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お弁当で!強いカラダをつくる!献立・レシピ

味の素㈱による トップアスリート支援の知見を
活かして、
部活生におすすめの「勝ち飯®」献立を作りました。
栄養バランスの良い食事で
がんばるお子さまを応援!
献立はすべて管理栄養士監修です。

お弁当で!強いカラダをつくる!とりたい栄養素・おすすめ食材例

とりたい栄養素・おすすめ食材例

  • 強いカラダをつくる
  • カラダの疲れをとる

献立・レシピ

コロコロポーク炒め弁当

こま切れ肉でつくる肉団子がジューシーでおいしい♪

コロコロポーク炒め弁当

こま切れ肉でつくる肉団子がジューシーでおいしい♪

小間切れ肉をギュッと丸めておいしく仕上げました!豚肉に含まれるたんぱく質とビタミンB6が、強いカラダづくりに役立ちます。
ブロッコリーに含まれるビタミンCは、疲れた時に意識したい栄養素です◎
レンコン&くるみを使ったサラダは食感が楽しめ、アクセントにも♪

おむすび弁当

緑黄色野菜もしっかり食べよう☆

おむすび弁当

緑黄色野菜もしっかり食べよう☆

おにぎりで、エネルギーを補給◎
鶏肉はたんぱく質が豊富なだけでなく、たんぱく質の吸収を助けてくれるビタミンB6も一緒にとれますよ。
にんじんやほうれん草などの緑黄色野菜も、毎日意識して摂りましょう♪

肉みそキャベツ弁当

甘辛い肉みそと一緒に野菜もモリモリ食べよう!

肉みそキャベツ弁当

甘辛い肉みそと一緒に野菜もモリモリ食べよう!

カラダ作りに欠かせないたんぱく質やカラダを整えるビタミン・ミネラルも忘れずにとりましょう。
ビタミンB群の中でも、たんぱく質の代謝を助けるビタミンB6はしっかりとりたいところ。
肉や魚などの動物性食品を組み合わせた常備菜は、忙しい毎日のお助けレシピとしてもおすすめです。

がんばる人のチカラになるごはん 勝ち飯®

「勝ち飯®」は、「何のために食べるか」 をベースに考える栄養プログラム。
味の素(株)がトップアスリートのサポートで培ってきた知見を活かして
ひとりひとりの目的に応じたおいしい栄養バランスごはんを提案しています。(管理栄養士監修)
おいしい食で、頑張っている様々な人に寄り添いたい。
これが味の素(株)が「勝ち飯®」に込めた思いです。

詳しくはこちら

カンタン「勝ち飯®」のコツ

あらゆる栄養をしっかりとるのがもちろんベスト。
でもそれを毎日続けるのは難しいですよね。
たんぱく質・野菜・汁物を献立に組み込めば、
必要な栄養素をカンタンにとることができます。
ちょっと意識するだけで毎日の食事が「勝ち飯®」になります。

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