうゆ,Ａ「お塩控えめの･ほんだし」,Ａ水,長ねぎ,こんにゃく,牛もも赤身薄切り肉,里いも
エスニックシーフードサラダ

5分 85kcal
材料：香菜,Ｂ赤唐がらし,Ｂおろしにんにく,Ｂ「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）,Ｂ「ほんだし」,Ｂレモン汁,Ｂしょうゆ,Ｂナンプラー,Ａナンプラー,Ａレモン汁,帆立貝柱,甘えび,紫玉ねぎ,きくらげ,糸寒天
つゆとろ豚の角煮

60分 591kcal
材料：白髪ねぎ,酒,Ａ「ほんだしこんぶだし」,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）,Ａしょうゆ,Ａ酒,Ａ水,Ａしょうがの薄切り,Ａねぎの青い部分,豚バラかたまり肉
ヘルシートマト肉じゃが

20分 184kcal
材料：Ａ「ほんだし」,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）,Ａしょうゆ,Ａ酒,Ａ水,トマト,さやいんげん,じゃがいも,玉ねぎ,豚もも薄切り肉
夏野菜たっぷり油麩丼

15分 504kcal
材料：紅しょうが,青じそのせん切り,ご飯,溶き卵,Ａ「お塩控えめの･ほんだし」,Ａ「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）,Ａ酒,Ａみりん,Ａ減塩しょうゆ,Ａ水,さやいんげん,なす,トマト,玉ねぎ,油麩