「ブロッコリーじゃがいも」の人気レシピ

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鶏肉とブロッコリーのイタリアン風みそ汁

12分 227kcal
材料：鶏もも肉,みそ,黒こしょう,ブロッコリー,じゃがいも,ミニトマト,Ａ水,Ａ「ほんだし」,「AJINOMOTO オリーブオイル」
チーズとろ～り　鶏じゃがスープ野菜

15分 223kcal
材料：鶏手羽元,Ａ水,「AJINOMOTO サラダ油」,じゃがいも,ブロッコリー,Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ,ピザ用チーズ,キャベツ
チキンクリームシチュー＜塩分控えめ＞

45分 412kcal
材料：鶏もも肉,「やさしお」,Ａローリエ,Ｂ「やさしお」,玉ねぎ,にんじん,ブロッコリー,薄力粉,Ａ水,Ａ「味の素KKコンソメ」<塩分ひかえめ>,Ｂこしょう,白ワイン,バター,「AJINOMOTO サラダ油」,じゃがいも,Ａ牛乳
ジャイアントトマトハンバーグ　×　カレー風味ジャーマンポテト

20分 611kcal
材料：【ａ】＜ジャイアント　トマトハンバーグ＞,豚ひき肉,Ｂ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,【ｂ】＜カレー風味ジャーマンポテト＞,じゃがいも,Ａ溶き卵,Ｂカットトマト缶,Ｂ中濃ソース,ブロッコリー,しめじ,ウインナーソーセージ,Ｃカレー粉,Ｃ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,「ピュアセレクトマヨネーズ」,＜共通で使う食材＞,ピザ用チーズ,「AJINOMOTO サラダ油」,Ａパン粉,Ａ牛乳,Ｂトマトケチャップ,玉ねぎのみじん切り
鶏手羽と彩り野菜のうま塩煮

30分 295kcal
材料：鶏手羽元,じゃがいも,ブロッコリー,Ａ水,Ａうま味調味料「味の素®」70g瓶,「AJINOMOTO サラダ油」,にんじん,玉ねぎ,Ａ「瀬戸のほんじお」
簡単！サラダチキンのミネストローネ

15分 212kcal
材料：サラダチキン風鶏ハム,にんじん,ドライパセリ,ブロッコリー,「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ａ水,トマトジュース,玉ねぎ,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,じゃがいも
ベジ＆ベーコンのあったかミルクスープ

15分 401kcal
材料：ベーコンブロック,Ａ水,Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ,白菜,ブロッコリー,Ａ牛乳,「AJINOMOTO オリーブオイル」,じゃがいも（小）
ホットプレートチーズフォンデュ

15分 414kcal
材料：ピザ用チーズ,ミニトマト,バゲット,ブロッコリー,じゃがいも（小）,アボカド,レモン汁,片栗粉,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,ウインナーソーセージ,にんじん,Ａ牛乳
カラフル野菜のミネストローネ

15分 277kcal
材料：ウインナーソーセージ,「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ａ水,トマトジュース,にんじん,玉ねぎ,ブロッコリー,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,じゃがいも
やさいのケーキオムレツ

20分 350kcal
材料：卵,「AJINOMOTO サラダ油」,ウインナーソーセージ,冷凍フライポテト,Ａ牛乳,Ａパルメザンチーズ,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,ブロッコリー（ゆでたもの）,ミニトマト,玉ねぎ（小）,にんじん,冷凍ほうれん草,Ａ「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」
野菜だしのチーズフォンデュ

15分 407kcal
材料：ピザ用チーズ,マッシュルーム,エリンギ,ウインナーソーセージ,ブロッコリー,にんじん,バゲット,片栗粉,Ａ水,Ａ「鍋キューブ」コクとうま味の野菜だし鍋,牛乳,じゃがいも（小）
蒸し野菜のヨーグルト味噌添え

10分 96kcal
材料：じゃがいも（小）,にんじん,Ａみそ,Ａプレーンヨーグルト,さやいんげん,ブロッコリー,しめじ,Ａ砂糖,パプリカ（赤）,れんこん,Ａ「お塩控えめの･ほんだし」
イースターポテトグラタン

30分 503kcal
材料：鶏もも肉,じゃがいも,「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,バター（食塩不使用）,「AJINOMOTO サラダ油」,薄力粉,「瀬戸のほんじお」,牛乳,薄切りハム,焼きのり,ゆで卵,ブロッコリー,こしょう,玉ねぎ
イースターポテトサラダ

30分 152kcal
材料：じゃがいも,にんじん,ブロッコリー,きゅうり,焼きのり,「瀬戸のほんじお」,こしょう,レタス,薄切りハム,「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,ゆで卵,玉ねぎ
ソーセージとざく切り野菜のポトフ＜塩分控えめ＞

35分 221kcal
材料：ウインナーソーセージ,キャベツ,Ａ水,Ａ「味の素KKコンソメ」<塩分ひかえめ>,玉ねぎ,ブロッコリー,粒マスタード,じゃがいも
豚肉と野菜のぎゅうぎゅう焼き

40分 375kcal
材料：豚肩ロースかたまり肉,「お肉やわらかの素」,パプリカ（黄）,ウインナーソーセージ,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」,ブロッコリー,マッシュルーム,パプリカ（赤）,Ａ「瀬戸のほんじお」焼き塩,Ａ黒こしょう,Ｂにんにくの薄切り,Ｂローズマリー,れんこん,玉ねぎ,ミニトマト,じゃがいも
チーズマヨソースのラクレット風

15分 423kcal
材料：じゃがいも,バゲット,Ａ「ピュアセレクトマヨネーズ」,Ａシュレッドチーズ,イタリアンパセリ,パプリカ（赤）,ブロッコリー,パプリカ（黄）
千切りキャベツのスープ野菜

30分 148kcal
材料：キャベツ,にんじん,ブロッコリー,ウインナーソーセージ,Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ,玉ねぎ,じゃがいも,ミニトマト,Ａ水
マヨネーズでふっくらハンバーグ

30分 477kcal
材料：合いびき肉,Ｂトマトケチャップ,「AJINOMOTO サラダ油」,Ａ「ピュアセレクトマヨネーズ」,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ａ「瀬戸のほんじお」,溶き卵,Ｂ中濃ソース,粉ふきいも,ブロッコリー（ゆでたもの）,ミニトマト,玉ねぎ,牛乳,Ａこしょう,乾燥パン粉
ポテトとブロッコリーのツナマヨサラダ

10分 284kcal
材料：ツナ油漬缶,ミニトマト,Ａ「ピュアセレクトマヨネーズ」,Ａ「瀬戸のほんじお」,ブロッコリー,じゃがいも,グリーンアスパラガス

1
ソーセージとざく切り野菜のポトフ

35分 220kcal
材料：ウインナーソーセージ,水,「味の素KKコンソメ」固形タイプ,キャベツ,玉ねぎ,ブロッコリー,粒マスタード,じゃがいも
2
じゃがいもとブロッコリーのみそチーズ焼き

10分 133kcal
材料：じゃがいも,Ａみりん,ピザ用チーズ,ブロッコリー,Ａうま味調味料「味の素®」,Ａみそ
3
焼きじゃがいもとブロッコリーのサラダ

15分 291kcal
材料：じゃがいも,「AJINOMOTO オリーブオイル」,ブロッコリー,ベーコンブロック,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,レモン汁
ブロッコリーとじゃがいものアンチョビ炒め

10分 133kcal
材料：ブロッコリー,「瀬戸のほんじお」,粗びき黒こしょう,アンチョビ,じゃがいも,つぶしたにんにく,水,「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」
ブロッコリーとじゃがいものチャウダー

25分 153kcal
材料：ブロッコリー,玉ねぎ,薄力粉,Ａ水,Ａ「丸鶏がらスープ」<塩分ひかえめ>,「AJINOMOTO オリーブオイル」,じゃがいも,牛乳,「やさしお」
じゃがいもとブロッコリーのミートソースグラタン

30分 323kcal
材料：じゃがいも,Ａ「Rumic」ミートソース用,Ａ水,粉チーズ,ブロッコリー,玉ねぎのみじん切り,「AJINOMOTO サラダ油」,合いびき肉
ポテトとブロッコリーのツナマヨサラダ

10分 284kcal
材料：ツナ油漬缶,ミニトマト,Ａ「ピュアセレクトマヨネーズ」,Ａ「瀬戸のほんじお」,ブロッコリー,じゃがいも,グリーンアスパラガス
ブロッコリーのポタージュ

20分 212kcal
材料：タピオカ,ブロッコリー,Ｂ牛乳,Ｂ生クリーム,Ａ湯,Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ,Ａ「丸鶏がらスープ」,「瀬戸のほんじお」,こしょう,バター,玉ねぎ,薄力粉,Ａ「ほんだし」,じゃがいも
鶏肉とブロッコリーのイタリアン風みそ汁

12分 227kcal
材料：鶏もも肉,みそ,黒こしょう,ブロッコリー,じゃがいも,ミニトマト,Ａ水,Ａ「ほんだし」,「AJINOMOTO オリーブオイル」
ホットプレートチーズフォンデュ

15分 414kcal
材料：ピザ用チーズ,ミニトマト,バゲット,ブロッコリー,じゃがいも（小）,アボカド,レモン汁,片栗粉,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,ウインナーソーセージ,にんじん,Ａ牛乳
温野菜サラダ　ゆずマヨソース

25分 158kcal
材料：新じゃがいも,水,Ａ「ピュアセレクトマヨネーズ」,Ａゆずこしょう,ブロッコリー,「ほんだし」,スナップえんどう
鶏ももとじゃがいものシチュー

25分 313kcal
材料：鶏もも肉,じゃがいも,牛乳,「瀬戸のほんじお」,にんじん,バター,薄力粉,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,ブロッコリー,水,玉ねぎ
鶏肉とじゃがいものシチュー

40分 375kcal
材料：鶏もも肉,じゃがいも,こしょう,バター,にんじん,水,「味の素KKコンソメ」固形タイプ,Ａ牛乳,Ａシチューの素,ブロッコリー,玉ねぎ
じゃがいもとたらのホットサラダ

20分 117kcal
材料：たら（切り身）,「瀬戸のほんじお」,じゃがいも,ブロッコリー,ブラックオリーブ,「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,こしょう,白ワイン
ルウいらず☆
チキンクリームシチュー

45分 411kcal
材料：鶏もも肉,「瀬戸のほんじお」,Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ,Ａローリエ,玉ねぎ,ブロッコリー,薄力粉,Ａ牛乳,Ａ水,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂこしょう,白ワイン,バター,「AJINOMOTO サラダ油」,にんじん,じゃがいも
あさりとじゃがいもの豆乳チャウダー

15分 191kcal
材料：あさり（殻つき）,Ａ水,Ａ「鍋キューブ」まろやか豆乳鍋,「AJINOMOTO オリーブオイル」,じゃがいも,玉ねぎ,ブロッコリー,粗びき黒こしょう,にんじん
マッシュポテトとたまごのチーズ焼き

20分 280kcal
材料：ブロッコリー,じゃがいも,ピザ用チーズ,Ａにんにくのすりおろし,Ａ牛乳,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,ツナ水煮缶,Ａ「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」,卵
チーズとろ～り　鶏じゃがスープ野菜

15分 223kcal
材料：鶏手羽元,Ａ水,「AJINOMOTO サラダ油」,じゃがいも,ブロッコリー,Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ,ピザ用チーズ,キャベツ
野菜たっぷりチキングラタン

50分 543kcal
材料：鶏もも肉,Ａ水,Ａ「クノールチキンコンソメ」,Ａ「瀬戸のほんじお」,玉ねぎ,「クノールチキンコンソメ」,牛乳,Ａ砂糖,Ａこしょう,Ａローリエ,バター,「AJINOMOTO サラダ油」,溶けるチーズ,じゃがいも,ブロッコリー,薄力粉,にんじん
ウインナーのキムチーズフライパングラタン

20分 281kcal
材料：ウインナーソーセージ,ホールトマト缶,Ａ「鍋キューブ」うま辛キムチ,「AJINOMOTO サラダ油」,じゃがいも,Ａ水,シュレッドチーズ,ブロッコリー