ブロッコリー 玉ねぎ
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ゆでブロッコリーとにんじんのサラダ 玉ねぎドレッシ
ブロッコリー にんじん 「味の素」 玉ねぎ Ａりんご酢 Ａしょうゆ Ａ砂糖 Ａ「やさしお」 Ａこしょう 「AJINOMOTO オリーブオイル」
15分
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ブロッコリーと玉ねぎのスープ
ブロッコリー 玉ねぎ 水 「味の素KKコンソメ」固形タイプ こしょう
10分
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ブロッコリーとツナのサラダ オニオンドレッシング
ブロッコリー 大根 ツナ缶（ノンオイル） Ａ玉ねぎ Ａおろししょうが Ａしょうゆ Ａ赤みそ Ａ酢 Ａ「Cook Do」熟成豆板醤 Ａ「丸鶏がらスープ」 Ａ「パルスイート カロリーゼロ」
20分
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ブロッコリーソースのお好み焼き
キャベツ 玉ねぎ ねぎのみじん切り Ａ水 Ａお好み焼き粉 Ａ溶き卵 豚ひき肉 ブロッコリー Ｂお好み焼きソース Ｂ「ほんだし」 「AJINOMOTO サラダ油」 「ピュアセレクト マヨネーズ」
30分
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かぼちゃとブロッコリーの彩り野菜鍋（1日分の野菜）
かぼちゃ ブロッコリー 玉ねぎ ベーコンブロック Ａ水 Ａ「鍋キューブ」コクとうま味の野菜だし鍋
30分
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鮭とブロッコリーのレンチン蒸し
「瀬戸のほんじお」 さけ こしょう ブロッコリー 玉ねぎ Ａ水 Ａレモン汁 Ａしょうゆ Ａ「ほんだし」
10分
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豚肉とブロッコリーの和風炒め
豚もも薄切り肉 にんじん 玉ねぎ ブロッコリー 「味の素」70g瓶 Ａめんつゆ（減塩タイプ） Ａ「パルスイート」 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
15分
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ブロッコリーとじゃがいものチャウダー
ブロッコリー 玉ねぎ じゃがいも 薄力粉 Ａ水 Ａ「丸鶏がらスープ」<塩分ひかえめ> 牛乳 「やさしお」 「AJINOMOTO オリーブオイル」
25分
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鮭とブロッコリーのシチュー
生ざけ 薄力粉 玉ねぎ ブロッコリー Ａ牛乳 Ａ「鍋キューブ」濃厚白湯 バター
12分
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ブロッコリーと卵のグラタン
ブロッコリー 玉ねぎ ゆで卵 ベーコンスライス バター 小麦粉 牛乳 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 「瀬戸のほんじお」 ピザ用チーズ
20分
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ソーセージとざく切り野菜のポトフ
ウインナーソーセージ キャベツ じゃがいも 玉ねぎ ブロッコリー 水 「味の素KKコンソメ」固形タイプ 粒マスタード
35分
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千切りキャベツのスープ野菜
にんじん キャベツ 玉ねぎ じゃがいも ミニトマト ブロッコリー ウインナーソーセージ Ａ水 Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ
30分
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チキンクリームシチュー
鶏もも肉 「瀬戸のほんじお」 じゃがいも 玉ねぎ にんじん ブロッコリー 小麦粉 Ａ牛乳 Ａ水 Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ Ａローリエ Ｂ「瀬戸のほんじお」 Ｂこしょう 白ワイン バター 「AJINOMOTO サラダ油」
45分
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≪塩分控えめ≫ソーセージとざく切り野菜のポトフ
ウインナーソーセージ キャベツ じゃがいも 玉ねぎ ブロッコリー Ａ水 Ａ「味の素KKコンソメ」<塩分ひかえめ> 粒マスタード
35分
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鶏肉とかぶのシチュー
鶏もも肉 かぶ 玉ねぎ にんじん ブロッコリー バター 小麦粉 Ａ水 Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ 牛乳 「瀬戸のほんじお」 こしょう
20分
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鮭のクリームシチュー
生ざけ Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう 小麦粉 玉ねぎ じゃがいも にんじん マッシュルーム 白ワイン ブロッコリー Ｂ水 Ｂ「味の素KKコンソメ」固形タイプ Ｂローリエ Ｃバター Ｃ小麦粉 牛乳 「瀬戸のほんじお」 こしょう 「AJINOMOTO サラダ油」 バター
50分
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ポークチャップ
豚ロースとんかつ用肉 「瀬戸のほんじお」 こしょう 玉ねぎ 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ａトマトケチャップ Ａウスターソース 「AJINOMOTO サラダ油」 トマト ブロッコリー
10分
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基本のチキンカレー
鶏もも肉 じゃがいも にんじん Ａ玉ねぎのみじん切り Ａにんにくのみじん切り ブロッコリー カレールウ 水 「味の素KKコンソメ」固形タイプ 「AJINOMOTO サラダ油」 温かいご飯 パセリのみじん切り プリーツレタス ミニトマト
30分
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肉汁ジュワッと！ハンバーグ
合いびき肉 「お肉やわらかの素」 玉ねぎのみじん切り パン粉 牛乳 溶き卵 ブロッコリー にんじん Ａ水 Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ Ｂトマトケチャップ Ｂ酒 Ｂしょうゆ 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」
25分
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ミートローフ
合いびき肉 玉ねぎのみじん切り バター 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 生パン粉 牛乳 Ａ溶き卵 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう Ａナツメグ うずらの卵 ブロッコリー 小麦粉 クレソン
60分
