「いわしソース」の人気レシピ

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オイルサーディンのホットマヨネーズソース添え

15分 337kcal
材料：イタリアンパセリ,Ｂホットペッパーソース,Ｂ「ピュアセレクトマヨネーズ」,玉ねぎ,粒ざんしょう,こしょう,Ａしょうゆ,Ａ酒,オイルサーディン缶
４種のきのことアンチョビのホワイトグラタン

15分 274kcal
材料：「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,ピザ用チーズ,Ａ牛乳,Ａ「Rumic」ホワイトクリームソース,アンチョビ,玉ねぎ,エリンギ,えのきだけ,しめじ,まいたけ
温野菜サラダ　アンチョビガーリック＆チーズマヨソース

20分 412kcal
材料：「瀬戸のほんじお」,「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」,アンチョビ,水,にんにく,Ａ水,Ａ粉チーズ,「ピュアセレクトマヨネーズ」,湯,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,スナップえんどう,にんじん,かぶ
白身魚のまろやかタプナードソース

15分 271kcal
材料：レモンのくし形切り,イタリアンパセリ,「AJINOMOTO サラダ油」,パセリのみじん切り,「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」,Ａレモン汁,Ａにんにくのみじん切り,Ａケイパー,Ａブラックオリーブ,Ａアンチョビ,Ａ「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,トマト,こしょう,「瀬戸のほんじお」,白身魚（切り身）
オイルサーディンごはん

10分 629kcal
材料：「AJINOMOTO サラダ油」,いり白ごま,ウスターソース,こしょう,「瀬戸のほんじお」,「ほんだしいりこだし」,酒,冷やご飯,水菜,にんにく,オイルサーディン缶
アスパラのアンチョビソースがけ

10分 191kcal
材料：「AJINOMOTO オリーブオイル」,こしょう,アンチョビペースト,にんにく,トマト,グリーンアスパラガス
豆乳ソースのパングラタン

15分 353kcal
材料：Ａドライバジル,Ａこしょう,Ａプレーンヨーグルト,Ａ豆乳,Ａ「やさしお」,「ピュアセレクトマヨネーズ」,アンチョビ,ミニトマト,エリンギ,かぼちゃ,ライ麦パン
蒸し野菜のアンチョビソース

15分 335kcal
材料：アンチョビ,にんにく,「ピュアセレクトサラリア」,れんこん,かぼちゃ,カリフラワー,ブロッコリー
北欧風ミートボールのクリームソース

40分 914kcal
材料：「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,こしょう,「瀬戸のほんじお」,さやいんげん,Ｃこしょう,Ｃ「瀬戸のほんじお」,Ｃアンチョビ,Ｃ粒マスタード,Ｃ「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」,Ｃワインビネガー,干しプルーン,紫キャベツ,パセリ,Ｂ水,Ｂ生クリーム,Ａ溶き卵,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,生クリーム,生パン粉,バター,玉ねぎ,じゃがいも,牛ひき肉
本格トマトソーススパゲッティ

20分 411kcal
材料：イタリアンパセリ,粉チーズ,「AJINOMOTO オリーブオイル」,こしょう,「瀬戸のほんじお」,Ａ月桂樹の葉,Ａオレガノ,Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ,Ａホールトマト缶,アンチョビ,にんにく,玉ねぎ,スパゲッティ
魚のムニエル　ルッコラソース

15分 343kcal
材料：「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,薄力粉,こしょう,「瀬戸のほんじお」,ミニトマト,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ａレモン汁,Ａにんにく,Ａアンチョビ,Ａケイパー,Ａルッコラ,白身魚
なすのサンドチーズソース

25分 252kcal
材料：クレソン,こしょう,「瀬戸のほんじお」,Ａ「ほんだし」,Ａ牛乳,カマンベールチーズ,「AJINOMOTO オリーブオイル」,ミニトマト,アンチョビ,なす
いわしのピザ

15分 268kcal
材料：イタリアンパセリ,「AJINOMOTO オリーブオイル」,ピザ用チーズ,ピザソース,玉ねぎ,ピーマン,パプリカ（赤）,いわし
いわしのトマトソース煮

30分 383kcal
材料：パセリのみじん切り,「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,Ａこしょう,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ白ワイン,Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ,トマト,にんにく,玉ねぎ,薄力粉,こしょう,「瀬戸のほんじお」,いわし

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いわしのトマトソース煮

30分 383kcal
材料：パセリのみじん切り,「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,Ａこしょう,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ白ワイン,Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ,トマト,にんにく,玉ねぎ,薄力粉,こしょう,「瀬戸のほんじお」,いわし
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いわしのピザ

15分 268kcal
材料：イタリアンパセリ,「AJINOMOTO オリーブオイル」,ピザ用チーズ,ピザソース,玉ねぎ,ピーマン,パプリカ（赤）,いわし
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本格トマトソーススパゲッティ

20分 411kcal
材料：イタリアンパセリ,粉チーズ,「AJINOMOTO オリーブオイル」,こしょう,「瀬戸のほんじお」,Ａ月桂樹の葉,Ａオレガノ,Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ,Ａホールトマト缶,アンチョビ,にんにく,玉ねぎ,スパゲッティ
白身魚のまろやかタプナードソース

15分 271kcal
材料：レモンのくし形切り,イタリアンパセリ,「AJINOMOTO サラダ油」,パセリのみじん切り,「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」,Ａレモン汁,Ａにんにくのみじん切り,Ａケイパー,Ａブラックオリーブ,Ａアンチョビ,Ａ「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,トマト,こしょう,「瀬戸のほんじお」,白身魚（切り身）
温野菜サラダ　アンチョビガーリック＆チーズマヨソース

20分 412kcal
材料：「瀬戸のほんじお」,「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」,アンチョビ,水,にんにく,Ａ水,Ａ粉チーズ,「ピュアセレクトマヨネーズ」,湯,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,スナップえんどう,にんじん,かぶ
アスパラのアンチョビソースがけ

10分 191kcal
材料：「AJINOMOTO オリーブオイル」,こしょう,アンチョビペースト,にんにく,トマト,グリーンアスパラガス
魚のムニエル　ルッコラソース

15分 343kcal
材料：「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,薄力粉,こしょう,「瀬戸のほんじお」,ミニトマト,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ａレモン汁,Ａにんにく,Ａアンチョビ,Ａケイパー,Ａルッコラ,白身魚
蒸し野菜のアンチョビソース

15分 335kcal
材料：アンチョビ,にんにく,「ピュアセレクトサラリア」,れんこん,かぼちゃ,カリフラワー,ブロッコリー
なすのサンドチーズソース

25分 252kcal
材料：クレソン,こしょう,「瀬戸のほんじお」,Ａ「ほんだし」,Ａ牛乳,カマンベールチーズ,「AJINOMOTO オリーブオイル」,ミニトマト,アンチョビ,なす
北欧風ミートボールのクリームソース

40分 914kcal
材料：「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,こしょう,「瀬戸のほんじお」,さやいんげん,Ｃこしょう,Ｃ「瀬戸のほんじお」,Ｃアンチョビ,Ｃ粒マスタード,Ｃ「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」,Ｃワインビネガー,干しプルーン,紫キャベツ,パセリ,Ｂ水,Ｂ生クリーム,Ａ溶き卵,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,生クリーム,生パン粉,バター,玉ねぎ,じゃがいも,牛ひき肉
オイルサーディンのホットマヨネーズソース添え

15分 337kcal
材料：イタリアンパセリ,Ｂホットペッパーソース,Ｂ「ピュアセレクトマヨネーズ」,玉ねぎ,粒ざんしょう,こしょう,Ａしょうゆ,Ａ酒,オイルサーディン缶
豆乳ソースのパングラタン

15分 353kcal
材料：Ａドライバジル,Ａこしょう,Ａプレーンヨーグルト,Ａ豆乳,Ａ「やさしお」,「ピュアセレクトマヨネーズ」,アンチョビ,ミニトマト,エリンギ,かぼちゃ,ライ麦パン
オイルサーディンごはん

10分 629kcal
材料：「AJINOMOTO サラダ油」,いり白ごま,ウスターソース,こしょう,「瀬戸のほんじお」,「ほんだしいりこだし」,酒,冷やご飯,水菜,にんにく,オイルサーディン缶
４種のきのことアンチョビのホワイトグラタン

15分 274kcal
材料：「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,ピザ用チーズ,Ａ牛乳,Ａ「Rumic」ホワイトクリームソース,アンチョビ,玉ねぎ,エリンギ,えのきだけ,しめじ,まいたけ