とりたま甘辛みそ炒めの献立
献立 40分
SHARE
この献立の栄養情報 （1人分）
-
・エネルギー 434 kcal
-
・塩分 2.3 g
-
・たんぱく質 26.6 g
-
・野菜摂取量※ 141 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
とりたま甘辛みそ炒め
20分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
「とりたま甘辛みそ炒め」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー321kcal
- ・塩分1.1 g
- ・たんぱく質21 g
- ・野菜摂取量※24 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
きゅうりともやしのごま酢あえ
10分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
-
2
ボウルにＡを入れて混ぜ合わせ、（１）のきゅうり・もやしを加えてあえる。
「きゅうりともやしのごま酢あえ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー40kcal
- ・塩分0.3 g
- ・たんぱく質2.4 g
- ・野菜摂取量※87 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
里芋とねぎの豆乳スープ
15分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
「里芋とねぎの豆乳スープ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー73kcal
- ・塩分0.9 g
- ・たんぱく質3.2 g
- ・野菜摂取量※30 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
