鶏肉 わさび
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シリコンスチーマーで 鶏むね肉のマヨわさび和え
鶏むね肉 ズッキーニ パプリカ（赤） 「瀬戸のほんじお」 こしょう 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 Ａ練りわさび Ａしょうゆ 酒 刻みのり
10分
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鶏ささみのあごだし茶漬け
ご飯 鶏ささ身 Ａ酒 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ｂ水 Ｂ「ほんだし 焼きあごだし」8ｇスティック いり白ごま 刻みのり おろしわさび 小ねぎの小口切り
10分
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ごぼうとささ身のサラダ
ごぼう みつば 鶏ささ身 Ａ酒 Ａ「瀬戸のほんじお」 湯 Ｂ「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ｂしょうゆ Ｂ練りわさび
20分
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鶏肉のやわらか治部煮
鶏もも肉 「瀬戸のほんじお」 こしょう 片栗粉 小松菜 Ａ水 Ａ「鍋キューブ」寄せ鍋しょうゆ 練りわさび
15分
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塩鶏のねばねば丼
塩鶏 長いも オクラ ご飯 「ほんだし」 いり白ごま 練りわさび しょうゆ
5分
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鶏肉のじぶ煮
鶏もも肉 しめじ ほうれん草 小麦粉 Ａしょうゆ Ａみりん Ａ砂糖 Ａ「ほんだし」 Ａ水 おろしわさび
30分
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鶏肉のみぞれそば
鶏もも肉 片栗粉 大根 なめこ Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ａしょうゆ Ａみりん 干しそば ねぎの小口切り おろしわさび
10分
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塩から揚げ
鶏もも肉（皮つき） 「やさしお」 Ａ酒 Ａしょうがのすりおろし Ａこしょう 片栗粉 オクラ みょうが レモンのくし形切り 練りわさび 「AJINOMOTO サラダ油」
20分
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たっぷりキャベツと蒸し鶏のポテトサラダ
じゃがいも Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう 鶏むね肉 キャベツ ゆで卵 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 わさび
20分
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じぶ煮
鶏むね肉 小麦粉 すだれ麩 しいたけ 生麩 ほうれん草 「ほんだし」 Ａしょうゆ Ａ水 Ａ酒 Ａみりん Ａ砂糖 おろしわさび
15分
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鶏ささみのあごだし茶漬け
ご飯 鶏ささ身 Ａ酒 Ａ「瀬戸のほんじお」 Ｂ水 Ｂ「ほんだし 焼きあごだし」8ｇスティック いり白ごま 刻みのり おろしわさび 小ねぎの小口切り
10分
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たっぷりキャベツと蒸し鶏のポテトサラダ
じゃがいも Ａ「瀬戸のほんじお」 Ａこしょう 鶏むね肉 キャベツ ゆで卵 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 わさび
20分
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鶏肉のじぶ煮
鶏もも肉 しめじ ほうれん草 小麦粉 Ａしょうゆ Ａみりん Ａ砂糖 Ａ「ほんだし」 Ａ水 おろしわさび
30分
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シリコンスチーマーで 鶏むね肉のマヨわさび和え
鶏むね肉 ズッキーニ パプリカ（赤） 「瀬戸のほんじお」 こしょう 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 Ａ練りわさび Ａしょうゆ 酒 刻みのり
10分
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じぶ煮
鶏むね肉 小麦粉 すだれ麩 しいたけ 生麩 ほうれん草 「ほんだし」 Ａしょうゆ Ａ水 Ａ酒 Ａみりん Ａ砂糖 おろしわさび
15分
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塩鶏のねばねば丼
塩鶏 長いも オクラ ご飯 「ほんだし」 いり白ごま 練りわさび しょうゆ
5分
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塩から揚げ
鶏もも肉（皮つき） 「やさしお」 Ａ酒 Ａしょうがのすりおろし Ａこしょう 片栗粉 オクラ みょうが レモンのくし形切り 練りわさび 「AJINOMOTO サラダ油」
20分
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鶏肉のみぞれそば
鶏もも肉 片栗粉 大根 なめこ Ａ水 Ａ「ほんだし」 Ａしょうゆ Ａみりん 干しそば ねぎの小口切り おろしわさび
10分
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鶏肉のやわらか治部煮
鶏もも肉 「瀬戸のほんじお」 こしょう 片栗粉 小松菜 Ａ水 Ａ「鍋キューブ」寄せ鍋しょうゆ 練りわさび
15分
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ごぼうとささ身のサラダ
ごぼう みつば 鶏ささ身 Ａ酒 Ａ「瀬戸のほんじお」 湯 Ｂ「ピュアセレクト マヨネーズ」 Ｂしょうゆ Ｂ練りわさび
20分
