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15分
83kcal
材料：かにの身,Ａ酒,Ａしょうがのすりおろし,ブロッコリー,卵,「やさしお」,「丸鶏がらスープ」,Ｂ水,Ｂ酒,Ｂこしょう,Ｃ片栗粉,Ｃ水,「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 -
10分
250kcal
材料：キャベツ,ブロッコリー,かに風味かまぼこ,ゆで卵,絹ごし豆腐,「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」,Ａ「ほんだし」,Ａ「瀬戸のほんじお」 -
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20分
184kcal
材料：ブロッコリー,ねぎ,しょうが,かに缶,「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」,Ａ水,Ａ牛乳,Ａ酒,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａこしょう,卵黄,Ｂ片栗粉,Ｂ水 -
30分
320kcal
材料：さつまいも,ブロッコリー,かにの身,Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」,Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」,Ａマスタード,Ａしょうゆ,バター
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2位
15分
83kcal
材料：かにの身,Ａ酒,Ａしょうがのすりおろし,ブロッコリー,卵,「やさしお」,「丸鶏がらスープ」,Ｂ水,Ｂ酒,Ｂこしょう,Ｃ片栗粉,Ｃ水,「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 -
3位
20分
184kcal
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